今天是早起跳绳的第91天～
没错没瘦[允悲]但我坚持了
图1⃣️感谢老友的安抚，我真开心[微笑]
图2⃣️早读下课学生霸气邀请我一起吃饭。之前拒绝过一次，这次直接跟在后面等着我值班一起吃饭。
图3⃣️收到小学生的祝福信[笑cry]操碎了心
今天拍到了校园里很多美好的东西。图4⃣️5⃣️
这两天一天五节扛不住，朋友带我散心。
虽然很热，但是缓解很多疲劳～
如图8⃣️和学生的同款爱心短袖
图9⃣️其他班学生今日份表白目的就是想跟我合影～[允悲]
这几天是真的累，感觉我的腿支撑不住自己的身体了。早起也有些犹豫了，但还是要加油呀哎～累累累[二哈][二哈][二哈]

‍♂️回答今天永瘦宫群里姐妹问的问题：
✅如何判断自身代谢是否正常？
1、睡前称体重，想要更准确，称重前断水两小时断食四小时。此体重我们为了方便，定为A。
体重的数以斤为单位。
2、起床空腹称重，称重前正常去厕所，此体重定为为B。
➡️用A-B的数值Y来简单粗略的判断下代谢的高低
✔️代谢正常：Y在0.8-1.5斤范围内
✔️低代谢：Y小于0.8斤
✔️高代谢：Y大于1.5斤
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看到这里，肯定有人问了，代谢低怎么办？
看这里：如何调节代谢变成易瘦体质？
https://t.cn/A65tEKUf
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好了，过节去吧，520。
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#健康减肥# https://t.cn/RxQvBgG

1⃣ 今天侯老师说我瘦了，然后邓老师说我胖了[思考]所以我到底该相信谁呢[疑问][疑问][疑问]
2⃣ 陈璇请我吃的凉面[憧憬][憧憬][憧憬]太好了她
3⃣ 今天拿到了相纸然后给李博看，然后他说这是压缩饼干他一直在问我什么时候吃我他妈吃你个头
4⃣5⃣6⃣ 和谭烁嗲的合照哈哈哈哈哈哈笑死我了他
7⃣ 今天的快乐！我也爱倩倩