中年以后最正确的活法：懂得休息（深度好文）
博读 昨天
辛苦了一周终于迎来了周末，有人选择户外发现更美的风景，有人躺在床上享受好不容易的休闲时光。
但是对于大多数人来说，其实并不知道什么才叫做真正的休息。
和想象中不同的是，每到周一，就看到很多人发朋友圈：“累瘫了”、“困死了”……
休假比上班累，似乎已经成为一种普遍的现象。
英国作家埃尔伯特有句名言：
“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”
深以为然。
放假的时候，伤身体又毫无意义的胡吃海喝、赖床养膘、熬夜、狂欢，我们的宗旨是不浪费每一分钟的休息时间。
然而假期结束，我们却都或多或少会感到疲惫，对于回归工作、生活感到焦虑。
“又要早起上班了”、“我还没有恢复好心态”、“假期太短，真想再借五百年”……
放假前天天盼着假期好好休息，假期结束后却非但没休息好，反而更疲惫了。
玩也玩不好，休息也休息不够。
那么到底什么才是会休息呢？
1
会休息是一种能力
在这个快节奏的社会里，什么都讲求高效、方便。
不少人从睁开眼开就开始忙碌起来，不断去适应自己的“角色出演”。
工作的人早早挤进去拥挤的地铁踏上了上班的路，学生一边吃着早饭一边小跑着往学校赶，老人们买菜、做饭、接孙子……
每个人都紧张地忙碌着，渴望休息时间，但是却又不知不觉地浪费时间，没有得到真正意义上的放松。
所以，并非有更多的时间，就有更好的休息，休息的质量取决于休息的方式，而非时间长短。
亨利·福特说过一句话：
“只知工作而不知休息的人，犹如没有刹车的汽车，极为危险。”
一个持续保持前进不懂得休息的人也是如此。
前段时间一名互联网公司的23岁女员工凌晨猝死在下班回家的路上。
如此年轻，本应还有大把的时间去感受这一生，却早早告了别，真令人惋惜。
根据《互联网企业员工睡眠报告》显示，现阶段有81.4%的互联网员工睡眠质量不好，有71.3%的员工存在失眠问题，有51.5%的员工超过23点才上床，他们的平均睡眠时间只有六七个小时。
不仅仅是互联网员工，各行各业里的人都或多或少会出现身体和心理上的压力过大。
日本的一项研究表明，每周工作60小时以上的人，其发生急性心肌梗死的可能性，是工作不超过40小时的人的两倍。
大脑超负荷的运转，长期休息时间不够，压力过重，一点点吞噬我们的健康。
学会休息，已经成为我们每一个人的必修课。
2
真正的休息，不是为了放纵，而是为了更好的蓄力
想要休息好一定要明确休息的目的是什么。
正如列宁说的那样：
“不会休息就不会工作。”
休息是为了保持更好的心态、身体去朝着更远的方向前行，而不是一味地放任自己，肆意浪费自己宝贵的生命。
要知道，休息和玩是完完全全两回事。
休息是一项恢复活动，让自己储备力量，而玩主要是娱乐，目的就只是单纯为了释放压力。
会休息的人懂得利用时间让自己满血复活，而不会休息的人只能越休息越累。
罗斯福为了保持自己的精神状态，即使再忙，也会在见宾客或者发表演讲前，找个沙发或者椅子闭目休息20分钟。
日本作家村上春树即使再忙，也会33年如一日坚持跑步，还多次参加马拉松比赛。
英国前首相丘吉尔即使是在第二次世界大战期间，依旧会忙里偷闲在午饭后睡上一会。
那我们又是怎么休息的呢？
躺在床上日复一日刷手机、熬夜看电视剧……
同样的时间，我们却没能摆脱电子设备的吸引，消极且被动的休息只能越休息越累。
“姿势”不对，休息白费。
想要得到真正的放松，一定要学会有效休息，不要白白浪费了宝贵的休息时间
3
真正有效的休息是“交叉”，而不仅仅是睡觉和娱乐
你觉得累了，但你不必停下来，学会调转方向就是最好的休息。
真正的休息不是要你放下手头上所有的事情蒙头大睡，而是需要你找对切换休息的项目。
学会这三点“交叉”式休息，让你的休息更高效。
1.主动代替被动
什么叫被动休息？
就是不需要太用脑子的娱乐活动，比如发发呆、看看电视、刷刷手机。
什么是主动休息？
就是需要你消耗一定的体力和脑力的娱乐项目，比如打打篮球、爬爬山。
一直进行被动休息，那么你的大脑长期就处于消极的状态，只能得到短暂的愉悦，长期下来就会感觉到很无聊，得不到真正的休息。
而选择更多的主动休息，休息的同时大脑接受了新的信息，有了新的体验和思考，就更容易感受到持续的愉悦，从而得到身心的放松。
比如把躺着换成出去走走，让身体动起来，又或者把刷短视频换成拍短视频，让脑子活动起来。
当我们将精力投入进去专注做某件事的时候，我们就更容易产生愉悦感，也更容易得到真正的放松。
