关于失眠
一是“不去考虑那些无聊的或者没有结果的事情。”
笨拙的想法和休息不相上下，想太多不如休息。

二是“就算睡不着，也不要烦躁。”
失眠的人容易收到“我必须得早睡或者xx点必须睡觉”的恐惧心理影响而更加无法睡着。每个人的生物钟不同，要找到合适自己的睡眠节奏。

三是远离降低自己睡眠质量的人和事。

早起三光 迟起三慌

一个人对待早晨的态度，决定了他的人生高度。所以，如果你总觉得自己过的碌碌无为，不如先从早起开始吧！曾国藩说：“早起为养生第一秘诀。”能够早起的人，一般都会早睡，而良好的作息规律可以帮助人体增强免疫力。

早起改变的不只是你的精神状态，更能拉开人与人间事业的差距。一个人连早起的惰性都克服不了，还怎么去战胜生活中一个接一个的艰难困苦呢？如果你想要变得更好，你就需要下定决心改变自己。从哪里改变自己？不妨就从早起开始吧。 人至清晨，精神倍加，此时读书，大有进益，此时做事，极有功劳，况家内杂事，又须早办。

《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。”曾国藩说：“早起可以振刷精神。”成就感所带来的愉悦心情，就是你源源不断的自信来源。良性循环的开挂人生，从此打开。一日之际在于晨。当你还在睡梦中纠结赖床10分钟还是5分钟时，那些早起的人早就开启了精彩的一天。

说好的今天休息一天，
我也没有觉得休息了？？
然而该累累，该困困。

昨天十点多点就睡了，早睡真的很舒服～
当然除了半夜醒了两次…
早上去体测，
肺活量3900➕，座位体前屈30，我真厉害～
当然，跳远还不如直接躺下我是不会说的。
因为下雨，
下午去测50和800虽然还是下雨没测，
然后，遇了个&%*，
算了不要为&%*浪费文字。

晚上和娟娟去散步，兑现了炒酸奶，
抹茶味的好好吃～夏天的快乐～
姐妹吐槽简直是什么快乐事。

哦对了，宝～忘记说了我今天学会了一个句式。 https://t.cn/AiKODisn