【每次运动45分钟，减压效果最明显】[哈哈]

运动会促进大脑分泌“内啡肽”，这是一种可以提升幸福感的氨基酸，能让人压力减小，心情愉悦。

医学期刊《柳叶刀·精神病学》上发表的研究显示，篮球、羽毛球等各种球类运动最能减轻人的精神压力，骑自行车的效果仅次于它。

研究者还发现，锻炼时长超过90分钟，或每月锻炼超过23次时，反倒会增加人们的心理负担。每次锻炼45分钟，每月运动12～20次，是最减压的组合。

《在《灌篮高手》中，为什么仙道能够两次突破樱流夹击，而泽北却一次也不能？》在灌篮高手中，大家都能看出仙道实力那是非常可嘉，泽北一上场就败就让他休息休息吧。

篮球对于大家都是非常喜爱的一种运动的，可是在看打篮球也是非常激烈的一件事了。在动漫里最好看的就是灌篮高手了。非常精彩https://t.cn/A6VVSsVX

【导致膝关节半月板损伤的原因有哪些？】

膝关节半月板损伤的原因，主要有两个方面，第一个方面就是膝关节承受了超出它承受范围内的负荷就会造成它的损伤。半月板是一种特殊的软骨结构，承受了一个非常大的负荷以后也会发生撕裂性的损伤。比如打篮球、踢足球、蛙跳、摔跤、剧烈撞击等一些动作，都有可能造成半月板损伤的发生。
第二个引起半月板损伤的原因，其实是一种叫做退变性损伤。变性损伤则是指当患者年龄增大时，患者的关节老化，或者是有些患者长时间的行走，都会在一定程度上造成关节的磨损，从而导致关节的老化。
因为它并没有一个非常重大的负荷，而是日常生活普通的负荷，都容易造成它逐步的发生一些细微的损伤，逐步累积最后形成一些大的损伤。
这两种损伤的其实是针对不同年龄段的，前面的负荷性损伤主要是针对青少年或者中年人，而对于退变性损伤主要是针对老年人。