#今日贴纸打卡#
今日体重:54.5KG(昨天出去散步,散到了麦当劳门口,炸鸡买一送一不买不是人,含泪吃了一个汉堡一杯可乐两个鸡翅两个鸡腿半个炸鸡)
目标体重:48KG
今日份早餐:水煮蛋++黄瓜半根+橙子一个+清炒菠菜+蒸河粉
午餐:蒸紫薯+清炒笋瓜+青椒炒鸡胸肉+清炒菠菜
晚餐:跟午餐一样,少了一个蒸紫薯,多了一个水煮蛋(其实午餐多炒点就可以当晚餐吃啦,干啥啥不行,偷懒第一名)
加餐:橙子1个
运动:今天还是散步,换个路线
一顿炸鸡下去减了个寂寞
#今日贴纸打卡##减肥##减肥日记#
今日体重:54.5KG(昨天出去散步,散到了麦当劳门口,炸鸡买一送一不买不是人,含泪吃了一个汉堡一杯可乐两个鸡翅两个鸡腿半个炸鸡)
目标体重:48KG
今日份早餐:水煮蛋++黄瓜半根+橙子一个+清炒菠菜+蒸河粉
午餐:蒸紫薯+清炒笋瓜+青椒炒鸡胸肉+清炒菠菜
晚餐:跟午餐一样,少了一个蒸紫薯,多了一个水煮蛋(其实午餐多炒点就可以当晚餐吃啦,干啥啥不行,偷懒第一名)
加餐:橙子1个
运动:今天还是散步,换个路线
一顿炸鸡下去减了个寂寞
#今日贴纸打卡##减肥##减肥日记#
#今日贴纸打卡#
今日体重:52.9KG
目标体重:48KG
今日份早餐:水煮蛋++黄瓜半根+橙子一个+蒸紫薯一个+豆浆一大杯
午餐:蒸紫薯+清炒白萝卜+青椒四季青炒鸡胸肉+清炒生菜
晚餐:跟午餐一样,少了一个蒸紫薯,多了一个水煮蛋(其实午餐多炒点就可以当晚餐吃啦,干啥啥不行,偷懒第一名)
加餐:橙子1个
运动:今天休息
#今日贴纸打卡##减肥##减肥日记#
今日体重:52.9KG
目标体重:48KG
今日份早餐:水煮蛋++黄瓜半根+橙子一个+蒸紫薯一个+豆浆一大杯
午餐:蒸紫薯+清炒白萝卜+青椒四季青炒鸡胸肉+清炒生菜
晚餐:跟午餐一样,少了一个蒸紫薯,多了一个水煮蛋(其实午餐多炒点就可以当晚餐吃啦,干啥啥不行,偷懒第一名)
加餐:橙子1个
运动:今天休息
#今日贴纸打卡##减肥##减肥日记#
今日体重:不想称啦
目标体重:48KG
今日份早餐:水煮蛋++黄瓜半根+橙子一个+蒸紫薯一个
午餐:五谷杂粮饭+清炒白萝卜+许青椒炒肉丝+白萝卜上海青金针菇汤(我也不知道这是个什么汤,就有什么放什么了,加了胡椒粉味道意外的好,没放油)
晚餐:跟午餐一样,少了一个五谷杂粮饭,多了一个水煮蛋(其实午餐多炒点就可以当晚餐吃啦,干啥啥不行,偷懒第一名)
加餐:黄瓜半根+西红柿一小个
运动:今天下雨没发跑步,爬楼梯30层4趟,最后一趟爬完腿都软了[允悲]
#今日贴纸打卡##减肥##减肥日记#
目标体重:48KG
今日份早餐:水煮蛋++黄瓜半根+橙子一个+蒸紫薯一个
午餐:五谷杂粮饭+清炒白萝卜+许青椒炒肉丝+白萝卜上海青金针菇汤(我也不知道这是个什么汤,就有什么放什么了,加了胡椒粉味道意外的好,没放油)
晚餐:跟午餐一样,少了一个五谷杂粮饭,多了一个水煮蛋(其实午餐多炒点就可以当晚餐吃啦,干啥啥不行,偷懒第一名)
加餐:黄瓜半根+西红柿一小个
运动:今天下雨没发跑步,爬楼梯30层4趟,最后一趟爬完腿都软了[允悲]
#今日贴纸打卡##减肥##减肥日记#
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