所以假期，多走出去，活动活动身体，看看一直没机会看的书，用主动休息代替被动休息，就能获得更多的快乐感，得到充分的休息。
2.丰富代替单一
不少人都有过这样的感受：刚放假的时候热情澎湃，玩手机玩得不亦乐乎，觉得很放松。
但随着假期时间越来越长，我们慢慢开始觉得一直玩手机没那么有意思，甚至有点无聊。
其实，休息的精髓就在于“交叉”。
心理学上有一个边际效应，连续增加某一项的投入，那么投入所带来的收益会逐步减少。
简单来说就是看多了，就没有意思了。
假期第一天你看看综艺觉得很开心，然而假期越长看综艺对于你来说就越提不起兴趣。
这个时候如果去换换脑子去看看书，或者去健身房锻炼一下，再或者去到其他的城市看看山水，那么这个快乐感就能立马提上来。
所以，我们在休息的时候要想休息的好，一定不能单一只做同一件事，天天躺在床上睡觉，天天玩手机，天天逛街都只会让我们越来越疲倦。
合理安排我们的休息时间，学会“交叉”，娱乐的形式多做一些尝试，让我们的假期丰富起来，才能得到更好休息。
3.峰值代替均值
我们记忆里存留最深的记忆要么是金榜题名的高光时刻，要么是深陷窘境的灰暗时刻。
能真正走入我们记忆深处的都是人生或高光或灰暗的峰值。
如果我们的假期一直是平平平的状态，没有起伏，人就会感到麻木，得不到真正的放松。
完美的假期自然也需要一个峰值来刺激，才真正感受到自己休息了，放松了，满血复活了。
比如我们平常下班后就是听听歌，就准备入睡。等到了周末我们可以约约三五好友打打麻将，谈谈心，喝喝小酒。
给自己的生活增添一点特别的味道，这个假期才算是没白休。
胡适先生曾说：
“一个人的前程，全靠他怎样利用闲暇时间，闲暇定终生。”
调整生活节奏，用积极放松来替代消极放纵，让你随时充满能量。
别再只顾得埋头努力了，真正高效的人懂得为休息赋能，休息时尽情放松，奋斗时竭尽全力。
短暂的放松与休息，好似你梦想旅途中的驿站。学会在这里释放压力，才能更好地出发。
博读 昨天
辛苦了一周终于迎来了周末，有人选择户外发现更美的风景，有人躺在床上享受好不容易的休闲时光。
但是对于大多数人来说，其实并不知道什么才叫做真正的休息。
和想象中不同的是，每到周一，就看到很多人发朋友圈：“累瘫了”、“困死了”……
休假比上班累，似乎已经成为一种普遍的现象。
英国作家埃尔伯特有句名言：
“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”
深以为然。
放假的时候，伤身体又毫无意义的胡吃海喝、赖床养膘、熬夜、狂欢，我们的宗旨是不浪费每一分钟的休息时间。
然而假期结束，我们却都或多或少会感到疲惫，对于回归工作、生活感到焦虑。
“又要早起上班了”、“我还没有恢复好心态”、“假期太短，真想再借五百年”……
放假前天天盼着假期好好休息，假期结束后却非但没休息好，反而更疲惫了。
玩也玩不好，休息也休息不够。
那么到底什么才是会休息呢？
1
会休息是一种能力
在这个快节奏的社会里，什么都讲求高效、方便。
不少人从睁开眼开就开始忙碌起来，不断去适应自己的“角色出演”。
工作的人早早挤进去拥挤的地铁踏上了上班的路，学生一边吃着早饭一边小跑着往学校赶，老人们买菜、做饭、接孙子……
每个人都紧张地忙碌着，渴望休息时间，但是却又不知不觉地浪费时间，没有得到真正意义上的放松。
所以，并非有更多的时间，就有更好的休息，休息的质量取决于休息的方式，而非时间长短。
亨利·福特说过一句话：
“只知工作而不知休息的人，犹如没有刹车的汽车，极为危险。”
一个持续保持前进不懂得休息的人也是如此。
前段时间一名互联网公司的23岁女员工凌晨猝死在下班回家的路上。
如此年轻，本应还有大把的时间去感受这一生，却早早告了别，真令人惋惜。
根据《互联网企业员工睡眠报告》显示，现阶段有81.4%的互联网员工睡眠质量不好，有71.3%的员工存在失眠问题，有51.5%的员工超过23点才上床，他们的平均睡眠时间只有六七个小时。
不仅仅是互联网员工，各行各业里的人都或多或少会出现身体和心理上的压力过大。
日本的一项研究表明，每周工作60小时以上的人，其发生急性心肌梗死的可能性，是工作不超过40小时的人的两倍。
大脑超负荷的运转，长期休息时间不够，压力过重，一点点吞噬我们的健康。
学会休息，已经成为我们每一个人的必修课。
2
真正的休息，不是为了放纵，而是为了更好的蓄力
想要休息好一定要明确休息的目的是什么。
正如列宁说的那样：
“不会休息就不会工作。”
