#工会动态# #南京# 5月21日，宝塔桥街道总工会联合社区工会举办中医“九种体质辨识”健康讲座,特别邀请宝塔桥街道社区卫生院中医师高雷为职工群众授课。

高医生用通俗易懂的语言介绍了九种体质类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，并从每种体质的总体特征、形体特征、常见表现、心理特征、发病倾向、对外界的适应能力等进行了详细解说。大家对晦涩难懂的中医体质辨识知识有了初步的了解。互动环节，现场职工群众就自身体质特点如何合理膳食等问题提问，高医生一一进行解答，现场气氛热烈。

#如何有效缓解肩颈不适#【上班族多做两个小动作，远离肩颈疼痛！】

1. 颈椎环绕运动

先低头，然后通过肌肉带动头部进行旋转，顺时针旋转一圈后逆时针旋转一圈，重复进行几次。这个动作可以有效地活动你的颈椎，从而保护你的颈椎健康。

2. 肩周环绕运动
 
左肩曲肘侧平举，右手搭在左肩上，通过肘部画圆的方式带动肩部运动。顺时针三圈，逆时针三圈，然后反手再来三次。

颈椎和肩膀就像一对难兄难弟，我们不能只练颈椎而忽视肩膀，肩膀绕关节转圈是一种很好的锻炼肩周的方式。

如果日常会感觉到脖子僵硬肩膀疼痛，以上两个动作可以做起来，不仅可以让紧绷的肌肉得到放松，还能缓解颈肩疼痛，一举两得。你学会了吗？
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#高专校内新闻# 【心理健康教育咨询中心 | 第三届校园情景剧大赛】 为贯彻落实省教育厅《关于举办辽宁省高校“5·25”大学生心理健康系列活动的通知》的文件精神，引导学生培养理性平和的健康心态，以实际行动积极弘扬正能量，5月25日下午，由我校学生处心理健康教育咨询中心主办的第三届校园情景剧大赛于尚学楼五楼报告厅圆满落幕。https://t.cn/A6VX4Jee https://t.cn/A6cHYGwL