昨天晚上跟李先生吵架，一直吵到今天凌晨。然后李先生根本就不知道自己错在哪了，还一直在跟我讲道理。要不说女生跟男生的思维就是不一样呢，在他还没有意识到错误的时候，我已经去了离家出走，而他还一直在喊我，让我过去。
昨晚吕先生出去跟同事吃饭跟我讲9点肯定回来。然后快9点的时候跟我说他们要去唱歌，让我过去陪他，我不在他不高兴。然后我就不太开心，我想让他回来陪我，但是我知道这跟他的工作有关，跟一帮员工吃饭，让大家关系更好，分了以后更好管理，所以我也没有说什么，但是我也没有说去，因为我不想去。但又因为吕先生说如果我不去他就立刻回家，我觉得不太好，他应该跟同事多相处一会儿，毕竟是吃饭的时候大家比较好搞关系。
刚开始吕先生说他把位置发给我，让我打车过去。后来过了快一个小时了，他都没有给我发位置，然后就不高兴了。用吕先生的分析就是：9点不回家就不回家吧，还不来接我，不来接我就算了吧，还不给我发位置。
然后我就生气了，我说你要不然抓紧把位置甩过来，要不然你就别说那么多，一直问我在哪干嘛？吕先生说，如果我在家是想过来接我。
然后就是我被气的离家出走了。然而吕先生并不知道自己做错了什么，还一直说在等我过去。可我已经气的当时就觉得分手吧，不能在一起。然后给我的朋友打电话跟他说了这件事，我的朋友也说这男的太直了。
然后吕先生一直问我在哪，后来我说，好，我过去，其实那个时候，我已经收拾行李了。期间一个小时吧，李先生一直问我在哪，然后我一生气都不回的消息，他居然说让我给他带个充电宝到3楼，我更生气了！！！！这就是所谓的直男吗？我要气死了，期间他也知道我不高兴聊天的时候，他还说你火气怎么这么大呀这几天。
他给我打了几个电话我都没有接，最后一个电话我接了，我说我要出门了。出门之后我给你发了一张照片，然后他说你一定是全场最好看的。后来也打了一个微信电话，他说什么时候过来呀，我在门口都要等你好久了，我一直都没有上去什么什么的。我顿时就感觉有点信任，但是我还是生气。我就说你先上去吧，到了我给你打电话，然后我就拖着行李箱走了。
后来他还一直发消息问我在哪，过了快一个小时之后，因为我一直很生气嘛，我就爆发了，我就说老子不去了你自己玩去吧。然后他就说他要回家什么的。后来两个人就吵起来了。
就可能因为年龄差距，然后加上社会经历的差距。他一直在讲他的道理，他就在说你跟我说的有事提前说就好了，我跟你说了你为什么还要生气？规矩是你制定的，你为什么不遵守？我就是一个直男，规矩制定了就要遵守，你置顶了为什么不遵守？
我这暴脾气，然后他就一直让我回家讲这件事情，我就不回家，我就暴脾气，我能回家吗？最后就跟我道歉了，他都没有那么差劲了，然后语气没有那么凶了。从我们两个还没有在一起的时候，我就说不要凶我，我害怕。在一起之后他自己主动说不会跟我吵架，生气哄哄就好了，生气他哄我就好了嘛。果然男人都是骗子。
最后有个男的一直跟着我，也不算跟着我，我拉着行李箱在路上走的时候，有个男生骑着电动车从我旁边过去，然后停下车问我说要不要带你一程，我摇摇头然后我继续走，过了一会儿他又转了一圈，又从我的后边骑过来说，我都骑了两圈了，你怎么还在走？我带你一断吧。然后我又摇摇头，我说不用了，他们马上来接我。然后他走了我就在公交车站坐下来了。就一直在哭一直在哭，然后跟男朋友一直在吵架。过了好一会儿那个男的又过来了，他走过来递给我一把抽纸，说：咱俩好像是一样的，我骑着电动车一圈又一圈出来转转，你也是失恋了吗？我没有说话，然后眼泪就一直往下掉。他又问我家是哪里的？学校在哪啊，然后说自己年纪比较大已经毕业了，27了研究生毕业了，然后有时候天那么冷，去华莱士坐坐吧，什么什么的。卧槽来，我心里面很慌的好吗？然后我又生不下去了，我就给我男朋友发消息说来接我。我站起来拿着行李箱就走，我就说我要回去，他问我回哪我就说回家，然后都说他送送我，他骑车送送我或者是他跟我转一转，或者他给我打车。我摇摇头说不用了，然后就加紧脚步向前走。然后他就说加个微信吧。我说不用了。他还在跟着我还要加微信，我就一直就没有搭理他，然后他就去骑电动车说那我走了。然后我就赶紧给我男朋友打电话，我说有个男的跟着我，我男朋友一下子就着急了，说你在哪，然后赶紧往这跑。
到最后也不知道自己是为什么生气了，也不知道为什么当初那么大的气。男朋友你站在我的角度上思考了问题，然后也跟我分析了他的难处。他说我们也不讲这件事，是谁对谁错，不不不都是我的错，都是我的错，以后不出来了好不好？你看看大晚上的多吓人。然后抱着我摸着我的头说好了好了不害怕了，以后还敢出来吗？我说以后我不出来了，我就算把你锁在门外了，我都不出来了。
回了家之后他说你以后就说 我不管就是你的错，你要跟我撒娇，我会惯着撒娇的，但是我不会惯着耍横的。还拉着行李箱走，不想跟我在一起了，那以后你的生活就没有老吕了，老吕的生活也没有你了。心里不会难过吗？
大晚上千万不要出去，太他妈吓人了。