休息是为了保持更好的心态、身体去朝着更远的方向前行，而不是一味地放任自己，肆意浪费自己宝贵的生命。
要知道，休息和玩是完完全全两回事。
休息是一项恢复活动，让自己储备力量，而玩主要是娱乐，目的就只是单纯为了释放压力。
会休息的人懂得利用时间让自己满血复活，而不会休息的人只能越休息越累。
罗斯福为了保持自己的精神状态，即使再忙，也会在见宾客或者发表演讲前，找个沙发或者椅子闭目休息20分钟。
日本作家村上春树即使再忙，也会33年如一日坚持跑步，还多次参加马拉松比赛。
英国前首相丘吉尔即使是在第二次世界大战期间，依旧会忙里偷闲在午饭后睡上一会。
那我们又是怎么休息的呢？
躺在床上日复一日刷手机、熬夜看电视剧……
同样的时间，我们却没能摆脱电子设备的吸引，消极且被动的休息只能越休息越累。
“姿势”不对，休息白费。
想要得到真正的放松，一定要学会有效休息，不要白白浪费了宝贵的休息时间
3
真正有效的休息是“交叉”，而不仅仅是睡觉和娱乐
你觉得累了，但你不必停下来，学会调转方向就是最好的休息。
真正的休息不是要你放下手头上所有的事情蒙头大睡，而是需要你找对切换休息的项目。
学会这三点“交叉”式休息，让你的休息更高效。
1.主动代替被动
什么叫被动休息？
就是不需要太用脑子的娱乐活动，比如发发呆、看看电视、刷刷手机。
什么是主动休息？
就是需要你消耗一定的体力和脑力的娱乐项目，比如打打篮球、爬爬山。
一直进行被动休息，那么你的大脑长期就处于消极的状态，只能得到短暂的愉悦，长期下来就会感觉到很无聊，得不到真正的休息。
而选择更多的主动休息，休息的同时大脑接受了新的信息，有了新的体验和思考，就更容易感受到持续的愉悦，从而得到身心的放松。
比如把躺着换成出去走走，让身体动起来，又或者把刷短视频换成拍短视频，让脑子活动起来。
当我们将精力投入进去专注做某件事的时候，我们就更容易产生愉悦感，也更容易得到真正的放松。
所以假期，多走出去，活动活动身体，看看一直没机会看的书，用主动休息代替被动休息，就能获得更多的快乐感，得到充分的休息。
2.丰富代替单一
不少人都有过这样的感受：刚放假的时候热情澎湃，玩手机玩得不亦乐乎，觉得很放松。
但随着假期时间越来越长，我们慢慢开始觉得一直玩手机没那么有意思，甚至有点无聊。
其实，休息的精髓就在于“交叉”。
心理学上有一个边际效应，连续增加某一项的投入，那么投入所带来的收益会逐步减少。
简单来说就是看多了，就没有意思了。
假期第一天你看看综艺觉得很开心，然而假期越长看综艺对于你来说就越提不起兴趣。
这个时候如果去换换脑子去看看书，或者去健身房锻炼一下，再或者去到其他的城市看看山水，那么这个快乐感就能立马提上来。
所以，我们在休息的时候要想休息的好，一定不能单一只做同一件事，天天躺在床上睡觉，天天玩手机，天天逛街都只会让我们越来越疲倦。
合理安排我们的休息时间，学会“交叉”，娱乐的形式多做一些尝试，让我们的假期丰富起来，才能得到更好休息。
3.峰值代替均值
我们记忆里存留最深的记忆要么是金榜题名的高光时刻，要么是深陷窘境的灰暗时刻。
能真正走入我们记忆深处的都是人生或高光或灰暗的峰值。
如果我们的假期一直是平平平的状态，没有起伏，人就会感到麻木，得不到真正的放松。
完美的假期自然也需要一个峰值来刺激，才真正感受到自己休息了，放松了，满血复活了。
比如我们平常下班后就是听听歌，就准备入睡。等到了周末我们可以约约三五好友打打麻将，谈谈心，喝喝小酒。
给自己的生活增添一点特别的味道，这个假期才算是没白休。
胡适先生曾说：
“一个人的前程，全靠他怎样利用闲暇时间，闲暇定终生。”
调整生活节奏，用积极放松来替代消极放纵，让你随时充满能量。
别再只顾得埋头努力了，真正高效的人懂得为休息赋能，休息时尽情放松，奋斗时竭尽全力。
短暂的放松与休息，好似你梦想旅途中的驿站。学会在这里释放压力，才能更好地出发。
【创新引领 绿色崛起】驱车驶入江西洪都航空工业集团，首先映入眼帘的是一架初教—5型教练机。1954年，航空工业的开拓者们在这里将新中国第一架自制飞机送上蓝天。继续往里走，南昌市高新区瑶湖机场试飞跑道上，一架ARJ21支线飞机正在滑行起飞。
近年来，南昌把航空产业作为战略性新兴产业的首位产业来抓，拉开“双核一平台”（即南昌航空城、空港新城、航空公共服务平台）航空产业全景图。
