快乐的记忆就像一颗糖，在压力的苦味席卷而来时，可以让你感受到一点甜。

快乐的回忆可以让你的主观压力感受减轻，还能降低你体内的压力激素皮质醇。

你的一切与压力有关的主观感受都离不开海马 -- 负责长期记忆的结构。而实验发现，我们确实可以通过回想开心的事情来改善压力反应。

在这项 2017 年的实验中，科学家们把志愿者分成两组，一组人要回想积极快乐的记忆，另一组人则是对照组，要回想中立情绪的记忆。

在回想记忆之前，所有志愿者都会在社交压力场景下，把双手浸入冰水中，让他们感受到极大的压力。

在回想快乐或中立记忆的前后，研究者分别采集了志愿者的唾液，从中测量出他们的压力激素 -- 皮质醇水平，另外，他们还让志愿者描述自己的情绪感受。

对比回忆前后的数据后，研究人员发现了回想快乐记忆的好处。回想快乐记忆之后，志愿者们的皮质醇水平明显下降，他们的情绪也得到了提升。而回想中立记忆却没有这样的效果。

#微博公开课#
节选自酷炫脑文章《打败我们的不是压力本身，而是对待压力的态度》

#浪浪钉[超话]# #俊哲[超话]#
目睹了这两天的超话, 思绪万千。家人们, 不管以后的路有多难, 我们一起陪俊哲走下去好吗？

想象一下,如果没了cp粉的陪伴，他们的感情之路得有多落寞,多孤单？在这样一个还不被世俗认可的大环境下，他们的感情太需要被理解,支持,认可和肯定了。

感情是两个人的事儿, 为什么要漏?媚粉?他俩压根就不是那号人！"粉丝爱爬哪爬哪" 耳熟不？ "漏"是因为抑制不住想分享啊, 分享思念, 分享喜悦, 分享苦闷, 分享甜蜜。没了观众, 悲喜与谁诉？没了支持, 拿什么勇气抵抗世俗？没了你我,他们感情让唯粉去守护？对, 哥哥不止有我们, 但愿意为了俊哲感情保驾护航的,有,且只有我们。

老婆那句让我们哭崩的"感谢喜欢zzh和gj"，不只感谢，也在向我们传达他们对我们的需要啊。圈子越乱，越不能离开。否则我们捧在心尖尖上的人，就会被那群蚊蝇鼠蟑给糟蹋了，你忍心？

人人渴望美好，而俊哲就是美好本身。守护他们，其实是在守护我们自己的内心世界。纵使历遍山河，这份美好让我依然坚信，人间值得。

能够打败我们的,不是敌人,只可能是我们自己。经受狂风暴雨的洗礼，练就波澜不惊的淡定。山人没有在怕的。恶人有恶人的手段，我们自有我们的信念——千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。

我们嗑的是俊哲，粉的是浪浪钉。

只要俊在, 哲在, 情在, 我就在。

那你, 在么？

科学家们早在 2012 年就发现了压力与健康并没有关联，真正决定你健康的是你面对压力的反应。

在这项长达 10 余年的纵向研究中，研究人员以电话采访的形式搜集了 2000 个美国人的压力数据。

他们会在每天晚上给这 2000 个人打电话，问他们今天做了些什么，心情如何，身体是否健康，做事效率怎么样，还有今天经历了什么压力事件，电话采访连续持续了 8 天，并记录了这他们当时的健康数据。

十年后，研究人员再次对这 2000 人进行了相同的采访，同时再次收集了他们的身体健康数据。

比对后，他们发现，那些在经历了压力事件以后对事情耿耿于怀，难以放手的人，在十年后，更容易患有慢性疾病，尤其是关节炎相关的慢性疼痛和心血管疾病。

与此同时，研究人员还发现年轻人比老年人更常遇到压力事件，高学历和高认知水平的人也比学历较低、认知能力较差的人更常面对压力。

但是，年轻人、高学历者、高认知水平者，这三类人对压力的情绪反应却更小。也就是说，他们虽然常常遇到压力，但也更擅长化解压力，于是，压力对他们十年后的健康状况并没有多大的影响。

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节选自酷炫脑文章《打败我们的不是压力本身，而是对待压力的态度》