5.17.2021
周一
早：蛋炒饭
中：咖啡
晚：鸡肉沙拉
9:30起床
HIIT 15分钟
毕业后的第一天 起床后认真的跟自己相处了一天 开心 以后的每天都要元气满满 好好减肥 好好生活 今天逛了街 买了咖啡 种了小盆栽 打扫了房间
昨天晚上吃太多 导致胃很难受 今天就不怎么想吃东西 再加上考试 最近胖了两斤…
周一
早：蛋炒饭
中：咖啡
晚：鸡肉沙拉
9:30起床
HIIT 15分钟
毕业后的第一天 起床后认真的跟自己相处了一天 开心 以后的每天都要元气满满 好好减肥 好好生活 今天逛了街 买了咖啡 种了小盆栽 打扫了房间
昨天晚上吃太多 导致胃很难受 今天就不怎么想吃东西 再加上考试 最近胖了两斤…
如果瑜伽跑步是运动中的正餐，HIIT对于繁忙的深圳人来说就好比是可以 随时进行的快餐。吃快餐不讲究仪式感，HIIT前的热身不是忘记就是不到位，果然经年不遇的受伤一个接着一个的降临。扭伤的手腕刚刚要好，又被意外的腰伤送进了医院。痛定思痛，运动更要循序渐进，莫忘当初运动锻炼的初心呀。 https://t.cn/R2WxEin
最近全网都在讨论的波比跳，训练效果就是一绝，它是一个徒手健身动作，也是在HIIT高强度训练中是不可缺少的复合动作。
这个动作是一名叫做波比（Burpee）的博士，在二战时期为美军进行新兵体能测试而发明的测试动作。
若能在一分钟内做到41下以上，代表体能优秀；做不到27下的话，就表示体力欠佳。大家有空可以测试下，你一分钟能做多少个呢？
#超nice运动穿搭##青春自有光芒#
这个动作是一名叫做波比（Burpee）的博士，在二战时期为美军进行新兵体能测试而发明的测试动作。
若能在一分钟内做到41下以上，代表体能优秀；做不到27下的话，就表示体力欠佳。大家有空可以测试下，你一分钟能做多少个呢？
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