一定要找一份有双休,有法定假日的工作
太想回家了,太想好好吃顿饭了,都说女孩子长大了就没有家,可是还是很期待自己有个小窝,做自己爱吃的饭菜,饭后和同伴消食,运动看书。不知道这样的期许多久能完成。只是现在的状态十分不满。看着父母这辈子算是出头了,自己才开始,什么时候才能算个头,躺平没资格,内卷意志力不够。[泪][泪][泪]
太想回家了,太想好好吃顿饭了,都说女孩子长大了就没有家,可是还是很期待自己有个小窝,做自己爱吃的饭菜,饭后和同伴消食,运动看书。不知道这样的期许多久能完成。只是现在的状态十分不满。看着父母这辈子算是出头了,自己才开始,什么时候才能算个头,躺平没资格,内卷意志力不够。[泪][泪][泪]
我也不知道该说些什么,只是关联看到辣菜有点气罢了,你爱吹就吹呗,为何要辣菜俺们堂堂正正靠自己实力接下中国街舞运动推广大使title的张艺兴呀。
既然你诚心诚意辣菜了,那我就大发慈悲告诉你,俺们张艺兴这个大使,是哪个机构聘的。点击看真相。 说明白点,俺们这个是国/务/院/直属机构成员。 各位,看p4。
既然你诚心诚意辣菜了,那我就大发慈悲告诉你,俺们张艺兴这个大使,是哪个机构聘的。点击看真相。 说明白点,俺们这个是国/务/院/直属机构成员。 各位,看p4。
#大家都在爱问#【你以为的走路健身,可能只是“无效移动”】
此时此刻,你手机里的运动步数是多少?[允悲]
《中国居民膳食指南(2016 版)》指出,成年人每天应累计进行相当于步行6000的中等强度身体活动。但步行时,要注意区分是专门锻炼走的步数,还是瞎溜达走的步数。真正有效的步数,来自于有效运动,一个简单的判断标准,是运动心率:
健康且体质较好的人,心跳可以控制在120~180次/分钟;
中老年或慢病人群,心跳大致控制在(170-年龄)~(180-年龄)次/分钟。
如果是慢步行走,包括每天零散的步行,1万步可以接受,但若是快步走,每天6000步足矣。
此时此刻,你手机里的运动步数是多少?[允悲]
《中国居民膳食指南(2016 版)》指出,成年人每天应累计进行相当于步行6000的中等强度身体活动。但步行时,要注意区分是专门锻炼走的步数,还是瞎溜达走的步数。真正有效的步数,来自于有效运动,一个简单的判断标准,是运动心率:
健康且体质较好的人,心跳可以控制在120~180次/分钟;
中老年或慢病人群,心跳大致控制在(170-年龄)~(180-年龄)次/分钟。
如果是慢步行走,包括每天零散的步行,1万步可以接受,但若是快步走,每天6000步足矣。
✋热门推荐