脖子前倾的姐妹看过来！！

给大家实名推荐几个效果特别好的日常矫正动作，资深病友尝试了很多才来安利的！如果你和我一样，头前倾侧面看起来特别丑，答应我试飞好嘛！

首先给大家说一下正确的体态：头顶为起点，臀部为终点，向下画直线，所有的部位应该在一条直线上，不是的话就是头前倾

原因

头前倾一般都和圆肩驼背有关，长期低头，会让颈部和肩膀的肌肉，发力错误。进而导致脖子没有力量or过于紧绷，不能让头部保持水平状态。

时间久了，还会让脊椎负荷过重，脖子酸痛！人看起来很猥琐，不是很自信！！

矫正原理

这个几个动作可以放松绷紧的肌肉，强化较弱的肌肉。能够拉伸到脖子两边的“胸锁乳突肌” “前斜角肌”的和脖子后侧的“枕下肌”，进而矫正和防止头前倾的恶化[ok]

二妹有话说：
1️⃣这几个动作会超级酸爽，大家注意动作要领，一定要沉肩！沉肩！这样才会有效！
2️⃣注意呼吸节奏，不要憋气效果会更好
3️⃣刚做完会有点酸，但第二天早上起来，会觉得比前一天更好，神清气爽！走路也会不自觉的提气
4️⃣每天最好做2-3次，频率很重要
5️⃣头前倾是数百个小时日积月累造成的，坚持下来就能很快见到效果

所以盆友们！还在等什么？快点做起来叭！

（视频版这里！！https://t.cn/AiWFtHqU ）

《女boss坑仙路》作者：两颗虎牙
一觉睡了六百年，
再睁开眼，异能研究所资深女boss肖果果觉得,这个世界疯了。
精神病友满天飞，各色妖兽满地跑，还不犯法！
某男：“媳妇，那些是修士。”
肖果果：“虽然你长的帅，也不要逮谁都碰瓷。”
一个女boss走上了修仙路，自此一步一个坑，坑坑不落空。
我们的口号是，挖坑，我们是专业的！

#推文#

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肖果果：“虽然你长的帅，也不要逮谁都碰瓷。”
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