Day 6 要让心平静， 要明白需要和想要
1. 小姨妈一来就体重飙升，没事，我有一周的时间去降体重， 也许，不要想着减肥，而是把维持体重当作一生的目标，心态就会好喝多。长肉了，就少吃，想吃了，就吃。
2. 不要怕，不要怕， 任何时候都来得及， 大器晚成， 袁隆平30岁才找到研究方向， 钟南山30岁之前都是运动员， 我不要怕...不要觉得自己不行，不要现在就放弃自己
1. 小姨妈一来就体重飙升，没事，我有一周的时间去降体重， 也许，不要想着减肥，而是把维持体重当作一生的目标，心态就会好喝多。长肉了，就少吃，想吃了，就吃。
2. 不要怕，不要怕， 任何时候都来得及， 大器晚成， 袁隆平30岁才找到研究方向， 钟南山30岁之前都是运动员， 我不要怕...不要觉得自己不行，不要现在就放弃自己
#减肥打卡[超话]##减肥打卡[超话]#
减肥打卡Day2
初始晨重 55.9kg 今日晨重 55.9kg
阶段目标 50kg
早饭|半片奈雪吐司+半个糯米团+一杯防弹咖啡+半盒草莓
午饭|一片全麦面包+一颗奶枣
下午|一杯无糖美式
晚饭|半包芝麻糊+几颗草莓+一根黄瓜
零食|许多鱿鱼丝 一包拇指肠 酸奶山楂球 十几颗话梅（话梅真是我的好伴侣）
运动|跑步5km
今天正餐吃得好少 但晚上忍不住吃了点零食……毕竟做物理实在是太痛苦了！！和减肥在一起有点数罪并罚的感觉[晕]跑步感觉巨累腿特别酸但还是坚持下来了 希望能尽快瘦下来吧[泪]
减肥打卡Day2
初始晨重 55.9kg 今日晨重 55.9kg
阶段目标 50kg
早饭|半片奈雪吐司+半个糯米团+一杯防弹咖啡+半盒草莓
午饭|一片全麦面包+一颗奶枣
下午|一杯无糖美式
晚饭|半包芝麻糊+几颗草莓+一根黄瓜
零食|许多鱿鱼丝 一包拇指肠 酸奶山楂球 十几颗话梅（话梅真是我的好伴侣）
运动|跑步5km
今天正餐吃得好少 但晚上忍不住吃了点零食……毕竟做物理实在是太痛苦了！！和减肥在一起有点数罪并罚的感觉[晕]跑步感觉巨累腿特别酸但还是坚持下来了 希望能尽快瘦下来吧[泪]
1⃣️今日体重：70.3kg 目标体重：65kg
2⃣️吃海底捞一时爽，减肥火葬场
3⃣️早餐：牛奶+红薯
中午：正常吃
晚上：吃了一些菜
加餐：酸奶
4⃣️：今日运动：帕梅拉下腹10min、T25、滚腿、keep瑜伽♀️
5⃣️今天了吗？拉了
6⃣️今天在盒马看见菊花免费领一只，为袁爷爷默哀
7⃣️我爱运动！我爱出汗的感觉！
2⃣️吃海底捞一时爽，减肥火葬场
3⃣️早餐：牛奶+红薯
中午：正常吃
晚上：吃了一些菜
加餐：酸奶
4⃣️：今日运动：帕梅拉下腹10min、T25、滚腿、keep瑜伽♀️
5⃣️今天了吗？拉了
6⃣️今天在盒马看见菊花免费领一只，为袁爷爷默哀
7⃣️我爱运动！我爱出汗的感觉！
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