混动之上更超能，皓影锐･混动e+开启广汽本田全矩阵电动化时代
汽势Auto-First|孙金凤
正在进行的上海车展上，广汽本田携旗下全矩阵电动化车型强势出击，尽显科技环保、年轻运动的无限魅力。备受关注的广汽本田首款Honda品牌新能源车型皓影（BREEZE）锐･混动e+全球首秀，它搭载了Honda最先进的第三代i-MMD PHEV技术，在承继皓影（BREEZE）全方位本色魅力的基础上，为用户创造实用性与高级感“毫不妥协”的插混驾驭新体验。
皓影（BREEZE）锐·混动e+将于今年下半年正式上市，不仅将为消费者带来更多的插电混动车型的新选择，同时也意味着广汽本田正式迈入“混动、插电式混动、纯电动”的全矩阵电动化布局时代。
混动之上更超能
本田的i-MMD混动技术在业内大名鼎鼎，雅阁（ACCORD）锐･混动、奥德赛（ODYSSEY）锐･混动、皓影（BREEZE）锐･混动以及凌派（CRIDER）锐･混动等，都是备受中国消费者欢迎的节能车型。由上述车型组成的广汽本田锐･混动联盟已经在中国获得了超过23万消费者的信赖。
而皓影（BREEZE）锐･混动e+最大的亮点，是搭载了Honda最先进的第三代 i-MMD PHEV技术，该系统基于最新的第三代i-MMD混动系统开发，并进一步放大了锐·混动“电机性能卓越”的技术优势，使得纯电驱动覆盖全速域驾驶场景，让日常纯电出行成为常态，带来更多安静而强劲的驾驶感受，可谓“混动之上更超能”。
具体而言，在NEDC工况下，皓影（BREEZE）锐·混动e+纯电续航里程达85km，这已经超越了目前市场上的绝大多数插电混动SUV。85KM意味着，正常城市通勤，纯电状态下行驶可以两天不用充电。而EV模式结束后自动切换为混动状态，油耗可低至4.6L/100km。如果使用油电混合模式，皓影（BREEZE）锐･混动e+的综合油耗可低至1.3L/100km，加满一箱油可以行驶1000公里。多种出行场景的随意切换，充分满足用户的多种出行需求。
除了出众的第三代 i-MMD PHEV技术外，皓影（BREEZE）锐·混动e+继承了“最美本田车”皓影（BREEZE）全方位的本色美学设计，着力突出本色高级感。
新车装配了带有镀铬装饰的进气格栅，结合羽翼式LED流光大灯，带来更为突出、具高辨识度的前脸；侧面是皓影（BREEZE）一贯的锐雅流线型车身，与高级范前脸极为相配；车身右侧充电口与尾部亮眼的“e:PHEV”标志，充分彰显着PHEV专属身份；再结合全新设计的18寸轮毂，整车呈现出洗练的高性能表现感。
内饰设计上，皓影（BREEZE）锐·混动e+着力提升驾乘者的乘坐款待感。比如通过将电池组扁平化处理，使得电池容量扩大十余倍后车内空间仍优于同级。相较其他版本，皓影（BREEZE）锐·混动e+的高度不变，长度增加84mm，达到4718mm，宽度增加5mm，达到1861mm，实现整车空间更为宽阔自由。
另外，新车后排座椅通过扩大座椅角度调整量、加强座椅包裹感以及提升设备使用便利性，使得乘坐舒适性更优，款待感更强。皓影（BREEZE）锐·混动e+还搭载了可加热座椅，以及支持远程操控和定时功能的空调，让驾乘者自由调控车内温度，四季皆能舒适行驶。此外，专属仪表盘可清晰显示发动机启动时间、剩余电量油量等信息，让车辆状态一目了然。
在智能科技配置上，皓影（BREEZE）锐·混动e+搭载了Honda SENSING（安全超感）智能驾驶辅助系统、Honda CONNECT 2.0（智导互联）系统和手机无线充电等众多智能人性化配置。新车还将支持通过手机APP实现更紧密的人车互联，支持远程查看车辆状态、控制车厢等多种功能，用户随时随地都可知晓爱车状态，让用车更便捷。
皓影（BREEZE）锐･混动e+入局正当时
