圆因法师《莲池警策》：修行的基础

◎戒律是一切修行的基础。万丈高楼平地起，基础没有打稳，以后任何的努力都是徒然。所以世尊教我们要‘以戒为师’，随时随地检讨自己的言行举止，有没有违反佛陀的戒律，随时随地约束自己，修正自己的行为。
https://t.cn/A6cZlyQy
人间大孝

◎莲池大师云：‘亲得离尘垢，子道方成就’，人世间最大的孝莫过于劝父母念佛，求生西方极乐世界。我们供养父母再多的金银珠宝，华屋大厦，都带不走，再多的承欢膝下，嘘寒问暖都只是短暂虚假的，唯有劝父母念一句‘南无阿弥陀佛’才是真孝，真正让父母得到利益，愿天下有心的子女们，勉力于此！

虚心自惭

◎修行就是修正我们自己的行为。我们在学佛修行的过程中，如果不能虚心自惭，接受别人对我们的教导与批评，反而狂妄自负，目空一切，这种人永远不会进步，也没有资格算是一个学佛之人。

我的私教应该已经掌握了我的整体状态…要求我运动减脂刷起来，除了私教课一周2-3节，外加刷2次5公里，需要用app显示&拍照给到他还有戒掉晚餐。看来他很努力想让我变瘦，毕竟每节课运动强度那么大…我依旧没瘦，也打击他了。个么明天晚上等我刷app吧连跑带喘的我我的私教应该已经掌握了我的整体状态…要求我运动减脂刷起来，除了私教课一周2-3节，外加刷2次5公里，需要用app显示&拍照给到他还有戒掉晚餐。看来他很努力想让我变瘦，毕竟每节课运动强度那么大…我依旧没瘦，也打击他了。个么明天晚上等我刷app吧连跑带喘的我也会完成户外跑步。要瘦，要瘦，要瘦，那么可以去海边穿比基尼，做个脸小，肤白，有胸的妹子

2021.5.19

关键词:努力戒夜宵
初始体重：77.1kg

本月目标：62.0kg
今日体重: 66.1 kg

昨日体重：66.5kg

昨晚23:00-02:00，暴食夜宵:夹心欧包+仙奶冻+麻辣鸡肉干+威化蛋白棒，把代餐全当零食吃，好好吃～结果就是体重只掉0.4kg。晚上回家，努力用意志力抵抗住暴食欲望，不碰夜宵。

------
早餐：黑咖啡+鸡蛋+黄瓜
午餐：夹心欧包+鸡胸丸+鸡胸肉+番茄
加餐:

青汁+香蕉
晚餐: 全麦面包2包+ 焖菜（牛肉丸.八宝干.地瓜.洋葱.芦笋）

------
1⃣️周六野瘦手臂三组+5分钟天鹅颈
2⃣️爬山
3⃣️8公里法特莱克跑+拉伸

------

☑️
夜宵

☑️
24点

❌
水2000ml ☑️
#减肥##减肥大作战##运动就是坚持##戒夜宵##戒暴食##减肥日记##大基数减肥##减肥[超话]#