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#六一儿童节##种草心动宝藏地# #司马台长城有点好玩#

其实我并不喜欢面条，除了细细的筒装龙须面。

没有由来的突然想做手擀面，而且还是工作日的下班以后。查好两人份所需的面粉用量（400克）。称重，加水，添一点点盐，交给厨师机一会儿就好，面团静置舒缓的时间里，准备凉拌用的蒜末、香菜，一并把生抽、香醋、花椒油调好。

取一半面团，擀开擀薄擀均匀，相间涂抹面粉折几叠后就可以切了。撒上面粉抖开，成品。

煮开一锅沸水，入面条。中间待翻滚后加一二次冷水。用漏勺盛到有调料的大碗里，撒蒜末、香菜搅拌。

再煮一碗番茄紫菜汤。

简单，又快手的手擀面，味美、筋道无语伦比。没法不爱~

床上一个动作相当于六味地黄丸，每天5分钟，补肾又排毒！

大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难！

我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在传输邪毒，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体自然远离百病了。

那么，谁给膀胱经供给能量呢？主要是肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以打通膀胱经之前，我们需要补肾。

1、手背靠腰躺

做法：
睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，这都是肾气在逐渐充盈的好现象！

2、脚趾回勾

肾气充足后，咱们就要开始打通膀胱经了，体内无毒则无百病。

做法：

双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟

两个小动作，简单又有效，每天都能做，而且不用花钱、零副作用，补肾又排毒坐着、躺着就白赚十年寿！这么好的事儿还不快告诉更多的朋友。#武医张鹏[超话]# https://t.cn/RxBHUwf