面对电动化、智能化的新时代，广汽本田有着自己的深入思考与战略布局。在实现全阵矩电动化的道路上，广汽本田5年前就开始了脚踏实地的行动。i-MMD混动系统，是广汽本田在电动化变局中给出的第一道“解答”，也是企业电动化战略出发的原点。
从搭载i-MMD混动系统的雅阁（ACCORD）锐･混动开始，广汽本田锐･混动在中级轿车、中高级轿车、SUV和MPV市场全面铺开，以5款混动车型的量级优势成为国内拥有混动车型最多的合资汽车企业。五年来，锐･混动联盟实现累计销量突破23万辆。
在混动技术深入应用的同时，广汽本田给出了电动化变局的第二道“解答”，率先导入了Honda 锐･e动，电动化的脚步更坚实。依托股东双方成熟EV技术，先后推出了VE-1+和绎乐（EA6）两款纯电动车型。HEV和EV领域同时发力，广汽本田以1+1>2的巨大合力为电动化“竞跑”提供强大内驱力。
本届上海车展带来的皓影（BREEZE）锐･混动e+，是广汽本田带来了第三道“解答”，基于混动领域的成熟积淀实现PHEV领域突破，向电动化的更深层次进发。
可以说，皓影（BREEZE）锐･混动e+的入局正当时。纵观当下的插电混动市场，因其车型本身没有纯电车型的续航压力，且可以在限购城市获得绿牌、享受不限行的优待而备受消费者欢迎，但市面上部分PHEV车型仍存在匮电工况下行驶比燃油车油耗更高、技术不成熟等问题。面对紊乱无序的PHEV市场，行业需要一款能实现全工况环保效能的PHEV先进车型，来引领PHEV市场更理性成熟发展，皓影（BREEZE）锐･混动e+正好担此重任。其以Honda先进技术为基础，在不牺牲高品质用车享受的同时，提供现阶段成熟的出行解决方案，为当下的插电混动市场塑造出更具实际意义的价值样本。
而对于广汽本田而言，皓影（BREEZE）锐･混动e+的加入，将使让皓影（BREEZE）成为广汽本田首个涵盖“燃油、油电混动、插电混动”三大动力系统的车型品牌，极大增强广汽本田在中级SUV的市场份量和竞争实力。同时，皓影（BREEZE）锐･混动e+将拓宽广汽本田电动化事业版图，使广汽本田成为行业少数集齐“混动、插电式混动、纯电动”全矩阵电动化技术的车企，形成未来更加领先的核心竞争力，助力广汽本田抢占新赛道领跑位。
#广汽本田## 2021上海车展#
汽势Auto-First|孙金凤
正在进行的上海车展上，广汽本田携旗下全矩阵电动化车型强势出击，尽显科技环保、年轻运动的无限魅力。备受关注的广汽本田首款Honda品牌新能源车型皓影（BREEZE）锐･混动e+全球首秀，它搭载了Honda最先进的第三代i-MMD PHEV技术，在承继皓影（BREEZE）全方位本色魅力的基础上，为用户创造实用性与高级感“毫不妥协”的插混驾驭新体验。
皓影（BREEZE）锐·混动e+将于今年下半年正式上市，不仅将为消费者带来更多的插电混动车型的新选择，同时也意味着广汽本田正式迈入“混动、插电式混动、纯电动”的全矩阵电动化布局时代。
混动之上更超能
本田的i-MMD混动技术在业内大名鼎鼎，雅阁（ACCORD）锐･混动、奥德赛（ODYSSEY）锐･混动、皓影（BREEZE）锐･混动以及凌派（CRIDER）锐･混动等，都是备受中国消费者欢迎的节能车型。由上述车型组成的广汽本田锐･混动联盟已经在中国获得了超过23万消费者的信赖。
而皓影（BREEZE）锐･混动e+最大的亮点，是搭载了Honda最先进的第三代 i-MMD PHEV技术，该系统基于最新的第三代i-MMD混动系统开发，并进一步放大了锐·混动“电机性能卓越”的技术优势，使得纯电驱动覆盖全速域驾驶场景，让日常纯电出行成为常态，带来更多安静而强劲的驾驶感受，可谓“混动之上更超能”。