今年以来，南昌航空产业加快落子布局：3月31日，与中信海洋直升机股份有限公司签约陆上运营项目，打造国内直升机通航综合基地；4月24日，由我国自主设计建造的国产大飞机生产试飞中心——中国商飞江西生产试飞中心全面竣工……今年1至2月，南昌市航空装备工业增加值同比增长112.4%。一季度，全市航空企业总收入同比增长41.1%。
航空产业集聚效应不断显现，是南昌深入实施创新驱动发展战略、推动主导产业集群发展、塑造发展新优势的缩影。
“2020年，全市登记技术合同1449项，完成技术合同登记额63.01亿元，较去年同期分别增长56.48%和34.58%。”南昌市发改委主任贾彧超介绍，2020年南昌市高新技术企业总数首次超过2000家，同比增长42.3%；新增省级重点实验室13个，新认定50个市级研发平台。
坚持创新发展，南昌持续推进产业结构优化升级。在南昌同兴达智能显示有限公司车间，一排排半个小指甲盖大小的光学摄像模组产品正在进行“精准调焦”，月产能达2200万颗。“2020年产值在2019年基础上增长134.1%，销售额达50亿元，今年第一季度主营业务收入增长129%。”南昌同兴达智能显示有限公司副总裁熊伟说。
目前，南昌电子信息产业总量在全市八大工业主导产业中排名第一，今年1至3月，南昌市电子信息产业工业增加值同比增长44%，高于八大工业主导产业工业增加值增速14.4个百分点，营业收入399.34亿元，同比增长76.9%。
数字赋能 迸发新活力
本报记者杨颜菲
“我们工厂在云端有个数字‘双胞胎’！”上饶市爱驰汽车有限公司行政总监吴俊一脸笑容。
在位于上饶经济开发区的爱驰汽车工厂里，上千个由电脑控制的巨大机械臂此起彼伏。仅用4秒钟，一块钢板就被冲压成一个车门部件。吴俊所说的“数字双胞胎”，就藏在整个工厂的中央控制系统中：3D动态建模，1∶1高度还原，实体工厂运行的每一步都在“虚拟工厂”同时进行。
过去，赶上新车型投产，工厂就得部分停工，反复实验，让生产线适应新的车型。这大约需要半年时间，从人员到物料投入巨大。“虚拟工厂”的出现，则带来全新的可能。新的零部件进厂，就开始了数字化“变身”，成为“虚拟工厂”里的一个小数据。无论是操作参数还是零件调配，工程师只需在“虚拟工厂”里一遍遍推演，就能寻找到最合适的参数。
“搭上了数字快车，我们的产品换代、生产线升级整体比以前快了一倍。”吴俊说。
近年来，从大力推进新基建到设立数字经济高层次人才服务站，上饶着力促进数字产业化和产业数字化发展，高质量发展动能不断增强。
在生产光伏组件的晶科能源科技有限公司，偌大的车间内几乎见不到工人的身影。齿轮带动传送带，一块块电池片进入下一道生产工序，电脑驱动的运输小车往来穿梭。经过数字化改造之后，企业年产能达到了31吉瓦，生产效率大幅提升。
“十三五”期间，上饶数字经济企业主体从100家发展到1300多家，传统优势产业中的3100余家企业已接入“云上平台”，数字经济产值从7亿元跃升到505亿元。
动能转换 跑出加速度
本报记者 周 欢
“我们研制的这块锂电池，能够在260瓦时/公斤能量密度下为汽车提供超过500公里的续航里程，是普通电动汽车的1.5倍，在60摄氏度或零下30摄氏度的极端条件下，仍能正常充电、放电。”江西远东电池有限公司总经理郑正和说。
去年底，江西远东电池有限公司研究院成功研制出国际车电大圆柱—铝壳电池。通过与知名跨国汽车企业合作，这款电池目前已进入量产前的测试阶段。
走进远东电池公司位于江西宜春的组装车间，智能化生产线让人眼前一亮：仅13名工人即可完成配料、涂布、碾压和分切、卷绕等工序。生产线上的正极材料、负极材料、隔膜、电解液四大关键原材料，公司均不直接生产，从宜春当地企业采购。
宜春锂云母矿资源丰富，经过10余年发展，形成从锂矿采选、锂盐制备到关键材料研发生产和锂电池生产的产业链。
“锂电池产业链带动作用最强的是动力锂电池应用环节，只有进一步向后端延伸产业链，才能实现更大效益。”宜春市工业和信息化局局长何敏说，宜春把锂电新能源作为首位产业打造，现有规模以上企业73家，在建项目21个，2020年完成业务收入194.5亿元。
加快动能转换，既要“有中生新”，也要“无中生有”。宜春着力发展数字经济，培育新优势。宜春大数据产业园内，数娱文创、电商直播、人力资源、数据应用等主要产业板块已基本形成。各县区结合优势产业，打造智慧医药产业园、智慧教育产业园和智慧物流产业园，各有特色。
护好山水 发展新产业
本报记者 郑少忠 杨颜菲
抵押了自家的200亩林地收益权，抚州市资溪县彭坊村村民金竹富从县里的“两山银行”贷来30万元。他经营的竹加工厂由此扩大生产规模，月销售额提高了40万元。
