宝贝，生日快乐！2岁了～有时候想，如果没有你，这730多天，应该和以往的每一天一样，毫无波澜～但有了你，每一天都有新的发现，你会说话了，会生气了，会提需求了……你就在我的眼皮底下，这么快的长大了～未来的路还很长，如果真要说对你的期待的话，希望你在这个浮躁的时代里，有着健康充盈的内心，自己寻找人生的意义，做一个善良且有个性的人～全家人永远是你最坚强的后盾和最温暖的港湾[蛋糕][蛋糕][蛋糕]爱你

#健康一夏#【 口腔溃疡吃维生素管用吗】
在长溃疡之前多从日常饮食中获取维生素C、维生素B族有预防作用，但长了之后再吃并不会起多大作用。

另外，民间传说的口腔溃疡应该吃维生素B2的说法其实是错误的。

相比于维生素B2，反倒是维生素B12、维生素B1、维生素B6的缺乏更可能是复发性口腔溃疡的触发因素。

所以从吃补充剂预防的角度讲，与其单独吃B2不如试一试复合型维生素矿物质补充剂或者维生素B族。

#健康公开课#
孕期为什么会腰痛呢？
怀孕期间出现腰背酸痛属于比较常见的现象，女人怀孕以后，身体内的激素发生了相应的变化，为了分娩时婴儿能顺利通过产道，到怀孕中期以后，卵巢开始会分泌一种松弛激素，松弛素能使肌肉放松，可使连接骨盆的韧带松弛，使骨盆内子宫、子宫颈等处能顺利扩张。松弛素会引起关节松动的现象，导致关节疼痛，还会伴随韧带，骨盆的肌肉变松，一直到产后才会减少分泌。这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易孕妈腰痛.，这是造成怀孕期间腰酸背痛的主要因素。
另外，怀孕后子宫渐渐增大，身体重心渐渐前移，增加了腰椎前方的负担。为了保持重心平衡，孕妇在站立或走路时，肩部以及头部会向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸、凸肚姿态，腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，腰背肌持续收缩，无法放松休息，这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前屈弯曲，时间久了也会因疲劳引起腰痛。
妊娠中晚期随着子宫增大，增大的子宫压迫盆底神经，导致腰腿痛或臀部疼痛的情况，同时随着孕周的增加，女性腹压也会随之增加，这个时候身体的重心就会不稳，上半身的受力主要是集中在女性的腰部，这样容易引起女性腰背酸痛。
有的甚至明显影响走路，这些都是妊娠期常见到现象，不要太紧张。
妊娠期尤其是孕晚期要注意休息，避免长时间站立，注意孕期保健，定期产检，睡觉尽量侧卧位，以左侧卧位比较适宜，适当增加营养，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。如果疼痛明显，可以平躺在床上，让家人轻轻的揉一揉疼痛的肌肉。也可以用毛巾热敷，轻柔的按摩，促进肌肉内的血液循环，可以加强肌肉的营养来缓解疼痛。 https://t.cn/zQktoG6