安全感”匮乏，该怎么办？#分手复合技巧#

你有过这样的感觉吗：

进入恋爱之后，对方一生气，你就百般讨好；聊天聊着突然没了回应，你就像天塌了一样陷入伤感的负面情绪；他如果没有时间陪你，你就觉得生活没了乐趣，甚至孤独无助。

你似乎把所有的情感、期待都寄托在恋人身上，把主动权交给了对方，希望通过对方来满足自己，一旦感情出现一点小波澜，你的情绪就会马上变差，陷入深深的不安中。

以上种种行为，都是缺乏安全感造成的。安全感是一种渴望稳定、安全的心理需求，这种需求太强，会对恋人依恋过度；太弱，又会对恋人疏远过度。

所以安全感应该保持在一个中庸的程度，不能需求太强或太弱。而安全感匮乏就是需求太强的原因，太过于沉迷于恋人的爱和保护，所以忘记了其实我们也可以有自己的生活和自我满足的能力。

从根源上讲，缺乏安全感带来强烈的不安感，源自于深深的自卑，不相信自己是值得被爱的，也不相信这段关系能够长久下去。

缺乏安全感的人心中都藏着一个渺小的、被否定的自己，可能幼年的时候没有被好好对待，也可能是上一段感情带来太多伤害。然而缺乏安全感的种种行为不仅会让自己痛苦，也会让伴侣跟着痛苦，就算他很想爱你，你都始终不相信自己是值得被爱的。

那在亲密关系中总是缺乏安全感该怎么办？

1、时刻提醒自己“过犹不及”

要明白，伴侣也是需要自由和空间的，不能为了你而放弃属于他自己的时间，在亲密关系中，留一些空间，反而会跟他相处地更好。

2、学会自我满足

在享受感情的同时，懂得把时间和精力放在读书、旅行、健身等爱好上面，分散自己的注意力，学会自我满足，给自己带来幸福感，也会提升亲密关系的质量。#男朋友要分手我该怎么挽回##异国恋异地恋分手了怎么挽回##老公出轨离婚怎么挽回##拯救婚姻挽回情感##怎么挽回爱情挽回婚姻 婚外恋情怎么办##分手了失恋了怎么挽回 拉黑了如何复联怎么挽回 ##异地恋分手了怎么挽回 男友变心了怎么挽回婚姻家庭 # #失恋了怎么挽回前任前女友女朋友#

这个五一假期第一次坐大飞机，回家陪伴我两个最可爱的娃儿，闺女长大了，懂事很多了，吃完晚饭拉着她陪我出去散步，都比我高出大半头了。儿子跟我是最亲的，晚上还会跟我一起睡觉，早上我起床看书他也跟着起早床写作业，希望时间不要过的太快，很想他一直这样粘着我。时间匆匆，假期结束了，俩娃儿上学了，我也得干我的事儿了，连续三天的党员培训虽然很辛苦，但是很充足。前些日子收到的税务师证书还没拍照臭美，嗯，赶紧补上。好了，接下来我努力准备注会了，这段时间懒散了不少，我得补回来，狠人必过！！！ https://t.cn/RoZWYhZ

团1773，恩401，2021.5.15
团1774，恩402，2021.5.16
跑医院的两天，弟弟今天打了人生中的第一针点滴，希望快点好起来吧！
昨天团跟着姑姑去上的课，表现还不错。今天跟姥姥姥爷在家也是乖乖的。
今天下午我终于实现了遵医嘱卧床休息，太不容易了。期间小哥俩经常过来跟我亲亲抱抱，尤其弟弟，不让关门，时不时就来抱抱我。
今天下午又烧了一次，小家伙，快好吧！