最近甘肃事件很多朋友也私信我是否徒步也是同一场
新闻里的甘肃事件是越野跑
我参加的是戈壁徒步
所以不是同一场请放心 谢谢

第一次参加户外长距离徒步的我
确实感受到举办方的安全保障和医护力量
就如图一这位群里的朋友总结

同时我因怕冷带上夹层羽绒服和软壳雪服
都在温度骤降的时候派上了用场
在罕见的敦煌冰雹之下也没有太慌张
心里想着只要不冷 可以防风就能继续前行

带足装备 量力而行
以上是一点经验

【从“手”看健康】1.手感热：主心肾阴虚。症状：上火、失眠、多梦；2.手感凉：主脾肾阳虚。症状：体弱怕冷，消化吸收能力差；3.手感粘：主内分泌失调，糖尿病人多见；4.手感湿：主心脾两虚。症状：心火盛、心理压力，精神紧张，易疲倦乏力；5.手感温润：五脏调和，身体健康。 ​​​ https://t.cn/RJPse79

甘肃黄河石林马拉松这次事故，看到遇难者的遭遇，我就感觉自己也在那里一样，完全可以想象到他们遭受了怎样的折磨。

高海拔越野跑较山野赛更危险的点在于，没有树木和建筑遮挡，别说极端天气冰雹大风，就是一场雨下来人都浇透了。我是个怕冷不怕热的人，冻得最惨的一次让我现在还后怕。几年前骑车去拉萨，在东达山（海拔五千）快到垭口的地方遭遇冰雨和大雪，缺氧，整个人都冻懵了，一边打哈欠一边慢悠悠蹬着车子，周围除了草甸连个半米高的树都没有。那种身体的疲乏和心理的累，几度让我想放弃下车躺路边睡觉了。还好有队友陪着我，一点一点挪了上去。

在越野跑中，冲在最前面的大神，因为经历过的比赛比我们更多，更耐操，他们在初遇到挫折的时候更倾向于抗过去。可以想象，跑在第一梯队的的梁晶们，在临界点到来之前，心里想的一定是冷点没关系我能撑过去吧。可怕的是人的这个临界点在大自然面前太弱小了。

每每想到他们在荒野之中孤立无援，撑不住倒下的画面，我就忍不住掉下眼泪来。