卢卡库：自第一次交流后，我们就一直保持着联系。我们有很多时刻在一起但天知道为什么这一刻没能早点到来。你在一个正确的时间到来从根本上改变了我的一切，我变得更强壮，更重要，我们一起赢得冠军！胜利是你的一切，我也非常荣幸有过你这样一位主帅。我会将你的原则谨记于心伴随我剩下的职业生涯（身体和精神上统一驶向胜利）能为你踢球是件美丽的事情！谢谢你所做的一切，我欠你的。
#上火还靠凉药压？#中医叮嘱，肝火、胃火、心火、肺火、肾火该怎么调理！
“最近上火了”、“火气太大”、“又上火了，嘴上又起泡了”，生活中被我们常挂在嘴边的话，随时都会脱口而出。
但你真的了解“上火”吗？上火就靠吃一把凉药？为什么吃了药不起效？
其实要治体内的这把火，得先弄清自己上的是哪种火。否则，上火盲目吃药=火上浇油，还可能会连累脾胃，雪上加霜！
人体内的“五把火”
这“五把火”分别是胃火、肝火、心火、肺火、肾火五种，舌头结合症状就能分辨。
1胃火
舌象：整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）。
症状：伴随有烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂等、想喝凉水、容易饿等表现。
胃火还分虚实：虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔。实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
轻微胃火盛的人，会有永远吃不饱的感觉，其实是胃热给大脑的错觉；而到了另一个阶段，胃部会出现发炎的现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。
2肝火
舌象：舌质发红，但主要集中在舌的两侧。
症状：伴有性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结等表现。
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
3心火
舌象：舌尖发红。
症状：伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等表现。
心火同样分虚实两种：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
心火上升可引起口腔疾病。此外，要减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。
4肺火
舌象：舌头前半部分红。
症状：伴有咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热等表现。
冬季也会有肺火显盛的现象，这是因为人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热所引起的。
5肾火
舌象：舌红少苔。
症状：伴有头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等表现。
“五把火”五个解决方法
1胃火
莲子栀子汤，按揉或艾灸大陵穴降心火
莲子栀子汤
做法：莲子30克，栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
莲子可以补脾止泻、益肾涩精、养心安神；栀子性寒，味甘苦，入心、肺、肝经，有泻火除烦、清热利尿、凉血解毒的功效。
2肝火
栀子粥、菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火
栀子虽有清火作用，但容易伤胃，所以煮成粥。
栀子粥
材料：取栀子仁3～5克，粳米50～100克。
做法：将栀子仁碾成细末，用粳米煮稀粥，待粥将成时，调入栀子末稍煮即成。每日服食2次，2～3 日为一疗程。
这碗粥有清热泻火的功效。适用于胆囊炎以及目赤肿痛等症状。但要注意不宜久服多食，尤其是平时大便溏泻者忌用。
3肺火
栀子代茶饮、金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴降肺火
栀子代茶饮
做法：
第一种：用栀子叶泡茶喝，有降血压的功效。
第二种：梨1个切块，栀子2个，加入适量冰糖放入炖盅，炖15~20分钟。
第三种：栀子花2个，用开水浸泡5分钟，加入蜂蜜，可以起到止咳的作用。
第四种：金银花、栀子、山楂各15克，甘草5克，水煎后放凉饮用，有防暑的功效。
此外，白萝卜、梨也有清肺热、润肺的作用。
4胃火
栀子花炒小竹笋、苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火
栀子花炒小竹笋
材料：栀子花200克，去壳小竹笋150克，腊肉100克，葱花、姜丝各适量。
做法：栀子花去杂洗净，稍焯；小竹笋斜切成薄片；腊肉切成小丁；锅中加油，烧至六成热，将栀子花、小竹笋、腊肉一同倒入锅中，翻炒数遍，加葱花、姜丝，再翻炒至熟，酌加味精、食盐即可。
这道菜有健脾开胃，清热利肠的功效。适用于胃纳呆滞，饮食减少，腹胀便结等症状。
5肾火
栀子猪腰煲、蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火
栀子猪腰煲
做法：选用栀子5克，枸杞、山萸肉各15克，猪腰子2只，共入砂锅煲至猪腰熟烂即可。
脾气越暴，筋就越“硬”
《黄帝内经》上说：“肝主筋”。通常脾气暴躁的人，“地筋”就越硬。
当下天气越来越热，除了身体上火，情绪也会跟着一起“上火”。
而情绪反馈到身体，便会影响我们的身体健康，如果你或你身边有人容易生气，快揉一揉这条地筋。
将足底面向自己，足趾做背伸，这样会发现足底出现一条硬筋，这就是“地筋”。
脾气暴躁的人特别适合按揉地筋，能够改善坏脾气给身体带来的伤害。
还有肝功能不好或者经常喝酒的人也要多揉地筋，能帮助恢复消化、造血、解毒等功能。
栀子花食用禁忌：脾虚的患者或经常便溏、稀便等患者要忌用。
