#微窗口##平安你好# 五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病；铁则能预防胃溃疡与食欲不振；钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。
五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。#新媒体部.周世杰#

打卡膳食の五谷杂粮❶

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早起吃过早餐以后准备给自己泡一杯五谷杂粮 以前觉得五谷杂粮一定特别难吃 所以妈妈经常做的杂粮粥我都不爱喝 因为没啥没味道 但是妈妈一贯的伎俩就是：我是为你好 吃这个有益 ‍

确实 百度了一下 五谷杂粮好处超级多 还可以预防疾病的产生 里面的
☻维生素C可以缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病；
☻铁则能预防胃溃疡与食欲不振；
☻钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等；
☻而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。
啦啦啦五谷杂粮赶紧吃起来啦 #减肥[超话]##初遇思芙##mos摩斯联盟##五谷杂粮#

五谷杂粮能预防疾病的产生----古方止痉汤
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五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病；铁则能预防胃溃疡与食欲不振；钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。

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