人们无法感受到当下生活的意义，所以给生活设一个目标，赋予生活意义。目标总是要高于现实生活，人活在目标与现实生活的夹缝里，既享受不到现实生活，也享受不到目标生活，成为人生最大的荒谬之处。

“生活目标”从来不给人们带来满足的生活，所有的目标都会拖延人们去享受真实的生活。

任何目标都会让人错过眼前的事物，你对目标盯得越紧，愈会忽略当下。“目标”与“当下”有着天然的冲突，任何目标都带给人困忧，成为痛苦的源头。

所谓的“清空自己”，就是清理干净生活的所有目标，让自己活在当下。人生最大的谬误，就在于关注目标，远远胜过于关注当下的自己。

——《半山文集》

当面对一个复杂问题时，我们可以老老实实沉下心来，思考三件事：
对于这个问题，有哪些事实是需要澄清的？
对于这个问题，我们需要面对哪些现实？
对于这个问题，历史上早已形成了哪些共识？
“人要去过那种低于自身能力的生活，去追逐高于自身能力的使命”，这个可以用来帮助抵御消费主义、创造自身价值。

#健康养生[超话]#

水肿怎么办？

水肿是一种可发生在全身，其中最常见的部位为四肢末梢，如手臂、手掌、腿、足踝、脚掌等处。就和便秘、贫血一样，水肿只是一个生理现象。
水肿原因
1️⃣吃太咸、2️⃣缺乏运动3️⃣蛋白质营养不良、4️⃣生理期、5️⃣经前症候群等6️⃣服用某些药物7️⃣接受某些治疗8️⃣罹患某些疾病。9️⃣睡眠不足代谢紊乱

水肿时，饮食、生活该怎么调整才对？
尽管水肿的原因有很多，但大部分人的水肿都属于生理性水肿，透过下面的饮食、生活建议多半能改善或预防：
✅饮食方面：限钠、高钾，留意蛋白质摄取是否足够及贫血问题。
㊙️低盐(低钠)：钠是细胞外液主要的阳离子，和渗透压的调节有关，若摄取过多会促使身体将水分留在体内而造成水肿。故易水肿者，饮食要清淡，少沾酱料、少吃加工食物或腌制食物。
㊙️高钾：钾是细胞内液主要阳离子，可促进钠的排出而改善水肿。故可多摄取菇类、藻类、生的蔬菜或猕猴桃，香蕉等水果钾含量较高的食物。
㊙️留意蛋白质摄取是否足够：蛋白质会影响胶体渗透压而造成水肿，故若饮食蛋白质摄取不足，或有消化吸收障碍，或在身体需求较高时（如怀孕、哺乳、糖尿病等消耗性疾病）未能补充足量蛋白质可能会造成营养不良性水肿。
㊙️留意贫血问题：慢性严重贫血时会出现水分与盐分滞留而造成水肿。故若有贫血的话要确认是哪种类型的贫血(缺铁、缺维生素B12或叶酸等)，补充营养来改善贫血问题。
㊙️多运动：长时间不运动(如久坐或久站)会影响下肢血液循环，造成水分无法顺利回流而蓄积在下肢，运动可促进淋巴循环进而改善因循环不佳造成的下肢水肿。走路、慢跑、游泳、骑单车均是不错的选择。
㊙️其他：如抬高患肢(要高于心脏)来促进下肢血液回；避免久坐或长时间站立。另外，最好不要长时间穿高跟鞋、太紧的鞋子，或穿束腹、束腰等过紧的衣物以免影响下肢血液循环。

需要控制水份摄取吗❓❓
水肿和水分的摄取无关，而是因组织间液异常堆积而引起肿胀。身体约四成的体水分布在细胞外液，其中2/3位于组织间隙中。由于总血量的调节对心输出量和血压很重要，所以身体会透过多重机转来调控微血管和组织间的液体，当此调控失去平衡时就会发生水肿。所以水肿和身体对组织间液的调节失常有关。且在众多导致水肿的原因中没有一个原因是因多喝水所引起的（除了肾功能或其他器官衰竭），故水肿时并不需要严格限制水分的摄取。正常人每天1500-2000毫升的水并不会造成水肿，反而常见因吃太咸、体内钠过多而造成水分滞留在体内而导致水肿，此时反而该多喝水来帮助身体将钠排出体外。换句话说，水肿最重要的关键为限钠，而非限水。
如果是因为疾病问题导致水肿则要请教医生给予建议。 https://t.cn/RpzsaHS