具体而言，在NEDC工况下，皓影（BREEZE）锐·混动e+纯电续航里程达85km，这已经超越了目前市场上的绝大多数插电混动SUV。85KM意味着，正常城市通勤，纯电状态下行驶可以两天不用充电。而EV模式结束后自动切换为混动状态，油耗可低至4.6L/100km。如果使用油电混合模式，皓影（BREEZE）锐･混动e+的综合油耗可低至1.3L/100km，加满一箱油可以行驶1000公里。多种出行场景的随意切换，充分满足用户的多种出行需求。
除了出众的第三代 i-MMD PHEV技术外，皓影（BREEZE）锐·混动e+继承了“最美本田车”皓影（BREEZE）全方位的本色美学设计，着力突出本色高级感。
新车装配了带有镀铬装饰的进气格栅，结合羽翼式LED流光大灯，带来更为突出、具高辨识度的前脸；侧面是皓影（BREEZE）一贯的锐雅流线型车身，与高级范前脸极为相配；车身右侧充电口与尾部亮眼的“e:PHEV”标志，充分彰显着PHEV专属身份；再结合全新设计的18寸轮毂，整车呈现出洗练的高性能表现感。
内饰设计上，皓影（BREEZE）锐·混动e+着力提升驾乘者的乘坐款待感。比如通过将电池组扁平化处理，使得电池容量扩大十余倍后车内空间仍优于同级。相较其他版本，皓影（BREEZE）锐·混动e+的高度不变，长度增加84mm，达到4718mm，宽度增加5mm，达到1861mm，实现整车空间更为宽阔自由。
另外，新车后排座椅通过扩大座椅角度调整量、加强座椅包裹感以及提升设备使用便利性，使得乘坐舒适性更优，款待感更强。皓影（BREEZE）锐·混动e+还搭载了可加热座椅，以及支持远程操控和定时功能的空调，让驾乘者自由调控车内温度，四季皆能舒适行驶。此外，专属仪表盘可清晰显示发动机启动时间、剩余电量油量等信息，让车辆状态一目了然。
在智能科技配置上，皓影（BREEZE）锐·混动e+搭载了Honda SENSING（安全超感）智能驾驶辅助系统、Honda CONNECT 2.0（智导互联）系统和手机无线充电等众多智能人性化配置。新车还将支持通过手机APP实现更紧密的人车互联，支持远程查看车辆状态、控制车厢等多种功能，用户随时随地都可知晓爱车状态，让用车更便捷。
皓影（BREEZE）锐･混动e+入局正当时
面对电动化、智能化的新时代，广汽本田有着自己的深入思考与战略布局。在实现全阵矩电动化的道路上，广汽本田5年前就开始了脚踏实地的行动。i-MMD混动系统，是广汽本田在电动化变局中给出的第一道“解答”，也是企业电动化战略出发的原点。
从搭载i-MMD混动系统的雅阁（ACCORD）锐･混动开始，广汽本田锐･混动在中级轿车、中高级轿车、SUV和MPV市场全面铺开，以5款混动车型的量级优势成为国内拥有混动车型最多的合资汽车企业。五年来，锐･混动联盟实现累计销量突破23万辆。
在混动技术深入应用的同时，广汽本田给出了电动化变局的第二道“解答”，率先导入了Honda 锐･e动，电动化的脚步更坚实。依托股东双方成熟EV技术，先后推出了VE-1+和绎乐（EA6）两款纯电动车型。HEV和EV领域同时发力，广汽本田以1+1>2的巨大合力为电动化“竞跑”提供强大内驱力。
本届上海车展带来的皓影（BREEZE）锐･混动e+，是广汽本田带来了第三道“解答”，基于混动领域的成熟积淀实现PHEV领域突破，向电动化的更深层次进发。
可以说，皓影（BREEZE）锐･混动e+的入局正当时。纵观当下的插电混动市场，因其车型本身没有纯电车型的续航压力，且可以在限购城市获得绿牌、享受不限行的优待而备受消费者欢迎，但市面上部分PHEV车型仍存在匮电工况下行驶比燃油车油耗更高、技术不成熟等问题。面对紊乱无序的PHEV市场，行业需要一款能实现全工况环保效能的PHEV先进车型，来引领PHEV市场更理性成熟发展，皓影（BREEZE）锐･混动e+正好担此重任。其以Honda先进技术为基础，在不牺牲高品质用车享受的同时，提供现阶段成熟的出行解决方案，为当下的插电混动市场塑造出更具实际意义的价值样本。
