一些学生来找我辅导，说的第一句话：我不知道怎么成为别人喜欢的人？
还有一些学生常常看到说要做自己。一顿满足自己之后，还是很疑惑，究竟什么是做自己，爱自己？

做自己，是一个需要不断探索的过程。每个人的做自己的形式不一样。一个人的不同阶段也可能不一样。

而爱自己呢，类似人们常说的知足常乐，它从不是让我们自暴自弃，它不是让我们软弱/安于现状/不知进取。
而是让我们无论在遇到积极的还是负面的情境里，都能看见自己，真正地认识到自己什么样，并在任何情况下可以接住自己。

你不需要等到自己更好了再爱自己。

这也是改变发生的前提。

人生而不同，各有所长。我们需要的是对自己更客观和全面的了解。

「在成为更好的自己的道路上，我们先要更好地成为自己」。

#每天一幅画# 干草车 | 约翰·康斯太勃尔 John Constable
约翰·康斯太勃尔（1776—1837）是一位事业成功的磨坊主之子，出生在英格兰的萨福克乡村，这个田园气息浓郁的地区被康斯太勃尔在他艺术生涯的大部分阶段不断地描绘。甚至在康斯太勃尔1799年搬到伦敦开始在皇家美术学院正式训练后，他也会回到自己年轻时代的风景之中进行素描旅行。艺术家使用素描记录光线和所引发的自然现象稍纵即逝的效果。这幅画明显描绘的是一个温暖的夏日午后，这也可能是康斯太勃尔最著名的作品。这幅让人印象深刻的六英尺帆布画是1821年在他的伦敦工作室完成的，基于他在之前的夏天所作的一系列油彩素描。康斯太勃尔发展了一种独特的技巧来创作他大型作品的全尺寸油彩素描，使得他能够充分地完成构图，这也为艺术家的工作实践提供了一种特别的洞察力。《干草车》在1821年展出，但没有获得很多承认，它描绘的是萨福克的弗拉福特磨坊附近静静推动风车的溪流。此作在1824年被法国艺术商约翰·埃洛史密斯购得，在巴黎的沙龙展出，获得了一枚金质奖章。在众多的画家中，德拉克洛瓦和杰利柯都十分欣赏此画，它对风景画的发展产生了很大影响，尤其是在法国，特别是对巴比松画派。T

【实探北京地区数字人民币试点：商户积极响应 银行个人客户多在内测阶段】随着场景的逐步铺开和试点的不断深入，数字人民币正受到越来越多的关注。作为数字经济时代的一种新型支付方式，消费者和商家对数字人民币的接受度如何？对此，《证券日报》记者近日走访北京地区多家银行网点及商户，了解最新情况。多位银行工作人员向记者表示，目前数字人民币的推广是银行的重点，越来越多商家和消费者已开通了数字人民币钱包，但在推广过程中仍有很多细节需要完善。详情：https://t.cn/A6VJ3fVo