#减肥打卡#过去一周,体重降到57.9kg,越到最后越难![跪了]
1⃣️饮食:保持饮食,每周最多一天放肆吃☑️
昨天晚上我放肆吃了一晚上,体重飙了3斤,目前还没降下去,等明天吧,看来放肆还是得有节制的呀。[允悲]
2⃣️运动时长:瑜伽30min 无氧40min 有氧30min☑️
3⃣️运动难度:week1 瑜伽k2无氧k3(哑铃1.5kg)有氧k4☑️
意外发现俯卧撑能撑到一半了,以前半个都不行的,这种改变好激动。
30minK4的有氧居然不怎么出汗了,身体又又又适应这种强度了[顶]
4⃣️体重降到55kg:week1 57kg✖️
体重一直徘徊在58-58.5之间,人生太难了![裂开]
调整:由于身体完全适应K4的燃脂派对和帕梅拉有氧操了,今天就用T25替换了两者,久违的大汗淋漓又回来了。
这次T25比去年八月份那次尝试的状态好太多了,除了第六分钟腿没站稳差点给主跳来个跪拜[跪了],倒数三分钟疲惫到后脑勺有点疼[doge],其他完全跟下来了,看来身体状态好很多了!
1⃣️饮食:保持饮食,每周最多一天放肆吃☑️
昨天晚上我放肆吃了一晚上,体重飙了3斤,目前还没降下去,等明天吧,看来放肆还是得有节制的呀。[允悲]
2⃣️运动时长:瑜伽30min 无氧40min 有氧30min☑️
3⃣️运动难度:week1 瑜伽k2无氧k3(哑铃1.5kg)有氧k4☑️
意外发现俯卧撑能撑到一半了,以前半个都不行的,这种改变好激动。
30minK4的有氧居然不怎么出汗了,身体又又又适应这种强度了[顶]
4⃣️体重降到55kg:week1 57kg✖️
体重一直徘徊在58-58.5之间,人生太难了![裂开]
调整:由于身体完全适应K4的燃脂派对和帕梅拉有氧操了,今天就用T25替换了两者,久违的大汗淋漓又回来了。
这次T25比去年八月份那次尝试的状态好太多了,除了第六分钟腿没站稳差点给主跳来个跪拜[跪了],倒数三分钟疲惫到后脑勺有点疼[doge],其他完全跟下来了,看来身体状态好很多了!
#南通爆料#【紧急提醒!南通已有多人受伤!】前天,如皋市皋南新村,发生了一起犬类伤人事件。一幢楼内,有四五个人被同一条狗咬伤。在记者采访时,这条恶犬还没有被“捉拿归案”仇茂军家住皋南新村207幢,前天晚上九点多钟,他正准备从楼下的空地回家,突然窜出了一条黑色的长毛犬,一个子咬在了他的左腿上。仇茂军:我正准备上楼,狗子从后面咬了我一口,我打了110、120,救护车来接我们的,到了医院你发现好多人都被这一条狗咬了。
与仇茂军住在同一幢楼的张晓建,当晚下楼准备给女儿买东西,也是这条狗,一下子窜到了他的身上。张晓建:那条黑狗从大门那边跑进来了,它就往我身上一扑,我以为它跟我玩的,我还两只手去抱它,谁知它一口就咬在了我的肚子上。据仇茂军等人初步统计,当天那条黑犬,起码连续咬伤了二十多人。仇茂军:(这条狗从哪条路线开始咬人的?)从龙游湖到金鼎名城,皋南外国语学校这一条线,沿线咬的。上午仇茂军也给110打电话,询问那条黑犬有没有被抓到,对方的回复是还没有。现在小区居民们都很担心,那条犬会不会还继续伤人。上午,记者找到了如皋市人民医院,了解到当天因被犬类咬伤前来就医的市民就有二十多人。是否被同一条狗咬的目前还没不能确定。如皋市人民医院急诊科护士长 陈娟:前天晚上,我们统计了大概有二十一个人来就诊的,如果说万一被狗抓伤或者被咬伤的话,我们要第一时间对伤口进行清洗,我们可以用清水和肥皂水,在流水下持续冲,至少在十五分钟以上,然后第一时间到正规有资质的医院进行就诊。天气日渐闷热,是犬类动物易烦躁、致伤的高发季,极易产生攻击性,专家提醒大家不要随意逗弄动物避免被抓伤咬伤,若不慎受伤,请务必及时清水冲洗伤口并注射相关疫苗,一旦发现疯狗行踪,远离的同时要立即报警。
与仇茂军住在同一幢楼的张晓建,当晚下楼准备给女儿买东西,也是这条狗,一下子窜到了他的身上。张晓建:那条黑狗从大门那边跑进来了,它就往我身上一扑,我以为它跟我玩的,我还两只手去抱它,谁知它一口就咬在了我的肚子上。据仇茂军等人初步统计,当天那条黑犬,起码连续咬伤了二十多人。仇茂军:(这条狗从哪条路线开始咬人的?)从龙游湖到金鼎名城,皋南外国语学校这一条线,沿线咬的。上午仇茂军也给110打电话,询问那条黑犬有没有被抓到,对方的回复是还没有。现在小区居民们都很担心,那条犬会不会还继续伤人。上午,记者找到了如皋市人民医院,了解到当天因被犬类咬伤前来就医的市民就有二十多人。是否被同一条狗咬的目前还没不能确定。如皋市人民医院急诊科护士长 陈娟:前天晚上,我们统计了大概有二十一个人来就诊的,如果说万一被狗抓伤或者被咬伤的话,我们要第一时间对伤口进行清洗,我们可以用清水和肥皂水,在流水下持续冲,至少在十五分钟以上,然后第一时间到正规有资质的医院进行就诊。天气日渐闷热,是犬类动物易烦躁、致伤的高发季,极易产生攻击性,专家提醒大家不要随意逗弄动物避免被抓伤咬伤,若不慎受伤,请务必及时清水冲洗伤口并注射相关疫苗,一旦发现疯狗行踪,远离的同时要立即报警。
#新车情报局# 【和中国没关系?美版Model 3/Y涨500美元】特斯拉对车型调价已经不是什么新鲜事,近日从特斯拉美国官网了解到,Model 3和Model Y部分车型再次调价,Model 3标准续航后驱升级版上涨至3.999万美元(换算人民币25.7万),Model 3长续航全轮驱版价格上涨至4.899万美元(换算人民币31.5万),Model Y长续航全轮驱版上涨至5.199万美元(换算人民币33.4万),都涨价500美元,其它车型不变。目前,特斯拉国产版还没啥消息。(图片来源网络)
✋热门推荐