而对于广汽本田而言，皓影（BREEZE）锐･混动e+的加入，将使让皓影（BREEZE）成为广汽本田首个涵盖“燃油、油电混动、插电混动”三大动力系统的车型品牌，极大增强广汽本田在中级SUV的市场份量和竞争实力。同时，皓影（BREEZE）锐･混动e+将拓宽广汽本田电动化事业版图，使广汽本田成为行业少数集齐“混动、插电式混动、纯电动”全矩阵电动化技术的车企，形成未来更加领先的核心竞争力，助力广汽本田抢占新赛道领跑位。
#广汽本田## 2021上海车展#
女人都是聊天高手，
想靠聊天去把妹的男人，
都是蠢蛋。
———☁️云云锦书
女人和男人相比，女人就是天生的社交达人，她们和谁聊天都能聊好，都能聊得愉快。男人觉得自己和女人聊得很开心，是因为自己会聊天，其实是女人会聊天。女人总是能三言两语就让男人乐开花。
男人的总体社交水平远远落后于女人，但一旦一个男人成为社交达人，他就会成为女人的万人迷，他就会是个恋爱高手。
一、“身体触碰”是恋爱的根基
谈恋爱可不是聊天。也就是说，爱不是聊出来的，感情不是聊出来的。聊天是聊不出爱情的。一个人是无法通过聊天，让另一个人爱上自己的。一个人也无法通过和另一个人聊天，而爱上对方。聊天这个动作本身其实是没有意义的，尤其是网络上的聊天，那种不见面的聊天，纯靠打字、发消息的聊天，更是完全完全没有意义的。
聊天能给男女关系带去良性发展的惟一好处就是：“不经意地展现”，也就是“重要信息的传递”。
比如男人的身份地位、财富收入等。
比如女人的年轻家境、事业修养等。
要让对方在聊天内容中获取到对方想要的、感兴趣的信息，那么这样的聊天就变得有意义了，那么2个人才有进一步发展的可能。否则所有不带任何关键信息的聊天，都是对男女关系发展无效的。
而所谓进一步的发展，就是见面，就是发生“身体触碰”，男女之间只有有了“身体触碰”才会开始进入恋爱模式，在没有“身体触碰”之前，都不叫恋爱。男女之间的情爱，是在身体触碰的过程中产生的。没有身体触碰，就没有一切。
而就算2人之间有口头确认男女关系，那也都是虚假的，这个虚假会随时带走恋爱的感觉。没有“身体触碰”的恋爱都是假的。触碰就是真实的存在，人是需要真实的东西去天天刺 激自己的，不然什么情啊爱的，很快都会消散的。
而男女之间能发生“身体触碰”，一定不是靠聊天，而是要靠真实的、单独的、一对一的、私 密地相处。聊天只是恋爱中一个小小的引子，引出的是自己和对方的价值，如果2个人能认同对方的价值，才有“身体触碰”的可能。
那些在用无价值展现的聊天，来要求“身体触碰”的人，都是下三滥，都是偷盗者。人要远离下三滥和偷盗者，否则自己就会亏损。
二、聊天是很贵的，很多人是不配的
为什么聊天是很贵的？因为聊天会占据人的时间，一个人和人聊天了，就没法集中注意力去做其他事情。聊天是你一句我一句地互相丢信息，且这些信息基本全是没用的垃圾信息，不会带来价值的信息，是非常耗费时间和精力的。那么只有时间不值钱，有大把闲工夫的人才会喜欢聊天。只有没有什么道德修养的人，会喜欢去找别人聊天。这类人是默认别人的时间也和自己的时间一样是不值钱的。
和不能提供有价值信息的人聊天，就是浪费生命。只有和能提供有价值信息的人聊天才有意义，而这类人又是不愿意聊天的。所以其实有意义的聊天是很贵的，很多人根本就配不上。因为大部分的人都没有聊天价值的意识。
在男女关系里，聊天价值意识同样成立。男女之间要在聊天中展示自我的价值，在确认对方符合自己的要求之后，在进入下一步的发展，也就是进入“身体触碰”阶段。这次才是谈恋爱的基本步骤，核心指导方针。
