✍️健康知识分享
【不要吃过“剩”了】​‎ ͏ 

剩饭的这个“剩”字是多余，过剩的意​
思。

今天讲的三种剩饭，第一种是隔夜的剩​
饭，食物变质，容易导致肠道菌群失​
衡，引起消化系统、肠道、免疫系统的​
问题，短期会引起急性阑尾炎、肠胃​
炎，长期吃剩饭容易引起大病；

第二种剩饭，就是你已经吃饱了，但是​
看到别人还有剩下饭菜，怕扔了可惜，​
你又去增加自己的饭量，这种剩饭容易​
导致富贵病，营养过剩，但是我提到的​
这个话题，与节俭并不矛盾，我们提倡​
空盘行动，勤俭节约，应该从做饭和点​
菜控制饭量开始节约，而不是点菜点多​
了，做饭超量了，又打着节约节俭的口​
号，逼着家人把剩下的饭菜吃完、吃​
撑，这种节俭得不偿失；

第三种剩饭，就是嘴巴的欲望和贪婪，​
是我们吃多了，吃过剩了，生活条件好​
了以后，我们选择食物，完全是听嘴巴​
的，口感要好，一个不懂健康的人，选​
择食物的标准就是色、香、味，我认为​
这就是一个吃货的标准，因为色是好​
看，香是好闻，味是好吃，一个懂健康​
的人，他除了对色、香、味的要求之​
外，更重要的一个标准，应该是食物的​
营养价值，还有根据每个人的个体化的​
差异，搭配的营养需求，有的时候，有​
营养的食物，恰恰不具备好吃这个要​
求。

延缓皮肤衰老红烧猪蹄的做法:
材料:
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调料:
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做法:
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3，加白糖、酱油、盐、鸡精烧入味，用小火收汁，加香菜段点缀即可。
小提示:#不可辜负的美食##吃货在这里#
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