经期减脂保养小秘密
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
今天又是一年一度520.每一年有关这些520的节日，在我的内心只会对一个人说520.那就是我的母亲，不只是520，还有母亲节，她的生日，我生日那天，都会内心跟她说一句520.没有实质性礼物，没有鲜花，嘴上也不会上说520三个字，我把这个三个字深深的放入我心里，可能是基因遗传因素，我比较直女，比较内敛，我不太讲究形式仪式↑的东西，唯一的仪式感的东西就是每年在跟她有关的日子里写上一篇有关感动她的文字po在朋友圈里让她看见，但是在内心也告诉自己这个女人是我一生一世要爱的女人，1314520
一生一世我爱你，在我的内心骨子里还是个内敛的人，所以我把爱的东西都放在文字里表达。不知道是不是人老了之后真的会越来越小孩吗，又或者跟一群时尚大妈在一起久了后，性格变活泼，变年轻了
昨天我见到她穿上了一件白T恤和一条背带裤，还带上一条红领巾，我不地道的捧腹大笑不止，我笑的腰都直不起来，我问她这是要干啥去，她说这是她的广场舞演出服必须得穿
看着她的演出服，我忍不住的笑，我也不知道她穿这套衣服引发我的笑点在哪，就是想笑，也不是想嘲笑她身材穿的不好看什么的，就是没有理由的想笑。就觉得她穿那衣服有点滑稽的笑。自从外婆去世后，我也很久没有这么发自内心开怀大笑，捧腹大笑，感觉自己都已经失去笑的能力。
看着她穿那套衣服，我有种看到熊孩子偷妈妈衣服鞋子的感悟。那一刻虽说我嘴上是笑的停不下来，但是心里有种感悟声音在内心说，笑啥，我妈穿那套衣服真年轻啊，好像年轻了十岁，真好看。我就站在她的卧室门口，看着她那身衣服，看着她照镜中的自己，恍然看到年轻时候的她在我的印象中我妈从没有一次穿过背带裤的记忆她生活在60年代，走过了潮流的80年代90年代，00年代，10年代
一直都是很刻板的一身黑灰不变的衣服和一直不变的发型和眼镜，她年轻时候的性格就像一位刻板的老师，从不做出任何的改变，她不是老师，但是她的形象刻板总会被人误认为她是老师，她的性格也挺像老师一样刻板，一板一眼，年轻时候的她性格特别像黑猫警长查案子一样，在她年轻的时候我很想要去劝说她改变一下刻板的形象，换掉那深灰颜色的衣服，换上亮色鲜丽的衣服穿穿。那个时候固执的她怎么也听不进劝，总说她那个年纪已经不适合穿那些颜色鲜丽的衣服了。还是灰黑深颜色的衣服适合，她从60年代走过8090 零零年代，她的的衣着却从没有过8090的潮流，一直都是那个刻板的经典灰颜色，见惯了她穿经典黑灰颜色衣服。第一次见她穿这么活泼年轻的衣服，一时还不太适应。所以我的笑里是带着挺为她开心的，我不在家这五年里她在努力改变。依照以前她的性格是绝不会穿对于她来说，让她觉得的穿上去显得很胖很丑衣服，她年轻时她选购的衣服颜色只有一种颜色就是黑色或者深灰，绝不会选择白色红色。年轻时候的她让她试一下都没有这个机会，不会现在她什么颜色的衣服都敢往身上穿，我说那件衣服不好看，她也还是会穿上，她说她们舞蹈队的人都在穿 。看来人真的是群居动物，当大家 都穿上潮流的奇装异服时，那个人也就不再显得另类，也就不在意别人投递来异样的眼光。
在我的印象里，我妈年轻时候形象包袱特别重，也因此对我的形象要求也特别高，年轻时候的我比较女汉子的性格，我想晚上了邋遢一点出门下个楼去个小卖部都不行，走到门口被我妈给揪回来必须穿戴整齐，头发梳理好才能出门下楼。所以为这事我从小和她算是针尖对麦芒很多年，我俩的从始至今形式从来也都是怼嘴的形式，她很是自恋，迷之自信的那一种身旁一堆的亲人夸她捧她把她捧上天了，她也自我膨胀的飘飘然了而我总是那个一针见血扎她说她不好看的人。但是我的针好像扎的也不起啥作用。她对我也是同样如此，我从小长到大她也从没说过我长得漂亮之内的话，都是比较一针见血扎的比较狠的话，这点到现在我还挺感谢她的，因为她一针见血的话没有让我养成自恋膨胀迷之自信的性格，我爸常说我俩不再一起时就相互想念，在一起时就怼嘴，这个嘛，只能一句话说明，真正的亲情不是不吵架，而是吵架了还能一辈子。
今天是2021520.虽然说在农历的历史上不是个什么好日子，但是我还是想在这里不免俗套对那个特例我的母亲说一句专属的话，520我爱您，您穿的那件白T恤+背带裤真好看再系上红领巾真好看也真可爱，看着真年轻，希望你能继续保持每天穿这么年轻可爱衣服给我看，这些话我不能当着你的面夸你因为又怕您飘飘然，迷之自信了。看到我不在家的五年，你活的那么的有滋有味，没有形象包袱现在的你，我无比的欣慰，这才是我想要看到的你，没有形象包袱的你活的如此潇洒自在。我知道你心里唯一的包袱依旧还是那个不省心操心的我，但是作为你的女儿我还是希望你依旧把时间多给点自己，让自己变得每天都很年轻活泼的老小孩，以前的你活的太累太压抑，被家庭琐事被压榨到风吹草动神经敏感的活在自我封闭世界的怨妇，我不想 看到那样的你特别无趣厌烦没有生机的你。我喜欢现在的你，像一个小朋友的你很是可爱.最后再说一遍，妈妈，520我爱你，希望你今后的每天都活的像个小盆友一样活泼生动。
一生一世我爱你，在我的内心骨子里还是个内敛的人，所以我把爱的东西都放在文字里表达。不知道是不是人老了之后真的会越来越小孩吗，又或者跟一群时尚大妈在一起久了后，性格变活泼，变年轻了
