记录减肥日常Day1
三餐
早餐：紫薯饼+鸡蛋
午餐：虾仁玉米蔬菜三明治 太好吃了！150千卡就能吃到撑[鼓掌]
晚餐：蚝仔烙+南瓜苗
每次我在量食物的时候就要被爸妈一顿说，:-([二哈]
运动：
帕梅拉15min有氧操
帕梅拉一首歌热身*3
Keep尊巴基础进阶30min
尊巴是我最乐意做的运动，跟着keep上的尊巴创始人学，超快乐[可爱]
三餐
早餐：紫薯饼+鸡蛋
午餐：虾仁玉米蔬菜三明治 太好吃了！150千卡就能吃到撑[鼓掌]
晚餐：蚝仔烙+南瓜苗
每次我在量食物的时候就要被爸妈一顿说，:-([二哈]
运动：
帕梅拉15min有氧操
帕梅拉一首歌热身*3
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尊巴是我最乐意做的运动，跟着keep上的尊巴创始人学，超快乐[可爱]
#我在减肥饭不用太多# 减肥时，每天的主食通常75克以上，150克以下（生重），粗细搭配更佳哦！
晚餐菜单：京酱肉丝，香椿苗拌豆腐，山茶油炒红薯叶，凉拌黄瓜金针菇。主食吃的很少所以有时候就不拍了。
今天的饭都是朋友亲自种植生产的山茶油做哒！山茶油又称为“东方的橄榄油”，富含的不饱和脂肪酸对于老人、孕妇尤其重要，可以调节血脂，防止心脑血管疾病、高脂血症，也是减肥人士优选的好油脂喔！中国是世界最大的山茶油原产地，支持国内健康农业！
晚餐菜单：京酱肉丝，香椿苗拌豆腐，山茶油炒红薯叶，凉拌黄瓜金针菇。主食吃的很少所以有时候就不拍了。
今天的饭都是朋友亲自种植生产的山茶油做哒！山茶油又称为“东方的橄榄油”，富含的不饱和脂肪酸对于老人、孕妇尤其重要，可以调节血脂，防止心脑血管疾病、高脂血症，也是减肥人士优选的好油脂喔！中国是世界最大的山茶油原产地，支持国内健康农业！
连续阴天半个月总算放晴了[太阳]。
1⃣️：二播的苗长出了真叶，不出意外的话今天会有将近150株，可产至少500斤
2⃣️：窗台放不下的苗就用植物补光灯吊命。
3⃣️：长得肆意妄为的苗被我砍头水培生根以获得第二茄生。
4⃣️：还没发芽的各种。
5⃣️：试验被砍头的苗能否长出侧芽。
6⃣️：今日窗台️。
1⃣️：二播的苗长出了真叶，不出意外的话今天会有将近150株，可产至少500斤
2⃣️：窗台放不下的苗就用植物补光灯吊命。
3⃣️：长得肆意妄为的苗被我砍头水培生根以获得第二茄生。
4⃣️：还没发芽的各种。
5⃣️：试验被砍头的苗能否长出侧芽。
6⃣️：今日窗台️。
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