三、男人别去教育女人，要给女人讲故事
会讲故事的男人，就是社交达人，就是恋爱高手。
女人是天生的聊天高手，因为在男女关系的相处中，女人天生就处于一个“低位”。什么意思？就是女人可以让对方处于“高位”，处于高位的人会很舒服，所以女人才是聊天、社交的高手。这是女人的天 然属性，尤其是漂亮的女人，这种属性特别的高，若加之还是个聪明的漂亮女人，那这个女人的社交高手属性就会非常非常高。所有的男人和她聊天，都会非常舒服的。而她也可以用较快的速度和效率在聊天的过程中传递、获取有价值的信息。
也就是说，男人要把聊天的主动权交给女人，因为那本来就属于她们。男人不应该在和女人的聊天中，占据主 导地位，但凡想在聊天中去主 导女人、教育女人的男人，都是愚蠢又自大的，这都是他们不了解女人的原因。
男人想要得到女人的好感，就不要和女人聊天，一个多余的字都不要给女人发。男人只要给女人讲故事就可以了。而讲故事也是有方式方法的，最基本的一个形式，就是不要在聊天对话框里给女人讲故事。要把自己的故事写在自己的朋友圈里。
现在的人，了解对方都是通过朋友圈，刚加的好友，都是不聊天的。就是看对方朋友圈。一个人的朋友圈就是一个人的名片，不好好经营自己朋友圈的男人、女人，都是谈恋爱的低手。不经营好自己的朋友圈的人，都会让择偶这件事情，变得很低效。
男人在朋友圈写自己的创业故事，写自己的爱好，自己的成长，自己住的、用的、吃的，都写出来，那么这个男人的形象就很丰富了。当然前提是不能作假，不然吸引来的女人都是不精 准的，后期是要付出代价的。
很多男人懒得发朋友圈，那么他们就很难找到他们满意的女人。朋友圈并不是什么表面功夫，而是一个人内涵修养的展现。
不管男人女人，把自己的朋友圈经营好了，很多事情都会顺风顺水，都不仅仅是谈恋爱这一个方面了。
四、总结
男人别和女人聊天，这个道理，优 质男人都是懂得，他们就是在讲故事，一个男人讲得故事越多，他的形象就越饱满，他在女人的眼里就越有趣，女人就会喜欢和他聊天。多讲故事，还把故事讲好的男人，是非常讨女人喜欢的。
但男人讲的故事一样要是真实的，是真实发生的事情，是自己真实的想法。男人别搞那套虚假的东西，所有在感情世界里撒谎的男女，都不会幸福的。都会付出代价的。
而天聊得再好，没有身体的触碰，一切都是无用功。谈恋爱就是肉体的交融，没有肉体交融的恋爱，不需要谈。人所有的情感付出，都是为了肉体的愉悦，这个是不容反驳。肉体承载并滋养人的灵魂，不把肉体伺候好，灵魂会枯竭。
人一定要现实。
云云锦书的脑子里，都是价值，
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比如男人的身份地位、财富收入等。
比如女人的年轻家境、事业修养等。
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而就算2人之间有口头确认男女关系，那也都是虚假的，这个虚假会随时带走恋爱的感觉。没有“身体触碰”的恋爱都是假的。触碰就是真实的存在，人是需要真实的东西去天天刺 激自己的，不然什么情啊爱的，很快都会消散的。
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二、聊天是很贵的，很多人是不配的
为什么聊天是很贵的？因为聊天会占据人的时间，一个人和人聊天了，就没法集中注意力去做其他事情。聊天是你一句我一句地互相丢信息，且这些信息基本全是没用的垃圾信息，不会带来价值的信息，是非常耗费时间和精力的。那么只有时间不值钱，有大把闲工夫的人才会喜欢聊天。只有没有什么道德修养的人，会喜欢去找别人聊天。这类人是默认别人的时间也和自己的时间一样是不值钱的。