昨天我见到她穿上了一件白T恤和一条背带裤，还带上一条红领巾，我不地道的捧腹大笑不止，我笑的腰都直不起来，我问她这是要干啥去，她说这是她的广场舞演出服必须得穿
看着她的演出服，我忍不住的笑，我也不知道她穿这套衣服引发我的笑点在哪，就是想笑，也不是想嘲笑她身材穿的不好看什么的，就是没有理由的想笑。就觉得她穿那衣服有点滑稽的笑。自从外婆去世后，我也很久没有这么发自内心开怀大笑，捧腹大笑，感觉自己都已经失去笑的能力。
看着她穿那套衣服，我有种看到熊孩子偷妈妈衣服鞋子的感悟。那一刻虽说我嘴上是笑的停不下来，但是心里有种感悟声音在内心说，笑啥，我妈穿那套衣服真年轻啊，好像年轻了十岁，真好看。我就站在她的卧室门口，看着她那身衣服，看着她照镜中的自己，恍然看到年轻时候的她在我的印象中我妈从没有一次穿过背带裤的记忆她生活在60年代，走过了潮流的80年代90年代，00年代，10年代
一直都是很刻板的一身黑灰不变的衣服和一直不变的发型和眼镜，她年轻时候的性格就像一位刻板的老师，从不做出任何的改变，她不是老师，但是她的形象刻板总会被人误认为她是老师，她的性格也挺像老师一样刻板，一板一眼，年轻时候的她性格特别像黑猫警长查案子一样，在她年轻的时候我很想要去劝说她改变一下刻板的形象，换掉那深灰颜色的衣服，换上亮色鲜丽的衣服穿穿。那个时候固执的她怎么也听不进劝，总说她那个年纪已经不适合穿那些颜色鲜丽的衣服了。还是灰黑深颜色的衣服适合，她从60年代走过8090 零零年代，她的的衣着却从没有过8090的潮流，一直都是那个刻板的经典灰颜色，见惯了她穿经典黑灰颜色衣服。第一次见她穿这么活泼年轻的衣服，一时还不太适应。所以我的笑里是带着挺为她开心的，我不在家这五年里她在努力改变。依照以前她的性格是绝不会穿对于她来说，让她觉得的穿上去显得很胖很丑衣服，她年轻时她选购的衣服颜色只有一种颜色就是黑色或者深灰，绝不会选择白色红色。年轻时候的她让她试一下都没有这个机会，不会现在她什么颜色的衣服都敢往身上穿，我说那件衣服不好看，她也还是会穿上，她说她们舞蹈队的人都在穿 。看来人真的是群居动物，当大家 都穿上潮流的奇装异服时，那个人也就不再显得另类，也就不在意别人投递来异样的眼光。
在我的印象里，我妈年轻时候形象包袱特别重，也因此对我的形象要求也特别高，年轻时候的我比较女汉子的性格，我想晚上了邋遢一点出门下个楼去个小卖部都不行，走到门口被我妈给揪回来必须穿戴整齐，头发梳理好才能出门下楼。所以为这事我从小和她算是针尖对麦芒很多年，我俩的从始至今形式从来也都是怼嘴的形式，她很是自恋，迷之自信的那一种身旁一堆的亲人夸她捧她把她捧上天了，她也自我膨胀的飘飘然了而我总是那个一针见血扎她说她不好看的人。但是我的针好像扎的也不起啥作用。她对我也是同样如此，我从小长到大她也从没说过我长得漂亮之内的话，都是比较一针见血扎的比较狠的话，这点到现在我还挺感谢她的，因为她一针见血的话没有让我养成自恋膨胀迷之自信的性格，我爸常说我俩不再一起时就相互想念，在一起时就怼嘴，这个嘛，只能一句话说明，真正的亲情不是不吵架，而是吵架了还能一辈子。
今天是2021520.虽然说在农历的历史上不是个什么好日子，但是我还是想在这里不免俗套对那个特例我的母亲说一句专属的话，520我爱您，您穿的那件白T恤+背带裤真好看再系上红领巾真好看也真可爱，看着真年轻，希望你能继续保持每天穿这么年轻可爱衣服给我看，这些话我不能当着你的面夸你因为又怕您飘飘然，迷之自信了。看到我不在家的五年，你活的那么的有滋有味，没有形象包袱现在的你，我无比的欣慰，这才是我想要看到的你，没有形象包袱的你活的如此潇洒自在。我知道你心里唯一的包袱依旧还是那个不省心操心的我，但是作为你的女儿我还是希望你依旧把时间多给点自己，让自己变得每天都很年轻活泼的老小孩，以前的你活的太累太压抑，被家庭琐事被压榨到风吹草动神经敏感的活在自我封闭世界的怨妇，我不想 看到那样的你特别无趣厌烦没有生机的你。我喜欢现在的你，像一个小朋友的你很是可爱.最后再说一遍，妈妈，520我爱你，希望你今后的每天都活的像个小盆友一样活泼生动。
经期减脂保养小秘密[心] 大表姐强烈要求转走！
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料
#美妆博主日记#
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
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2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
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5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
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2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料
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