【想要开始戒烟 需要提前做好哪些准备】
选择一个心理上放松，没有精神或时间压力的时候开始戒烟，例如工作负担已经减轻的时候，或者选择不上班的时候；

选择一个对你来讲具有特殊意义的日子，例如自己或者家人的生日、结婚纪念日或世界无烟日等； 选择其他特殊的时间、比如搬家、换工作、新的一年之始、一个月的开始等。

避免选择饮酒机会比较多的日期开始戒烟；
避免选择有社会活动的日期开始戒烟，比如年终聚会、新年聚会、朋友聚会等。
（via 北京健康教育）

『适合2021年每个月发的日常文案』

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冬眠了 来年春天见

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十二月为你保留心动的最后一个月，明年我就要去爱有结果的人和有结果的事了，希望不再执着于你的影子祝你一切都好

❸
好好的把圣诞节过完 我们2021年见

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平平安安 順順利利 水逆散退 學業進步 祝我們都好 在新的一年里

❺
我要岁岁平安 我要风声水起 但我更需要年年有你

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今年的遗憾都是来年的惊喜的铺垫

❼
“今年的一切都是最好的安排”

❽
“小时候作文里的2020也要走到最后啦”

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“送你一朵小红花 来年多喜樂”

❶⓿
那些糟糕的日子我竟然自己熬过去了

❶❶
如果可以的话 今年冬天 一起吃火锅 一起放烟花 一起看雪吧 我的意思是 和你

❶❷
来年多玺乐

❶❸
你是整年的陪伴，也是年末的欢喜

❶❹
你逆光而来配的上这世间无尽的温柔

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我们不只是今年 而是每年

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当天空灰暗到极致 星辰将会冉冉升起

❶❼
这是21世纪十年代最后一个12月啦

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这一年的烦恼很多 21年的21代表爱你 这一年会包容所有人的烦恼 连年份都在爱着我们

❶❾
跨年钟声敲响的时候，满天的烟火，任意两束花火都有着无限可能

❷⓿
“你活成你2019许愿想要的样子了吗”

❷❶
(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و和来年春天say hi~

❷❷
收集冬天的浪漫♥️

❷❸
/12/2 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

❷❹
/ 与美好不期而遇

❷❺
•

❷❻


❷❼
懒人日讠

❷❽
捉住2020的尾巴.

❷❾
及 时 止 损

❸⓿
自拍+

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当一天全世界最甜的女孩

❸❷
甜心girl

❸❸
我的一天_(:_」∠)_

❸❹
没有风格 也无所定义

❸❺
大脸袭击‍♀️

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同样是混日子，和我混开心点♡⃝
改革春风吹满地，新的一年要争气
白白胖胖，充满希望？
一叶飘落而知秋，一叶勃发而又春[康乃馨]凡是过往皆为序章，所有将来皆为可盼。任何伟大事业，成于毫不松懈。发呆是唯一不用付费的。宇宙遨游ꀿªᵖᵖᵞ °°˖✧深情不及久伴，厚爱无需多言披星戴月路过山水万城，祝自己与温柔重逢有时，一个梦想足以点亮整个天空。不抱怨、不解释，要做的就是坚持(≖‿≖)✧