【养心降血脂 要多苦少咸】#夏季养生# #做自己最好的健康管理师#
夏天养心不只可以多吃红色食物，还要掌握多苦少咸的原则，多吃一些苦味食物，如苦瓜、苦茶、莲子芯等，清心凉血、解暑去热、健脾利胃。
苦瓜含生物类黄酮，可增加血管弹性，有助于降血压及胆固醇。
苦瓜中的多肽类物质有明显的降血糖作用，并可增加胰岛素敏感性，还有清脂素帮助减重。
苦瓜籽内含胰蛋白酶，能促进糖分分解，降低血糖，减少体脂肪；也含有植物性荷尔蒙，所以千万要保留，一起打汁。
在蔬菜中，苦瓜是少数维生素Ｃ丰富的蔬菜之一，对预防感冒、调节免疫力有帮助。不过，苦瓜性寒、体质虚寒者小心食用量。
苦瓜表皮凹凸不平，容易隐藏农药，可用软毛刷小心清洗干净。

#成都[超话]#塞万提斯说过：“上天送黎明来，是赐给所有人的。”早起的我，收获了更多额外的幸运。早起看似是一件小事，但它却会产生蝴蝶效应，今天一天都能量满满。听清华大学冯老师分享的《情绪管理》、与金融投资人鹏哥探讨了自媒体时代投资付费、营养师悠悠同学纠正了我很多错误的养生常识论，#成都# 愉悦的一天从早起开始。 https://t.cn/RBSR99B

藏在森林里的民宿‖ 住进童话森林里的世界

【️酒店攻略】黄海森林欢墅旅居空间

亮点特色：
民宿分为4大主题，每栋别墅都有四个房间：
⭐乐享•亲子：亲子旅游，房内极具童心的设计，将软萌融入每个细节之中。专属的儿童乐园，乐高墙，动物椅子，都太可爱了！
⭐森林•曼居：年轻、时尚、浪漫，设计出森林里的惬意曼居，营造浪漫氛围，适合青年男女。
⭐寄幽•茶语：茶语主题，清新淡雅，入门的实木方桌餐厅让人眼前一亮。还可以提供茶艺师茶道服务。
⭐汤泉涵养：享受森林中的天然温泉，SPA服务，惬意养生。
⛱酒店环境：
主打概念：“野奢杉墅”，森林绿化率90%，坐拥水杉树林间，拥抱自然，畅游杉羽之间。
人均消费：400-600

小Tips：建议一家人住一栋别墅，有四个房间，空间大非常舒适。
#五月生活碎片##旅行新青年计划##种草心动宝藏地#