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在男女关系里，聊天价值意识同样成立。男女之间要在聊天中展示自我的价值，在确认对方符合自己的要求之后，在进入下一步的发展，也就是进入“身体触碰”阶段。这次才是谈恋爱的基本步骤，核心指导方针。
三、男人别去教育女人，要给女人讲故事
会讲故事的男人，就是社交达人，就是恋爱高手。
女人是天生的聊天高手，因为在男女关系的相处中，女人天生就处于一个“低位”。什么意思？就是女人可以让对方处于“高位”，处于高位的人会很舒服，所以女人才是聊天、社交的高手。这是女人的天 然属性，尤其是漂亮的女人，这种属性特别的高，若加之还是个聪明的漂亮女人，那这个女人的社交高手属性就会非常非常高。所有的男人和她聊天，都会非常舒服的。而她也可以用较快的速度和效率在聊天的过程中传递、获取有价值的信息。
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【凯钧的专家会客室-长春藤诊所】 如何保养膝盖避免卡卡、疼痛不适？预防医学权威陈炯瑜医师谈「退化性关节炎」保养＆治疗对策，拥有更好生活品质！
膝关节是人体最大的关节，也是最容易退化的关节之一，根据卫福部的统计，膝关节退化盛行率约达15%，58岁以上族群，每5人有1人受关节不适之苦；且70岁以上老人，70%以上患关节炎的经验。膝关节除了会随年龄增长自然的老化外，不良的负重、过胖、营养失衡等，也会造成膝关节發炎、提早面临衰老危机！到底日常该如何保养膝关节？当發生疼痛不适时，目前又有哪些治疗方式？这次特别邀请长春藤预防医学健康管理陈炯瑜医师，来和大家聊聊膝关节的预防及治疗趋势
#陈炯瑜医师#
现任长春藤健康管理董事长、长春藤全球健康生技执行长的陈炯瑜医师，医疗专长为专精于预防医学，涵盖健康管理、干细胞储存、骨关节运动伤害治疗
Q1：最近关节好像卡卡的，是不是退化性关节炎？
如果感觉膝盖喀拉喀拉作响或是关节感觉卡卡的，有可能是退化性关节炎的徵兆！陈炯瑜医师建议应该要赶快就医检查并及早保养治疗。很多人都会误以为退化性关节炎是骨质疏鬆引起的，但其实不是，随年龄增加，我们长期使用关节，或者是运动造成的伤害，都有可能让作为缓冲的软骨功能损耗磨损，产生疼痛、关节活动度下降等问题
Q2：退化性关节炎会出现哪些症状？
调查显示，苦于关节疼痛问题而不愿就医，佔最多数的退化性关节炎患者，發病年龄下降至50岁左右，有逐渐年轻化的趋势。以下为退化性关节炎的病徵与症状，如果發现自己或家裡的长辈有以下情况，那麽就要特别注意了！
1.关节肿胀与疼痛：活动后关节会肿胀或者不舒服
2.动作不灵活、关节活动性差：活动时不自在，关节会卡住等
3.动作时听见关节摩擦声音：关节活动时，听见「咖」等声响
4.X光检查或理学检查：發现关节面狭窄、变形，骨刺形成、或软骨下方硬化
5.无法久站或久行：仅能维持短时间站立或行走，就会感觉到不适
Q3：治疗退化性关节炎有哪些方法？
1.药物治疗
由于关节会造成疼痛，会影响患者的活动意愿，进而使得状况恶化，药物如止痛剂/类固醇可作为缓解疼痛的一个方式
2.手术治疗
外科手术治疗包括关节镜手术、截骨矫正手术、人工关节置换等。视症状的严重程度，予以不同的治疗
3.玻尿酸治疗
「玻尿酸钠」具有润滑作用，可复盖于软骨表面保护软骨，防止磨损及退化。但一次注射大约可维持 3～6 个月，玻尿酸钠消耗完毕后，患者若感到疼痛不适时，需要再次施打
4.生长因子治疗
所谓的「PRP」，即为增生疗法，透过抽血萃取自体生长因子使得该部位组织增生，达到舒缓关节不适的效果
Q4：如何预防膝关节退化發炎？