2020年8月，江西省首个“两山银行”在资溪县挂牌成立。通过提供评估、收储、运营、交易以及融资等一站式服务，“两山银行”培育生态经济市场经营主体，提升生态资源的价值转化成效。
作为国家生态产品价值实现机制试点地区、江西生态文明建设先行示范市，抚州近年来在生态产品价值核算、确权、抵押、流转等方面积极尝试，在生态补偿、生态产权融资、生态权益交易等方面主动作为，完善生态优势转化机制。
2016年起，抚州市与中国科学院等单位合作，编制了生态产品价值评估与核算办法。2020年底，抚州公布2019年全市生态产品总价值为3907.35亿元，是当年全市生产总值的2.59倍。
在完成确权、量化、评估等基础工作后，抚州探索建立健全生态产品经营开发机制。
在金溪县竹桥村，村民余秀峰的老房子古色古香，颇具韵味。不久前，金溪县腾飞旅游建设有限公司对余秀峰的房子进行了修缮，资金就来自于金溪县的创新金融产品“古屋贷”。腾飞旅游建设有限公司以古村经营权为抵押，获得3亿元贷款。
“修缮改造，激活了这些始建于明代的古宅，进而将其转化为乡村旅游资源。”上饶银行抚州分行行长助理何流说，腾飞公司投资修缮的古村有20个，仅古建筑租金收入每年就达6000多万元。
抚州的好山好水正不断“卖”出好价钱。“十三五”期间，抚州市绿色有机和地理标志农产品达320个，农民人均增收近5000元。
补链强链 产业壮筋骨
本报记者 周 欢
“滋滋滋……”激光镌刻机下，经过铝挤、精雕、压铸等工序，一块块平板电脑后壳被打上品牌标识字样。
“订单生产现已排到明年。”吉安米田科技有限公司总经理邱声富告诉记者，米田科技是吉安市首家高精密模具制造企业，今年4月建成投产。
米田科技落户的背后，是吉安不断完善电子信息产业链的不懈努力。
吉安自2016年起将电子信息产业作为首位产业重点打造，推动电子信息产业补链、强链、壮链。2017年，吉安引进南亚新材料科技（江西）有限公司，填补了本地无高端覆铜板生产厂商的空白，公司年产量的30%供应给吉安本地数十家下游企业。
如今在吉安，半导体照明主要原材料实现自产自销；电子线路板主要原材料铜箔、覆铜板、油墨、干膜等生产企业均有布局；数字视听产业的音频芯片、电源芯片、蓝牙模块自我配套比重达45%……
“从产业集聚，到龙头带动、配套支撑、纵向成链、横向成群，吉安电子信息产业体系逐步健全。”吉安市工业和信息化局局长黄国栋说，吉安电子信息龙头企业约50%的原材料从吉安其它配套企业采购，部分企业相互依存度达100%，形成了LED、数字视听、通信终端及传输设备、电子线路板、触控显示、电子元器件六大产业集聚发展。2020年，全市电子信息规上企业达352家，营业收入达1706.6亿元。
“下一步，吉安电子信息产业将向5G制造和新兴信息产业两个细分领域发力，导入物联网、区块链信息技术，持续拓展电子信息产业链条。”黄国栋说。
内陆开放 崛起新高地
本报记者 周 欢
2014年，60万元。
2020年，1.5亿元！
7年间，位于赣州市的江西家有儿女家具有限公司外贸额陡增250倍，奥秘何在？
“因港而兴！”总经理申飞给出答案。
“2014年前，我们很少接外贸订单，客户在哪里、货柜怎么装、风险如何防控，都不了解。”2015年，赣州国际陆港建成运营，港口工作人员主动上门服务，家有儿女家具公司发出了经赣州国际陆港的第一条外贸货柜，利润翻番。
“不沿海、不沿边，外贸出口也很便利。”申飞举出赣州国际陆港带来的三大优势：物流成本显著降低，本地报关快捷便利，配套企业加速集聚。
赣州飞尚供应链管理有限公司是一家专业配套企业。“家具公司只需提供木材品种，我们即可全球找货，第一时间配送至工厂。”公司副总经理陈朝佛领着记者走进紧邻赣州国际陆港的仓库，这里面积达1.2万平方米，堆满了从国外运来的云杉木和松木。
“过去，从广东运一条货柜回赣州，运费5000多元，如今降至3000元以下，每年节省运费1000万元，而且在赣州即可完成全部报关流程。”陈朝佛说。
有了赣州国际陆港带来的便利，赣州家具产业加快实现了“木材全球买，家具全球卖”，产值从2014年的700亿元跃升至2020年的逾2000亿元。
“区域性国际货物集散中心效应正在显现。”赣州国际陆港管委会主任罗永锋说，赣州国际陆港致力于打造“一带一路”重要节点和国际货物集散地，现有19条中欧（亚）班列线路、5条铁海联运线路和26条内贸班列，2020年分别开行238列、1553列和15111列，总吞吐量达18.6万标箱。（人民日报）
