#体适能训练[超话]# 最好和最差的早午餐：8

最差：考博沙拉
这不是最坏的事情，但是“沙拉”一词在这里有点误导，这要归功于煮熟的鸡蛋，培根，鳄梨，火腿，奶酪和调味料（通常是牧场），但除了鸡蛋，后面几样东西热量和盐分都不少！

如果您要买一个，请尽量减少不健康的东西。一个更健康的选择是完全避免食用它们，而只吃一种更传统的沙拉。

#零食[超话]#
Anemon3·手工酸奶包
风味酸甜，酸奶和牛乳完美融合，特调馅料，酸甜均衡搭配。
松软可口——优质小麦粉带来松软口感。新疆本地优质小麦粉+新鲜鸡蛋，健康养胃，早餐来一个。
皮薄馅多——酸奶包表示我真的很有料，40%以上的夹心馅料，咬一口都幸福到飞起！
#吃货种草机##吃货在这里#

#甘肃山地马拉松事故21人遇难#

挑战极限，超越自我，是很多体育爱好者的追求，但不能让极限运动成为盲目的生命冒险 。

崇尚体育精神，首先是要对体育、自然和生命存有敬畏之心。

越野比赛，不同于普通的城市马拉松，十几到几十个小时不分昼夜的在山区奔跑，首先要有强大的体能耐力和越野知识，还需要长期的系统训练，更要有户外生存能力和处理突发状况的经验。

越野赛，动辄100公里及以上的超长距离，不适宜普通跑步爱好者参加。我想这种极限运动，违背了人体的生理规律，违背了健康原则。越野赛大多在无人的山区，安全得不到保障，甚至到中途想弃赛返回，都很难。一旦在比赛过程中遇到突发状况，救援和保障很难及时赶到，后果不堪设想。

现在全国每年几千场城市马拉松的保障措施和补给服务，已相当到位。马拉松赛道，三步一岗五步一哨，医疗急救充分，赛道旁热情的观众，是你前行的动力，也多了一份安全保障。

跑步以来，我只参加过一次15公里越野赛，觉得自己不是跑越野的料，至此再也没有参加过，以后也不会参加。

在大自然面前，每一个人都显得那么渺小。

敬畏自然，珍爱生命。

赛道的终点不是终点，安全回家，才是终点。

知道进取，更懂得放弃！

不应该把逞强作为顽强拼搏，用健康甚至生命作为代价。

为每一位遇难选手默哀祈祷，愿逝者安息，生者为鉴。