#哺乳期减脂# 4
产后86天。初始体重72kg
早体重 71.7kg
早:樱桃 香蕉 全麦南瓜欧包 红豆薏仁粉
午:米饭 木耳炒鸡蛋 生菜 肫肝
加餐:两块榴莲
晚:番茄荞麦面 木耳炒鸡蛋 肫肝 生菜
加餐:卡士酸奶
晚体重:71.85
今儿我妈来了，给我带了个榴莲，榴莲真好吃，不吃王八蛋。
还有三块，明儿尽量就吃一块。
今天发现家里还有剩的杂粮米，煮完分好了，明儿吃杂粮饭。
其实我今天有在克制自己了，不然我可以吃更多零食，慢慢来，开心最重要。
产后86天。初始体重72kg
早体重 71.7kg
早:樱桃 香蕉 全麦南瓜欧包 红豆薏仁粉
午:米饭 木耳炒鸡蛋 生菜 肫肝
加餐:两块榴莲
晚:番茄荞麦面 木耳炒鸡蛋 肫肝 生菜
加餐:卡士酸奶
晚体重:71.85
今儿我妈来了，给我带了个榴莲，榴莲真好吃，不吃王八蛋。
还有三块，明儿尽量就吃一块。
今天发现家里还有剩的杂粮米，煮完分好了，明儿吃杂粮饭。
其实我今天有在克制自己了，不然我可以吃更多零食，慢慢来，开心最重要。
五一留守儿童碎碎念：
五一就不跟随大流啦！趁着好天气把被子枕套都洗了 被子洗过充分暴晒之后真的好好闻o
第二天去打卡了仿记牛杂和想吃了很久的茶餐厅（路上还吃了好吃的板栗饼和榴莲糯米糍！！）最后去超市采购 晚上回来的时候下大雨了和甲鱼两个人抱着个大西瓜在风中凌乱[二哈][二哈]
第三天自制柠檬鸡爪跟青瓜 实现鸡爪自由啦！[哈哈][哈哈]
第四天自制西多士、太阳蛋面包（吃不完拿去隔壁宿舍分享还得到了一块榴莲）榴莲女孩的快乐[打call][打call]
第五天参加了公主的派对 吃了蛋糕炸鸡披萨寿司水果千层糕[太开心][太开心]
五一就不跟随大流啦！趁着好天气把被子枕套都洗了 被子洗过充分暴晒之后真的好好闻o
第二天去打卡了仿记牛杂和想吃了很久的茶餐厅（路上还吃了好吃的板栗饼和榴莲糯米糍！！）最后去超市采购 晚上回来的时候下大雨了和甲鱼两个人抱着个大西瓜在风中凌乱[二哈][二哈]
第三天自制柠檬鸡爪跟青瓜 实现鸡爪自由啦！[哈哈][哈哈]
第四天自制西多士、太阳蛋面包（吃不完拿去隔壁宿舍分享还得到了一块榴莲）榴莲女孩的快乐[打call][打call]
第五天参加了公主的派对 吃了蛋糕炸鸡披萨寿司水果千层糕[太开心][太开心]
✍️扁桃体发炎、咳嗽｜养身体｜没力气
[小红花]今日称重：54.2kg｜体重降了1.3公斤
中饭和晚饭都吃了德式香肠，因为味道清淡，几乎没添加淀粉，所以肉香更浓，补充蛋白质，绝了！
今日饮食：
早饭：馒头1/2+鸡蛋一个+清米汤一碗
中饭：清米汤+德式香肠100克+萝卜菜
加餐：小苹果1个+丑柑1个+榴莲一块
晚饭：清米汤+德式香肠50克+水煮蛋1个+丑蕉一个
今日运动｜无
#减肥[超话]#
[小红花]今日称重：54.2kg｜体重降了1.3公斤
中饭和晚饭都吃了德式香肠，因为味道清淡，几乎没添加淀粉，所以肉香更浓，补充蛋白质，绝了！
今日饮食：
早饭：馒头1/2+鸡蛋一个+清米汤一碗
中饭：清米汤+德式香肠100克+萝卜菜
加餐：小苹果1个+丑柑1个+榴莲一块
晚饭：清米汤+德式香肠50克+水煮蛋1个+丑蕉一个
今日运动｜无
#减肥[超话]#
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