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【20210501伊勢鈴蘭ameba博客搬运】

もぐもぐ 伊勢鈴蘭

こんばんは！

伊勢鈴蘭です！

実は最近膝を痛めてしまってですね

今はしっかり毎日ケアして必要な時以外はあまり動かないようにしているのですが、

（今はそこまで酷くないから大丈夫！‍♀️）

活動している限り

激しく踊ったりそれを何回も繰り返したりして

絶対的に身体に影響あったりするものなので

動いた分、動く分のケアをしっかりしよう！と最近はまた意識高くなりました！

動いた後のクールダウンはバレエ時代から大切さを知っていたのでやるようにはしているのですが、

コンサートの前後はなかなか時間もなくて

ゆっくりストレッチが出来ないんですよね

なのでお家に帰ったら即湯船に浸かって

お風呂上がりは40分くらいマッサージをしてます！

少し前までの私はめんどくさがってやらない人だったのですが、筋肉解さないから足も変に太くなるしマイクを持っている左手もかなり太くなったりしてて！

するとしないのでは

こんなにも効果が違うのか〜〜！！！！と知り、

今は絶対欠かせない毎日のルーティンです

また酷くならないように気をつけないと！

この活動を続けているうちは

絶対に怪我しない丈夫な身体でありたいなと思うので、これからもケアは頑張っていこうと思います

もぐもぐれら

北海道のアンテナショップ

道産子プラザでコロッケ食べてますな私

本当に美味しい〜〜〜ˊᵕˋ 

P.S

明日はハロコン岡山！明後日は福岡！

行きます！！！！！

来てくれる方〜

楽しみにしてます！♥️

それではおやすみん

いい夢見てね

すべてのモノにはエネルギーがあります。たくさんのモノがあるお部屋で過ごしている時間は、たくさんのモノのエネルギーに囲まれている時間となります。自分に必要で合うものが集まっているなら快適に過ごすことができますが、あまりに多すぎるモノの中や、必要なものとそうでないものが混在している状態の中で過ごすのは、それらの作用で揺り動かされてイライラしたり落ち着かなくなったりしてしまうことがもあり得ます。本来、安全な空間でリラックスできるはずのお部屋の中で、イライラさせられてしまうのでは本末転倒です。たくさんのモノがあるほうが活気があり便利に生活できるように思えるけれど、実際に必要で使うモノは限られているはずです。そうした観点からときどき、お部屋の中にあるモノを見つめなおしてみてください。

微笑需要真诚，它不是挂在脸孔上的一种装饰品，也不是肌肉的一种无意识的运动，而是内心真情实感的自然流露，只有真诚的微笑才是最美的，也只有真诚的微笑才能打动人。笑顔には誠実さが必要です。それは顔にかけている装飾品ではなく、筋肉の無意識的な運動でもありません。心の本当の気持ちの自然現れです。誠実さの笑顔だけが一番美しいです。誠実さの笑顔だけが人を動かすことができます。