昨晚吕先生出去跟同事吃饭跟我讲9点肯定回来。然后快9点的时候跟我说他们要去唱歌，让我过去陪他，我不在他不高兴。然后我就不太开心，我想让他回来陪我，但是我知道这跟他的工作有关，跟一帮员工吃饭，让大家关系更好，分了以后更好管理，所以我也没有说什么，但是我也没有说去，因为我不想去。但又因为吕先生说如果我不去他就立刻回家，我觉得不太好，他应该跟同事多相处一会儿，毕竟是吃饭的时候大家比较好搞关系。
刚开始吕先生说他把位置发给我，让我打车过去。后来过了快一个小时了，他都没有给我发位置，然后就不高兴了。用吕先生的分析就是：9点不回家就不回家吧，还不来接我，不来接我就算了吧，还不给我发位置。
然后我就生气了，我说你要不然抓紧把位置甩过来，要不然你就别说那么多，一直问我在哪干嘛？吕先生说，如果我在家是想过来接我。
然后就是我被气的离家出走了。然而吕先生并不知道自己做错了什么，还一直说在等我过去。可我已经气的当时就觉得分手吧，不能在一起。然后给我的朋友打电话跟他说了这件事，我的朋友也说这男的太直了。
然后吕先生一直问我在哪，后来我说，好，我过去，其实那个时候，我已经收拾行李了。期间一个小时吧，李先生一直问我在哪，然后我一生气都不回的消息，他居然说让我给他带个充电宝到3楼，我更生气了！！！！这就是所谓的直男吗？我要气死了，期间他也知道我不高兴聊天的时候，他还说你火气怎么这么大呀这几天。
他给我打了几个电话我都没有接，最后一个电话我接了，我说我要出门了。出门之后我给你发了一张照片，然后他说你一定是全场最好看的。后来也打了一个微信电话，他说什么时候过来呀，我在门口都要等你好久了，我一直都没有上去什么什么的。我顿时就感觉有点信任，但是我还是生气。我就说你先上去吧，到了我给你打电话，然后我就拖着行李箱走了。
后来他还一直发消息问我在哪，过了快一个小时之后，因为我一直很生气嘛，我就爆发了，我就说老子不去了你自己玩去吧。然后他就说他要回家什么的。后来两个人就吵起来了。
就可能因为年龄差距，然后加上社会经历的差距。他一直在讲他的道理，他就在说你跟我说的有事提前说就好了，我跟你说了你为什么还要生气？规矩是你制定的，你为什么不遵守？我就是一个直男，规矩制定了就要遵守，你置顶了为什么不遵守？
我这暴脾气，然后他就一直让我回家讲这件事情，我就不回家，我就暴脾气，我能回家吗？最后就跟我道歉了，他都没有那么差劲了，然后语气没有那么凶了。从我们两个还没有在一起的时候，我就说不要凶我，我害怕。在一起之后他自己主动说不会跟我吵架，生气哄哄就好了，生气他哄我就好了嘛。果然男人都是骗子。
最后有个男的一直跟着我，也不算跟着我，我拉着行李箱在路上走的时候，有个男生骑着电动车从我旁边过去，然后停下车问我说要不要带你一程，我摇摇头然后我继续走，过了一会儿他又转了一圈，又从我的后边骑过来说，我都骑了两圈了，你怎么还在走？我带你一断吧。然后我又摇摇头，我说不用了，他们马上来接我。然后他走了我就在公交车站坐下来了。就一直在哭一直在哭，然后跟男朋友一直在吵架。过了好一会儿那个男的又过来了，他走过来递给我一把抽纸，说：咱俩好像是一样的，我骑着电动车一圈又一圈出来转转，你也是失恋了吗？我没有说话，然后眼泪就一直往下掉。他又问我家是哪里的？学校在哪啊，然后说自己年纪比较大已经毕业了，27了研究生毕业了，然后有时候天那么冷，去华莱士坐坐吧，什么什么的。卧槽来，我心里面很慌的好吗？然后我又生不下去了，我就给我男朋友发消息说来接我。我站起来拿着行李箱就走，我就说我要回去，他问我回哪我就说回家，然后都说他送送我，他骑车送送我或者是他跟我转一转，或者他给我打车。我摇摇头说不用了，然后就加紧脚步向前走。然后他就说加个微信吧。我说不用了。他还在跟着我还要加微信，我就一直就没有搭理他，然后他就去骑电动车说那我走了。然后我就赶紧给我男朋友打电话，我说有个男的跟着我，我男朋友一下子就着急了，说你在哪，然后赶紧往这跑。
到最后也不知道自己是为什么生气了，也不知道为什么当初那么大的气。男朋友你站在我的角度上思考了问题，然后也跟我分析了他的难处。他说我们也不讲这件事，是谁对谁错，不不不都是我的错，都是我的错，以后不出来了好不好？你看看大晚上的多吓人。然后抱着我摸着我的头说好了好了不害怕了，以后还敢出来吗？我说以后我不出来了，我就算把你锁在门外了，我都不出来了。
回了家之后他说你以后就说 我不管就是你的错，你要跟我撒娇，我会惯着撒娇的，但是我不会惯着耍横的。还拉着行李箱走，不想跟我在一起了，那以后你的生活就没有老吕了，老吕的生活也没有你了。心里不会难过吗？
大晚上千万不要出去，太他妈吓人了。
经期减脂保养小秘密
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
经期减脂保养小秘密[心]
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
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