预防胜于治疗，膝关节的退化是不可逆的，除了好發于老人，体重过重者、做粗工者、运动员，也会增加关节的负担。在身体还没出现异状前，平常就应该要特别注意膝关节的保养，主要在于应减少关节过度的负担，陈炯瑜医师建议民众可以从以下五个面向进行膝关节的预防保健
1.避免提过重物品
想要保护膝盖的第一件事，就是要避免自己负重过度。不管是用背的、提的，我们所背负的重量，最后都会需要靠膝盖来承担，长时间提过重的物品，进而会造成膝盖的负担
2.维持适当的体重
体重过重者，除了容易引發身体的慢性疾病，对于关节来说无疑也是沉重的负担，膝盖受损、老化的速度亦会加快。若能维持适当的体重，对于关节的压力自然也会大大降低
3.肌肉训练与运动
如前述提到，肌少症者的关节特别容易退化，而增加关节附近的肌肉，能更好的支撑关节，使关节活动更顺利无碍。陈炯瑜医师也提醒大家，千万不要因为怕伤害关节而都不动，这样反而会让关节越来越僵硬。推荐可以进行散步、游泳、骑脚踏车等较温和的运动，对于患者的关节亦有正向帮助
4.摄取营养的补充
日常的饮食方面，建议可以多选择具有抗氧化、抗發炎功效的食物，对于关节的保养会有帮助。抗發炎食物如深海鱼、洋葱、生薑、蓝莓、大蒜、花椰菜。抗氧化营养素：维生素 A、维生素 C、维生素 E、儿茶素等
5.做好关节保养
适时穿着具有支撑作用的护膝，避免膝盖损伤。并依状况配合合适疗程，能加强关节修护，顾好关节力
Q5：所谓的膝盖保养疗程是什麽？
长春藤「SRF优适骨疗程」为PRP增生疗法更进化，精准个人化疗程，让害怕动刀者，多了一项可以改善退化性关节炎困扰的选择
「SRF优适骨疗程」有六大优势：
1.量身订做，依个人症状订做及规划疗程
2.无菌操作製程，严格管控，层层把关降低感染风险
3.稳定长效技术，创新医学，品质稳定
4.高活性装备法，专利离心技术，专业团队操作萃取高活性修护因子
5.产品规格化，标准作业流程，近4000笔成功案例
6.全方位疗程，结合医疗、营养、心绪及健康适能四大领域打造个人专属方案
Q6：SRF优适骨与一般治疗及PRP有什麽不同？
SRF优适骨与一般注射疗程不同，萃取自体血液中「高浓度」「自体生长因子」SRF导回欲修护的部位，较持久、无副作用，与PRP相比，浓度、效果、完整性，全面升级，让你保健关节更有感
SRF优适骨与一般注射疗程不同，萃取自体血液中「高浓度」「自体生长因子」SRF导回欲修护的部位，较持久、无副作用，与PRP相比，浓度、效果、完整性，全面升级，让你保健关节更有感
#凯钧的专家会客室#
膝关节是人体最大的关节，也是最容易退化的关节之一，根据卫福部的统计，膝关节退化盛行率约达15%，58岁以上族群，每5人有1人受关节不适之苦；且70岁以上老人，70%以上患关节炎的经验。膝关节除了会随年龄增长自然的老化外，不良的负重、过胖、营养失衡等，也会造成膝关节發炎、提早面临衰老危机！到底日常该如何保养膝关节？当發生疼痛不适时，目前又有哪些治疗方式？这次特别邀请长春藤预防医学健康管理陈炯瑜医师，来和大家聊聊膝关节的预防及治疗趋势
#陈炯瑜医师#
现任长春藤健康管理董事长、长春藤全球健康生技执行长的陈炯瑜医师，医疗专长为专精于预防医学，涵盖健康管理、干细胞储存、骨关节运动伤害治疗
Q1：最近关节好像卡卡的，是不是退化性关节炎？
如果感觉膝盖喀拉喀拉作响或是关节感觉卡卡的，有可能是退化性关节炎的徵兆！陈炯瑜医师建议应该要赶快就医检查并及早保养治疗。很多人都会误以为退化性关节炎是骨质疏鬆引起的，但其实不是，随年龄增加，我们长期使用关节，或者是运动造成的伤害，都有可能让作为缓冲的软骨功能损耗磨损，产生疼痛、关节活动度下降等问题
Q2：退化性关节炎会出现哪些症状？
调查显示，苦于关节疼痛问题而不愿就医，佔最多数的退化性关节炎患者，發病年龄下降至50岁左右，有逐渐年轻化的趋势。以下为退化性关节炎的病徵与症状，如果發现自己或家裡的长辈有以下情况，那麽就要特别注意了！
