#我的减脂餐##减脂[超话]#
马铃薯减肥法
土豆又称马铃薯，是一种低脂肪、低热量食品，经常食用土豆及其制品可加快脂肪分解速度，减少人体内积累的多余脂肪，从而起到减肥的作用。据科学测定，每1000克土豆中含碳水化合物158克，其供热量仅为番薯的50%，大米和面粉的20%，含脂肪仅是大米或面粉的7%左右，故想身材苗条者，可多吃土豆（主食用土豆代替米饭等），既养生又减肥。
马铃薯减肥法
土豆又称马铃薯，是一种低脂肪、低热量食品，经常食用土豆及其制品可加快脂肪分解速度，减少人体内积累的多余脂肪，从而起到减肥的作用。据科学测定，每1000克土豆中含碳水化合物158克，其供热量仅为番薯的50%，大米和面粉的20%，含脂肪仅是大米或面粉的7%左右，故想身材苗条者，可多吃土豆（主食用土豆代替米饭等），既养生又减肥。
炝拌酸辣土豆丝不仅是家常菜，也是宾馆 饭店餐桌上的美味佳肴。也是一道快手的待客菜，其特点是色泽鲜艳，酸复脆美，清凉爽口，素淡，是下酒的好佐料。土豆中还 含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。当人体过多地摄入盐分后，体内钠元 素就会偏高，钾便呈现出不足而引起高血压，故常吃土豆能及时地给体内补充所需 求的钾元素；土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用。https://t.cn/Ef8nfyp
夏天炎热，不喜欢吃油腻的肉食，那就用素菜做出肉味吧。哈哈 。。这是我的强项。土豆中还 含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。当人体过多地摄入盐分后，体内钠元 素就会偏高，钾便呈现出不足而引起高血压，故常吃土豆能及时地给体内补充所需 求的钾元素；土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，还能降低血液中的 胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。https://t.cn/E5ehCV8
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