近年来，南昌把航空产业作为战略性新兴产业的首位产业来抓，拉开“双核一平台”（即南昌航空城、空港新城、航空公共服务平台）航空产业全景图。
今年以来，南昌航空产业加快落子布局：3月31日，与中信海洋直升机股份有限公司签约陆上运营项目，打造国内直升机通航综合基地；4月24日，由我国自主设计建造的国产大飞机生产试飞中心——中国商飞江西生产试飞中心全面竣工……今年1至2月，南昌市航空装备工业增加值同比增长112.4%。一季度，全市航空企业总收入同比增长41.1%。
航空产业集聚效应不断显现，是南昌深入实施创新驱动发展战略、推动主导产业集群发展、塑造发展新优势的缩影。
“2020年，全市登记技术合同1449项，完成技术合同登记额63.01亿元，较去年同期分别增长56.48%和34.58%。”南昌市发改委主任贾彧超介绍，2020年南昌市高新技术企业总数首次超过2000家，同比增长42.3%；新增省级重点实验室13个，新认定50个市级研发平台。
坚持创新发展，南昌持续推进产业结构优化升级。在南昌同兴达智能显示有限公司车间，一排排半个小指甲盖大小的光学摄像模组产品正在进行“精准调焦”，月产能达2200万颗。“2020年产值在2019年基础上增长134.1%，销售额达50亿元，今年第一季度主营业务收入增长129%。”南昌同兴达智能显示有限公司副总裁熊伟说。
目前，南昌电子信息产业总量在全市八大工业主导产业中排名第一，今年1至3月，南昌市电子信息产业工业增加值同比增长44%，高于八大工业主导产业工业增加值增速14.4个百分点，营业收入399.34亿元，同比增长76.9%。
数字赋能 迸发新活力
本报记者杨颜菲
“我们工厂在云端有个数字‘双胞胎’！”上饶市爱驰汽车有限公司行政总监吴俊一脸笑容。
在位于上饶经济开发区的爱驰汽车工厂里，上千个由电脑控制的巨大机械臂此起彼伏。仅用4秒钟，一块钢板就被冲压成一个车门部件。吴俊所说的“数字双胞胎”，就藏在整个工厂的中央控制系统中：3D动态建模，1∶1高度还原，实体工厂运行的每一步都在“虚拟工厂”同时进行。
过去，赶上新车型投产，工厂就得部分停工，反复实验，让生产线适应新的车型。这大约需要半年时间，从人员到物料投入巨大。“虚拟工厂”的出现，则带来全新的可能。新的零部件进厂，就开始了数字化“变身”，成为“虚拟工厂”里的一个小数据。无论是操作参数还是零件调配，工程师只需在“虚拟工厂”里一遍遍推演，就能寻找到最合适的参数。
“搭上了数字快车，我们的产品换代、生产线升级整体比以前快了一倍。”吴俊说。
近年来，从大力推进新基建到设立数字经济高层次人才服务站，上饶着力促进数字产业化和产业数字化发展，高质量发展动能不断增强。
在生产光伏组件的晶科能源科技有限公司，偌大的车间内几乎见不到工人的身影。齿轮带动传送带，一块块电池片进入下一道生产工序，电脑驱动的运输小车往来穿梭。经过数字化改造之后，企业年产能达到了31吉瓦，生产效率大幅提升。
“十三五”期间，上饶数字经济企业主体从100家发展到1300多家，传统优势产业中的3100余家企业已接入“云上平台”，数字经济产值从7亿元跃升到505亿元。
动能转换 跑出加速度
本报记者 周 欢
“我们研制的这块锂电池，能够在260瓦时/公斤能量密度下为汽车提供超过500公里的续航里程，是普通电动汽车的1.5倍，在60摄氏度或零下30摄氏度的极端条件下，仍能正常充电、放电。”江西远东电池有限公司总经理郑正和说。
去年底，江西远东电池有限公司研究院成功研制出国际车电大圆柱—铝壳电池。通过与知名跨国汽车企业合作，这款电池目前已进入量产前的测试阶段。
走进远东电池公司位于江西宜春的组装车间，智能化生产线让人眼前一亮：仅13名工人即可完成配料、涂布、碾压和分切、卷绕等工序。生产线上的正极材料、负极材料、隔膜、电解液四大关键原材料，公司均不直接生产，从宜春当地企业采购。
宜春锂云母矿资源丰富，经过10余年发展，形成从锂矿采选、锂盐制备到关键材料研发生产和锂电池生产的产业链。
“锂电池产业链带动作用最强的是动力锂电池应用环节，只有进一步向后端延伸产业链，才能实现更大效益。”宜春市工业和信息化局局长何敏说，宜春把锂电新能源作为首位产业打造，现有规模以上企业73家，在建项目21个，2020年完成业务收入194.5亿元。
加快动能转换，既要“有中生新”，也要“无中生有”。宜春着力发展数字经济，培育新优势。宜春大数据产业园内，数娱文创、电商直播、人力资源、数据应用等主要产业板块已基本形成。各县区结合优势产业，打造智慧医药产业园、智慧教育产业园和智慧物流产业园，各有特色。
