5.26 又是肚子长虫的一天
⭕️早餐 香蕉奶昔，香蕉不够甜，喝起来味道不香➕红枣馒头3个，不够松软，有点干，但是吃着还行[二哈]
⭕️午餐
麻婆豆腐，全是辣椒油，有点辣
烧鸭，鸭肉很柴，皮很肥，有点儿味道
蒜蓉生菜，有点儿苦[费解]
芹菜牛肉，这个牛肉没有昨天的香，感觉嫩肉粉加的有点多了
排骨汤面，这排骨还挺好吃的，酱香排骨把，面条还是有点厚，但是细条还行，加了点凉拌青瓜和木耳
⭕️下午吃了两个三华李、一个油桃还吃了一包坚果、薯片和猪肉脯、杏脯，有点甜[二哈]
晚饭 蒸排骨，有点甜，炒青菜有点油，吃了半碗米饭
⭕️饭后吃了2包虎牙脆、1包脆玉米和1包锅巴，还有半碗豆腐花[二哈]

最近减肥喝代餐，终于找到深得我心的口味了，就是雀巢的Build U 三日控卡营养代餐奶昔
喝起来很方便，送了个摇摇杯
除了芝士抹茶和蓝莓玫瑰口味，其他都是咸口的‼️比甜口的好不止一丁点‼️（对本人而言）
每袋大概在214卡左右！我是午餐和晚餐喝，饱腹感很强，往往都没喝完就很饱了，严格控卡✔️
喝完调整计划继续淦，姐妹一起督促我减肥啊
#好物推荐##代餐粉##减肥#

最近又到了减肥控制体重的时候了
毕竟下月拍婚纱照了...
控制体重就是少摄入多消耗！（管住嘴迈开腿）
比如把奶和饮料换成低脂轻卡的燕麦饮
既能饱腹不至于不吃早餐午餐摄入过多
又增加膳食纤维促进肠道蠕动
主要是配料表干净~热量也低
味道不甜喝起来刚好~
来不及吃早餐的话放包里也方便
oatoat燕麦饮 https://t.cn/RDUBkfz