为夏天努力的第100天养姨妈的第37天：
中药喝完了没有要第二次的想试一下看看能不能自己来…保持规律的饮食，然后慢慢开始健身吧，感觉自己视觉上还是变胖了，可能肌肉量少了吧…
今天干了一件大事！去纹身了，还是有一点痛的！昨天睡得太晚了，今天一天除了纹身真的好困啊，连看剧都睁不开眼睛，现在已经练完了腹肌躺下了，一会10:00就准备早睡！纹了家乡的经纬度，希望能赶紧拿到pr申请通过结果，然后好好努力工作！明天要和朋友出去玩，要少吃点哦，加油。晚安！

晨跑5.59km ✅
趁今日份大雨️倾盆之前

✨✨今日份感悟：很开心你想成为我，这说明我有可取之处；但我也很自信任何人都成为不了我，亦或任何其他人，因为我一直在成就更好的自己！而你也是那么的独特和不可替代！

（经常听到比我年长亦或年幼的人跟我说“要努力变得像你一样……”首先是很幸福这些对自己的肯定叭～而实际上这些人里也有我所羡慕的生活和样子，其实年纪不算大，看起来更小，但是一直在努力给自己创造很多的体验和经历，些许知道来人生这一遭也稍微比较通透了，趁着跑完拉伸✍️共勉） #跑步[超话]##girl##养姨妈[超话]#

2021.5.22 养姨妈Day347
饮食：
早：荞麦馒头+玉米一段+黑豆浆（自家破壁机打的豆浆真的无敌好喝）+蔬菜沙拉
上午加餐：圣女果
中：黑麦牛肉菜盒子（和小红一个博主学的，有点仿照韭菜盒子。外皮是黑麦粉擀的皮，内陷有牛肉沫、胡萝卜、豆角、黑木耳、鸡蛋。刷薄油煎的。超级饱腹！吃完给我撑死了还吃了健胃消食片………）
晚：卤牛肉+清蒸带鱼1块+炒球菜+杂粮饭拌中午的剩料
运动：
Pamela 3分钟热身
Pamela 10分钟AB线
韩小四10min瘦大腿（在小红刷到的，还挺多人关注的她的。不过他的训练强度很小，和周六野差不太多[允悲]做了没啥感觉。就瘦小腿可以练一会儿）
韩小四10min瘦小腿
韩小四10min瘦肚子
欧阳春晓直角肩
：❌
⭕️早晨空腹净重：48.25kg