护好山水 发展新产业
本报记者 郑少忠 杨颜菲
抵押了自家的200亩林地收益权，抚州市资溪县彭坊村村民金竹富从县里的“两山银行”贷来30万元。他经营的竹加工厂由此扩大生产规模，月销售额提高了40万元。
2020年8月，江西省首个“两山银行”在资溪县挂牌成立。通过提供评估、收储、运营、交易以及融资等一站式服务，“两山银行”培育生态经济市场经营主体，提升生态资源的价值转化成效。
作为国家生态产品价值实现机制试点地区、江西生态文明建设先行示范市，抚州近年来在生态产品价值核算、确权、抵押、流转等方面积极尝试，在生态补偿、生态产权融资、生态权益交易等方面主动作为，完善生态优势转化机制。
2016年起，抚州市与中国科学院等单位合作，编制了生态产品价值评估与核算办法。2020年底，抚州公布2019年全市生态产品总价值为3907.35亿元，是当年全市生产总值的2.59倍。
在完成确权、量化、评估等基础工作后，抚州探索建立健全生态产品经营开发机制。
在金溪县竹桥村，村民余秀峰的老房子古色古香，颇具韵味。不久前，金溪县腾飞旅游建设有限公司对余秀峰的房子进行了修缮，资金就来自于金溪县的创新金融产品“古屋贷”。腾飞旅游建设有限公司以古村经营权为抵押，获得3亿元贷款。
“修缮改造，激活了这些始建于明代的古宅，进而将其转化为乡村旅游资源。”上饶银行抚州分行行长助理何流说，腾飞公司投资修缮的古村有20个，仅古建筑租金收入每年就达6000多万元。
抚州的好山好水正不断“卖”出好价钱。“十三五”期间，抚州市绿色有机和地理标志农产品达320个，农民人均增收近5000元。
补链强链 产业壮筋骨
本报记者 周 欢
“滋滋滋……”激光镌刻机下，经过铝挤、精雕、压铸等工序，一块块平板电脑后壳被打上品牌标识字样。
“订单生产现已排到明年。”吉安米田科技有限公司总经理邱声富告诉记者，米田科技是吉安市首家高精密模具制造企业，今年4月建成投产。
米田科技落户的背后，是吉安不断完善电子信息产业链的不懈努力。
吉安自2016年起将电子信息产业作为首位产业重点打造，推动电子信息产业补链、强链、壮链。2017年，吉安引进南亚新材料科技（江西）有限公司，填补了本地无高端覆铜板生产厂商的空白，公司年产量的30%供应给吉安本地数十家下游企业。
如今在吉安，半导体照明主要原材料实现自产自销；电子线路板主要原材料铜箔、覆铜板、油墨、干膜等生产企业均有布局；数字视听产业的音频芯片、电源芯片、蓝牙模块自我配套比重达45%……
“从产业集聚，到龙头带动、配套支撑、纵向成链、横向成群，吉安电子信息产业体系逐步健全。”吉安市工业和信息化局局长黄国栋说，吉安电子信息龙头企业约50%的原材料从吉安其它配套企业采购，部分企业相互依存度达100%，形成了LED、数字视听、通信终端及传输设备、电子线路板、触控显示、电子元器件六大产业集聚发展。2020年，全市电子信息规上企业达352家，营业收入达1706.6亿元。
“下一步，吉安电子信息产业将向5G制造和新兴信息产业两个细分领域发力，导入物联网、区块链信息技术，持续拓展电子信息产业链条。”黄国栋说。
内陆开放 崛起新高地
本报记者 周 欢
2014年，60万元。
2020年，1.5亿元！
7年间，位于赣州市的江西家有儿女家具有限公司外贸额陡增250倍，奥秘何在？
“因港而兴！”总经理申飞给出答案。
“2014年前，我们很少接外贸订单，客户在哪里、货柜怎么装、风险如何防控，都不了解。”2015年，赣州国际陆港建成运营，港口工作人员主动上门服务，家有儿女家具公司发出了经赣州国际陆港的第一条外贸货柜，利润翻番。
“不沿海、不沿边，外贸出口也很便利。”申飞举出赣州国际陆港带来的三大优势：物流成本显著降低，本地报关快捷便利，配套企业加速集聚。
赣州飞尚供应链管理有限公司是一家专业配套企业。“家具公司只需提供木材品种，我们即可全球找货，第一时间配送至工厂。”公司副总经理陈朝佛领着记者走进紧邻赣州国际陆港的仓库，这里面积达1.2万平方米，堆满了从国外运来的云杉木和松木。
“过去，从广东运一条货柜回赣州，运费5000多元，如今降至3000元以下，每年节省运费1000万元，而且在赣州即可完成全部报关流程。”陈朝佛说。
有了赣州国际陆港带来的便利，赣州家具产业加快实现了“木材全球买，家具全球卖”，产值从2014年的700亿元跃升至2020年的逾2000亿元。
