喝粥真的养胃吗？

如果是胃功能出现问题，需要修养的时候。这种情况下喝点容易消化的粥类是完全可以的。

但如果胃功能良好，不建议经常喝粥，因为首先它的营养成分比较单一，就算喝的话也建议搭配一些蔬菜和肉类。(而不是配榨菜啦！)

粥很容易被消化，那么如果你长期喝这些容易被消化的粥，你的胃就得不到很好的锻炼，其实这样反而不利于养胃。它只会导致胃功能慢慢退化，变得越来越脆弱。所以不是粥养了胃，而是粥让你的胃功能退化了。

而且粥是个高升糖食物，它很容易引起血糖升高，导致身体分泌过量的胰岛素，让血糖降得太快太低，这时候身体就会出现低血糖的现象。一旦血糖降得过低，食欲就会受到刺激，所以会想吃更多的东西来满足身体。慢慢的，你的食量也就变大了。#健康饮食#

你吃的全麦面包可能是假的哦！

如果配料表上前3名是油、糖、或者小麦粉，都是假的全麦面包。

想买真正的全麦面包，首先得看配料表，第一位是全麦面粉（一字不差），且添加量不少于50%，少油少糖，才算是及格的全麦面包。

全麦面包和白面包的热量相差不大，甚至会更高，但它含有丰富的膳食纤维，饱腹感会更强，这是全麦面包的好处。#健康饮食#

菠菜这些年被误解的小知识

菠菜含铁并不很高，每100克中仅为2.9毫克。
而菠菜中的铁就属于非血红蛋白铁，比红肉中的血红蛋白铁利用率低很多。

菠菜可以和豆腐同食。菠菜烹饪过程中，草酸含量会大量减少。而且与豆腐中的钙结合，反而能防止草酸大量进入血液，而形成的草酸钙，也会沉淀在消化道里随粪便排出体外，并不会造成结石。#健康饮食#