注：本文内容仅作为科普，具体病症判断和用药方法请找医生咨询。
来源：圣爱中医馆
“最近上火了”、“火气太大”、“又上火了，嘴上又起泡了”，生活中被我们常挂在嘴边的话，随时都会脱口而出。
但你真的了解“上火”吗？上火就靠吃一把凉药？为什么吃了药不起效？
其实要治体内的这把火，得先弄清自己上的是哪种火。否则，上火盲目吃药=火上浇油，还可能会连累脾胃，雪上加霜！
人体内的“五把火”
这“五把火”分别是胃火、肝火、心火、肺火、肾火五种，舌头结合症状就能分辨。
1胃火
舌象：整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）。
症状：伴随有烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂等、想喝凉水、容易饿等表现。
胃火还分虚实：虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔。实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
轻微胃火盛的人，会有永远吃不饱的感觉，其实是胃热给大脑的错觉；而到了另一个阶段，胃部会出现发炎的现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。
2肝火
舌象：舌质发红，但主要集中在舌的两侧。
症状：伴有性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结等表现。
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
3心火
舌象：舌尖发红。
症状：伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等表现。
心火同样分虚实两种：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
心火上升可引起口腔疾病。此外，要减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。
4肺火
舌象：舌头前半部分红。
症状：伴有咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热等表现。
冬季也会有肺火显盛的现象，这是因为人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热所引起的。
5肾火
舌象：舌红少苔。
症状：伴有头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等表现。
“五把火”五个解决方法
1胃火
莲子栀子汤，按揉或艾灸大陵穴降心火
莲子栀子汤
做法：莲子30克，栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
莲子可以补脾止泻、益肾涩精、养心安神；栀子性寒，味甘苦，入心、肺、肝经，有泻火除烦、清热利尿、凉血解毒的功效。
2肝火
栀子粥、菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火
栀子虽有清火作用，但容易伤胃，所以煮成粥。
栀子粥
材料：取栀子仁3～5克，粳米50～100克。
做法：将栀子仁碾成细末，用粳米煮稀粥，待粥将成时，调入栀子末稍煮即成。每日服食2次，2～3 日为一疗程。
这碗粥有清热泻火的功效。适用于胆囊炎以及目赤肿痛等症状。但要注意不宜久服多食，尤其是平时大便溏泻者忌用。
3肺火
栀子代茶饮、金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴降肺火
栀子代茶饮
做法：
第一种：用栀子叶泡茶喝，有降血压的功效。
第二种：梨1个切块，栀子2个，加入适量冰糖放入炖盅，炖15~20分钟。
第三种：栀子花2个，用开水浸泡5分钟，加入蜂蜜，可以起到止咳的作用。
第四种：金银花、栀子、山楂各15克，甘草5克，水煎后放凉饮用，有防暑的功效。
此外，白萝卜、梨也有清肺热、润肺的作用。
4胃火
栀子花炒小竹笋、苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火
栀子花炒小竹笋
材料：栀子花200克，去壳小竹笋150克，腊肉100克，葱花、姜丝各适量。
做法：栀子花去杂洗净，稍焯；小竹笋斜切成薄片；腊肉切成小丁；锅中加油，烧至六成热，将栀子花、小竹笋、腊肉一同倒入锅中，翻炒数遍，加葱花、姜丝，再翻炒至熟，酌加味精、食盐即可。
这道菜有健脾开胃，清热利肠的功效。适用于胃纳呆滞，饮食减少，腹胀便结等症状。
5肾火
栀子猪腰煲、蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火
栀子猪腰煲
做法：选用栀子5克，枸杞、山萸肉各15克，猪腰子2只，共入砂锅煲至猪腰熟烂即可。
脾气越暴，筋就越“硬”
《黄帝内经》上说：“肝主筋”。通常脾气暴躁的人，“地筋”就越硬。
当下天气越来越热，除了身体上火，情绪也会跟着一起“上火”。
而情绪反馈到身体，便会影响我们的身体健康，如果你或你身边有人容易生气，快揉一揉这条地筋。
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栀子花食用禁忌：脾虚的患者或经常便溏、稀便等患者要忌用。
注：本文内容仅作为科普，具体病症判断和用药方法请找医生咨询。
来源：圣爱中医馆
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不用借口理由太多[撇嘴]
从青春期，就被痘痘困扰[大哭]
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美是一种坚持 丑是一种固执 选择改变是幸福的开始！
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