“区域性国际货物集散中心效应正在显现。”赣州国际陆港管委会主任罗永锋说，赣州国际陆港致力于打造“一带一路”重要节点和国际货物集散地，现有19条中欧（亚）班列线路、5条铁海联运线路和26条内贸班列，2020年分别开行238列、1553列和15111列，总吞吐量达18.6万标箱。（人民日报）
关于这组作品的前期
关于这组作品，前期在网上收集关于番茄和模特的动作、创作方向。
而我只想到红蓝撞色的视觉艺术冲击力，或怎么好看怎么来，并没思考过自己想表达什么。
老师指导作品的问题
在胶片的作品和数码的片子里，筛选出自己觉得满意的照片，一起后期精修。
但拿给老师看这组作品时，老师一针见血就看出我的问题：
1️⃣、主题不明确
2️⃣、拍的很乱、没章法
3️⃣模特的饰品、衣服风格、鞋子、指甲等等问题）
老师说：如创作撞色的艺术片，首先服装就得有艺术感，包括模特的动作与神态也要有冲击力，好像要把这种感觉诠释出来，否则给人感觉就不伦不类。
但问题是我让模特呈现出的感觉是平静的，所以与主题不搭。如果这组当正常片拍可能会更好一些。
时刻告诫自己，努力成长
经历过这次失败的这组作品，我也发现自己考虑问题有些不足，以此为诫，提醒自己，下次不能再犯同样的错误。
当然每个摄影师在拍摄的过程中，肯定会有失误的地方。在不断的出错中，自己总结问题，避免前面犯下同样的错误，后面才能走的越远越好，而不是将错就错。
作品背后不简单的故事
在很多人心里认为，我们摄影师就是按按快门这么简单，包括很多想白嫖的。
我现在虽算不上优秀的摄影师，但我知道一个优秀的作品，背后是有不一样的故事，好比一部优秀的影片。
# 请理解摄影师：我希望各位小伙伴理解我们摄影师的不容易，尊重我们，不要总想着白嫖我们，我们真的不容易，每次出去拍摄前不仅要费尽心思想内容和准备服装道具等等，出去拍摄时还得承担器材意外的一面，拍摄完回到家还得熬夜修图，只想把拍摄的作品更好的呈现给客户。
失败乃成功之母
无论是摄影师还是从事其它行业的小伙伴们，我相信只有自己不停的尝试失败，才能一步步踏上成功的道路，虽然过程有些艰辛、困难，但能做自己喜欢的事情，真的很开心、快乐，要敢勇于尝试的心，不怕失败。
以上是关于我对这组失败作品的叙述，非常感谢模特对我拍摄的支持，还有同学以及我的小伙伴对我的帮助，最后感谢我们的J神老师，谢谢您的悉心指导。
关于这组作品，前期在网上收集关于番茄和模特的动作、创作方向。
而我只想到红蓝撞色的视觉艺术冲击力，或怎么好看怎么来，并没思考过自己想表达什么。
老师指导作品的问题
在胶片的作品和数码的片子里，筛选出自己觉得满意的照片，一起后期精修。
但拿给老师看这组作品时，老师一针见血就看出我的问题：
1️⃣、主题不明确
2️⃣、拍的很乱、没章法
3️⃣模特的饰品、衣服风格、鞋子、指甲等等问题）
老师说：如创作撞色的艺术片，首先服装就得有艺术感，包括模特的动作与神态也要有冲击力，好像要把这种感觉诠释出来，否则给人感觉就不伦不类。
但问题是我让模特呈现出的感觉是平静的，所以与主题不搭。如果这组当正常片拍可能会更好一些。
时刻告诫自己，努力成长
经历过这次失败的这组作品，我也发现自己考虑问题有些不足，以此为诫，提醒自己，下次不能再犯同样的错误。
当然每个摄影师在拍摄的过程中，肯定会有失误的地方。在不断的出错中，自己总结问题，避免前面犯下同样的错误，后面才能走的越远越好，而不是将错就错。
作品背后不简单的故事
在很多人心里认为，我们摄影师就是按按快门这么简单，包括很多想白嫖的。
我现在虽算不上优秀的摄影师，但我知道一个优秀的作品，背后是有不一样的故事，好比一部优秀的影片。
# 请理解摄影师：我希望各位小伙伴理解我们摄影师的不容易，尊重我们，不要总想着白嫖我们，我们真的不容易，每次出去拍摄前不仅要费尽心思想内容和准备服装道具等等，出去拍摄时还得承担器材意外的一面，拍摄完回到家还得熬夜修图，只想把拍摄的作品更好的呈现给客户。
失败乃成功之母
无论是摄影师还是从事其它行业的小伙伴们，我相信只有自己不停的尝试失败，才能一步步踏上成功的道路，虽然过程有些艰辛、困难，但能做自己喜欢的事情，真的很开心、快乐，要敢勇于尝试的心，不怕失败。
以上是关于我对这组失败作品的叙述，非常感谢模特对我拍摄的支持，还有同学以及我的小伙伴对我的帮助，最后感谢我们的J神老师，谢谢您的悉心指导。
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