【预防发胖要趁早！】

一项最新的研究认为，老年时期开始限制热量可能无法阻止衰老进程，从遗传和代谢两方面来看都如此。老年时，从随意进食转变为限制热量，并不能延长寿命。

年轻的时候适当节制，不暴饮暴食，有利于延缓衰老。而年轻时胡吃海塞，到了老年时期才开始热量限制，对逆转衰老恐怕就无济于事了。

老年之后如果刻意少吃，特别是蛋白质摄入不足，极易出现肌肉衰减症，也就是俗称的“少肌症”，会加快身体衰老的速度。

即便是年轻的时候，吃得太少也会营养不良，降低生命活力。最好的抗衰老方式，就是提升食物的营养质量，热量不过多，营养又足够，同时增加运动，提升生命活力。

趁着年轻，一定要及时预防肥胖。如果已经发福，那就赶快减掉肥肉吧！需要注意的是，一定要有足够的体力和活动量，把肌肉练起来，把腰围减下去。等年龄越来越大，身体代谢慢了，再考虑预防癌症、保持敏捷的头脑，就可能来不及了！#肥胖##慢性病# （摘自范志红原创营养信息）

【预防发胖要趁早！】#健康vlog#

一项最新的研究认为，老年时期开始限制热量可能无法阻止衰老进程，从遗传和代谢两方面来看都如此。老年时，从随意进食转变为限制热量，并不能延长寿命。

年轻的时候适当节制，不暴饮暴食，有利于延缓衰老。而年轻时胡吃海塞，到了老年时期才开始热量限制，对逆转衰老恐怕就无济于事了。

老年之后如果刻意少吃，特别是蛋白质摄入不足，极易出现肌肉衰减症，也就是俗称的“少肌症”，会加快身体衰老的速度。

即便是年轻的时候，吃得太少也会营养不良，降低生命活力。最好的抗衰老方式，就是提升食物的营养质量，热量不过多，营养又足够，同时增加运动，提升生命活力。

趁着年轻，一定要及时预防肥胖。如果已经发福，那就赶快减掉肥肉吧！需要注意的是，一定要有足够的体力和活动量，把肌肉练起来，把腰围减下去。等年龄越来越大，身体代谢慢了，再考虑预防癌症、保持敏捷的头脑，就可能来不及了！（摘自范志红原创营养信息）

#食养中原[超话]#

【请那些网络键盘侠在喷他人之前先审视一下自己】

转发了几篇介绍杨振宁先生在科学界的地位，以及对全人类贡献的文章，注意到，后面依[兔子]然有好些键盘侠胡喷。

首先，他们那几个典型的质疑，如杨老对中国有什么贡献、为何年轻时不回国等问题，在之前的文章中早有清晰的说明，不知他们都仔细看了没有？！...全文： https://t.cn/RWpBeN5 ​