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凉拌菜

不妨在点菜的时候加些凉拌菜，凉拌菜大多是以蔬菜为主，吃起来清爽，黄瓜、海带、莲藕、山药等都是不错的凉拌菜配料

茶、果汁类饮品

茶能解腻应该很多人都知道，不管是红茶、绿茶、花茶等都含有茶多酚；而果汁最好是选择鲜榨的果汁，市场上售卖的果汁大多添加过多的糖分，不利于健康，可选择鲜榨的橙汁、柠檬汁、苹果汁等

新鲜水果

水果富含多种维生素、矿物质、植物纤维等，有消脂、解渴、促进肠胃蠕动等作用，所以在吃腻之后可食用梨子、山楂、木瓜、橙子等水果都能很好地解腻

蔬菜

蔬菜和水果的作用相似，吃腻后可多吃萝卜、洋葱。吃生萝卜对胃胀气有缓解作用，而洋葱有润肠功能，同时能降低胆固醇的摄入；其次生菜、大白菜等蔬菜也应多吃

梅子或酸梅汤

说起梅子第一反应是生津止渴，而梅子酸酸的口感能中和脂肪的油腻感，酸梅汤、酸梅粥有同等作用

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运动

当你感觉吃腻了，不妨站起来运动运动，当然不能做跑步、仰卧起坐等剧烈运动，只需到户外散散步，舒展筋骨，呼吸新鲜的空气即可，几分钟后就会觉得没那么腻味了

2020NIAN

刘瑞明的新年祝福太完美了呢[心]
第一次坐他爸爸妈妈的车 激动又紧张 坐在后面偷偷拉手属实有点点刺激（他还偷偷亲我[心]）

唯一的拿手菜 炒虾仁！在新年派上了用场[心]
嫂子拌的沙拉真的香香甜甜[心]
一家八口人在火锅前说说笑笑 温暖十足[心]

今年有了橙子和满满两个小宝宝的参与 家里变得热热闹闹 你们太可爱啦[心]
新年当然要给女娃娃们化妆做发型哈哈 [心]

主图当然留给爸爸妈妈啦[心]
年会上大家的起哄让爸妈有了新年第一吻[心]

新年妈妈让我震惊的话：给你个红包吧（可是亲妈哦）[心]

ps：满足刘瑞明的新年愿望[心]

2020.01.19
洗完澡收拾好再拿起手机发现已经是20号了。早晨上班路上天气超棒，决定说要多拍点照片好好记录一天。
一天当中最喜欢的时间就是早晨步行走到网点的那段路，戴着耳机听着歌，路过在公园晨练的叔叔阿姨们，来到摆早摊的十字路口，看着大爷大妈扎堆买菜，偶尔我也会买点桔子橙子（当然我也很想买菜）感觉这才是生活该有的样子
然后路过学校，以往这个时间学校门口挤满了人停满了车都来送孩子上学，门口站着两排值班的家长，小孩们似醒非醒地背着书包在爸妈爷奶的叮嘱中走进了校门，每次我都是从他们中穿过的逆行者，那一刻我觉得上学真苦长大真好。现在放假了，学校门口超级安静，搞得我都有点不适应，我又觉得上学真好还能放寒暑假[摊手]
来到网点一天的工作就开始了，办了120多笔业务，叫了115个号，办的时候真是超级带劲，下班也真的超级心累，算是一项新纪录吧，记录下来以后好回味。
好喜欢路灯的暖光啊！
看着熙熙攘攘的人群觉得好像真的要过年了，也是这个时候觉得有点想念豆子了我也想手拉手‍‍一起走来走去，还好有单位发的福利给我傲娇的底气。
给糖果买了一身衣服，穿上太可爱了吧哈哈哈
洗了澡收拾利索躺床上了，写完这篇就可以安心睡觉了，晚安