1.关节肿胀与疼痛：活动后关节会肿胀或者不舒服
2.动作不灵活、关节活动性差：活动时不自在，关节会卡住等
3.动作时听见关节摩擦声音：关节活动时，听见「咖」等声响
4.X光检查或理学检查：發现关节面狭窄、变形，骨刺形成、或软骨下方硬化
5.无法久站或久行：仅能维持短时间站立或行走，就会感觉到不适
Q3：治疗退化性关节炎有哪些方法？
1.药物治疗
由于关节会造成疼痛，会影响患者的活动意愿，进而使得状况恶化，药物如止痛剂/类固醇可作为缓解疼痛的一个方式
2.手术治疗
外科手术治疗包括关节镜手术、截骨矫正手术、人工关节置换等。视症状的严重程度，予以不同的治疗
3.玻尿酸治疗
「玻尿酸钠」具有润滑作用，可复盖于软骨表面保护软骨，防止磨损及退化。但一次注射大约可维持 3～6 个月，玻尿酸钠消耗完毕后，患者若感到疼痛不适时，需要再次施打
4.生长因子治疗
所谓的「PRP」，即为增生疗法，透过抽血萃取自体生长因子使得该部位组织增生，达到舒缓关节不适的效果
Q4：如何预防膝关节退化發炎？
预防胜于治疗，膝关节的退化是不可逆的，除了好發于老人，体重过重者、做粗工者、运动员，也会增加关节的负担。在身体还没出现异状前，平常就应该要特别注意膝关节的保养，主要在于应减少关节过度的负担，陈炯瑜医师建议民众可以从以下五个面向进行膝关节的预防保健
1.避免提过重物品
想要保护膝盖的第一件事，就是要避免自己负重过度。不管是用背的、提的，我们所背负的重量，最后都会需要靠膝盖来承担，长时间提过重的物品，进而会造成膝盖的负担
2.维持适当的体重
体重过重者，除了容易引發身体的慢性疾病，对于关节来说无疑也是沉重的负担，膝盖受损、老化的速度亦会加快。若能维持适当的体重，对于关节的压力自然也会大大降低
3.肌肉训练与运动
如前述提到，肌少症者的关节特别容易退化，而增加关节附近的肌肉，能更好的支撑关节，使关节活动更顺利无碍。陈炯瑜医师也提醒大家，千万不要因为怕伤害关节而都不动，这样反而会让关节越来越僵硬。推荐可以进行散步、游泳、骑脚踏车等较温和的运动，对于患者的关节亦有正向帮助
4.摄取营养的补充
日常的饮食方面，建议可以多选择具有抗氧化、抗發炎功效的食物，对于关节的保养会有帮助。抗發炎食物如深海鱼、洋葱、生薑、蓝莓、大蒜、花椰菜。抗氧化营养素：维生素 A、维生素 C、维生素 E、儿茶素等
5.做好关节保养
适时穿着具有支撑作用的护膝，避免膝盖损伤。并依状况配合合适疗程，能加强关节修护，顾好关节力
Q5：所谓的膝盖保养疗程是什麽？
长春藤「SRF优适骨疗程」为PRP增生疗法更进化，精准个人化疗程，让害怕动刀者，多了一项可以改善退化性关节炎困扰的选择
「SRF优适骨疗程」有六大优势：
1.量身订做，依个人症状订做及规划疗程
2.无菌操作製程，严格管控，层层把关降低感染风险
3.稳定长效技术，创新医学，品质稳定
4.高活性装备法，专利离心技术，专业团队操作萃取高活性修护因子
5.产品规格化，标准作业流程，近4000笔成功案例
6.全方位疗程，结合医疗、营养、心绪及健康适能四大领域打造个人专属方案
Q6：SRF优适骨与一般治疗及PRP有什麽不同？
SRF优适骨与一般注射疗程不同，萃取自体血液中「高浓度」「自体生长因子」SRF导回欲修护的部位，较持久、无副作用，与PRP相比，浓度、效果、完整性，全面升级，让你保健关节更有感
SRF优适骨与一般注射疗程不同，萃取自体血液中「高浓度」「自体生长因子」SRF导回欲修护的部位，较持久、无副作用，与PRP相比，浓度、效果、完整性，全面升级，让你保健关节更有感
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