亲密关系中，我们的情绪受到“我和伴侣”两个人的影响，因此会比平时更容易出现情绪起伏。学会识别自己的情绪就成了情侣们的必修课。

当你把独立看作一种滋养自我成长的方式时，独立就会变得比较可行了。而自我成长的最重要部分就是认识和管理自己的情绪。

你会发现，当你处于一段亲密关系中，你会比平时更容易出现情绪的起伏，这是因为你的情绪会受到“我和伴侣”两个人的影响。当你的伴侣生气时，你自然开心不起来。

在发现自己出现情绪变动时，我们首先要去识别情绪。现代人很喜欢用“不爽”来概括所有的负面感受，可是单单指出“不爽”是远远不够的。

你需要花一点时间去仔细体会自己的情绪，然后像写报告一样，尽可能详细地去描述它。这需要我们有丰富的情绪形容词储备，同时，还需要我们能识别出情绪的强度感受。

打个比方，“不爽”可能是因为“极度失望”，“觉得不公平”，“非常愤怒同时觉得委屈”，等等。在识别情绪后，我们要提醒自己，“我是我，情绪是情绪，它只是一种感受。”

提醒自己情绪像天气一样，前一秒乌云密布，后一秒就可能阳光普照。当我们认清情绪的多变性，暂时性时，我们就不容易陷入情绪，才能做到控制情绪，而非让情绪左右我们。

#微博公开课#
节选自酷炫脑文章《吵架只是因为Ta不懂你吗？不如放下情绪去沟通》

“日子如果没有目标地过下去，
只不过是几段散乱的岁月。
但如果我们的努力凝聚每一日，
去实现自己的某一个目标，
散乱的日子就聚积成了我们生命的永恒。”

找到人生的目标，
找到奋斗的意义，
你的人生，远比你想象中的大有可为。

当你选对了行业赛道，
你的努力也会被成倍放大。

你的选择，就是你的命运。
一定要在重要的职业选择上，多花心思规划。
千万不要选择走下坡路的行业，
因为无论你怎么拼命努力，
也无法扭转时代前进的火车头。

“目标越明确，越能克服痛苦。” https://t.cn/RJ2IpDz

只看过一本“educated”（当你像鸟飞往你的山），主角Tara的父亲并不家暴，只是有臆想症，幻想世界末日降临。电影沙漠之花不知道是不是同一部，女主角后来成了名模，致力于推动家乡的女性解放。另外我们不是无神论，我们是泛神论，山有山神，土地有土地神，离地三尺有神明。儒教对人的禁锢和扼杀一点儿都不比其他宗教差！