【喝水能减肥，易瘦体质在和你招手】#你镜头下的初夏有多美好# #趣格有范 表率未来#
#减肥# 吃不胖、从小到大都瘦、不运动也不长肉的人，这几种人可真是拉了一大波仇恨呀！相反的易胖体质是种什么体验呢？
很多小仙女明明自己吃的已经很少了，可为啥还是很容易就胖？人家吃炸鸡、薯条各种高热量完全不忌口，却好能保持好身材！就如同噩梦般，困扰着我们，可谓是吃什么吸收什么，喝什么吸收什么。
总能看到网友们讲述自己喝凉水都会长肉的易胖体质，为了减肥节食、很少的喝水，最后的结果是身体状况急速下降，导致被送医院。
喝凉水真的会长肉么？答案是：不会。水的能量含量是0。意思就是你喝多少水都不会导致发胖，相反喝水还会有助于减肥。
在我们身边往往有很多人抱怨自己平时吃的很少，一餐不吃不会瘦，但是只要多吃一点绝对会长肉，并且有就算是的情况，这就是我们常说的易胖体质，其实想要改善易胖体质也有很多简单的方法，给大家介绍一些改变易胖体质的方法。

1、喝水有助于减肥
人体每日需要摄取包括食物在内的水分一共2000ml，身体需要用水来帮助代谢过程的正常进行。但当人体脱水的状态下，人体血容量会下降，你会因此感到疲惫，自然更不想运动，更容易造成脂肪的堆积。
2、多喝水会加快新陈代谢
多喝水会加快身体新陈代谢，可以让身体各个部位的生理功能有所加强，使身体的排毒功能能可以更好地排出毒素，改善身体的毒素积累，这样就可以让身体处在一个更健康的身体环境当中。
3、喝水不仅要到量，更要注意时间。
每天早晨起床之后不要急着吃早餐，而是可以用一杯温水加片柠檬或者是蜂蜜适量（着急上班可以只喝温水），可以让自己的身体新陈代谢苏醒，开启身体一天运转模式，对于易胖体质人士来说是宠爱自己、改变易胖体质的最好方式。元气满满的一天从清晨一杯水开始。

今日份的两个小仙女:
在我宝贝的对象面前我是他见过最能吃的女孩子，在我兔子面前我宝贝是最能吃的女孩子，然后我宝贝让我知道了幸福肥就是我宝贝20多年都是个高挑的小仙女，然后赶在穿婚纱的前几个月把自己吃胖了20多斤，再然后在我面前表示自己的不开心，最后不开心的说妈妈又做了红烧肉[鼓掌][鼓掌]
还有我二傻在我面前秀了一把五周年以后，已经一天没理我了
女孩子和人类幼崽是什么小可爱啊[污][污]

#奶茶点单的神仙搭配#
❗请注意，夏天正在一点点的靠近啦
箱宝整理了一些喜茶的甜品杯以及某些连锁奶茶店奶茶点单的神仙搭配，保证不会出错！！
内含9家连锁奶茶店，一定有你想喝的～

几款只需要10+喜茶甜品杯（强推）
1⃣布甸豆乳杯：布甸-芋圆波波-豆豆奶盖-阿华田脆脆
2⃣芋泥豆乳杯：芋泥-芋头丁-芋圆波波-豆乳奶盖-奥利奥
3⃣硬核黑糖冰淇淋杯：黑波波-黑糖奶冻-冰淇淋球-茶王冰淇淋-奥利奥
4⃣水果糯米糍甜品杯：脆波波-冰淇淋球-榴莲糯米糍-红柚粒
5⃣喜茶盆栽杯：芋圆波波-芝士-奥利奥

⏩接下来是一些连锁奶茶店万能点单的神仙搭配

益禾堂
1⃣益杯咖啡焦糖味-三分糖-少冰-芋圆-珍珠 12
●这杯就是yysd！爆炸好喝真的，焦糖和牛奶混合的味道绝了，加了珍珠和芋圆口感也不违和~

2⃣益杯百香果-不另外加糖-去冰-冰淇淋-寒天 17
●夏日必备！用力一嗦，酸甜百香果带着奶香雪糕直接滑进喉咙一啖解渴，还能咀嚼到多肉晶球、珍珠、椰果~

3⃣芭乐益菌多-三分糖-少冰-蜂蜜冻-布丁 13
●颜色粉粉嫩嫩,特别少女心，口感超级清新，喝一口便能够对之念念不完~搭配Q弹的布丁和爽脆的蜂蜜冻，吸一口满满都是都是料

coco
1⃣莓莓酸奶-不另外加糖-去冰-西米露 18
●这个颜值真的太高了！这个一定要趁着凉的时候赶快喝不然真的很影响口感~毕竟酸奶常温下放久了就有点过酸

2⃣红果小姐姐-不另外加糖-少冰-珍珠 17
●这个很推荐啦！红果小姐姐本身就很好喝了加上珍珠口感更加丰富了口味也没有什么大变化依旧好喝本身水果和酸奶就有甜味就不用再加糖啦~

3⃣茉香奶茶-五分糖-去冰-芋泥-双球冰淇淋-珍珠 19
●这是款老网红了姐妹们应该都喝过吧，没喝过的快去尝尝啦~芋泥口感绵密和茉香奶茶在一起出奇的配，加上黑珍珠口感更丰富了好喝！

茶百道
1⃣奥利奥蛋糕奶茶-中杯-无糖-少冰-珍珠 19 
●里面有份蛋糕酱+奥利奥，蛋糕酱很粘稠，加上珍珠就是绝配！建议分装出来后可以自己加在上面，茶底是红茶，无糖配合起来很清爽~

2⃣大红袍麻薯双拼-中杯-少冰-无糖-3r换厚乳/芋圆啵啵 19 
●换厚乳是用牛奶做的，喝起来奶味更足，不含奶精，这一杯就是满满的芋圆和麻薯啊！喜欢茶味重的可以试一下这款~

3⃣黄金椰椰乌龙-微糖-少冰-芋圆-脆啵啵 14
●是用乌龙茶做茶底，比普通奶茶香好多，大概是有椰果在里面，所以是果香味的，好喝子~芋圆＋脆啵啵的口感也是绝了，灵魂有了！

古茗
1⃣椰乳芋泥茫茫-五分糖（三分也不错）-多肉-橙粒 17
●新品之王啊！里面含有生椰乳/芋泥/芒果粒/芋圆，先喝椰乳，再进行均匀搅拌，口感超赞的，可以加一份麻薯更有奶香味，整杯满满都是东南亚进口生椰乳，无水无茶，不用担心失眠

2⃣珍芋奶茶-五分甜-少冰-芋圆-奶盖-珍珠-布丁（小料要求另外放） 18
●一杯奶茶钱get了一杯奶茶加两份甜品啊！小料可以另外做甜品，都好好吃！而且料给的特别足，集美们快冲！

3⃣布蕾脆脆奶芙-三分糖-温热 16
●里面含有奶油顶+碧根果碎+珍珠+布蕾，冲这个足足的料16r真的很划算！怕太甜的可以无糖，不过布蕾跟奶油顶遇到热的都化得快，不建议外卖，建议现场点完吃~

4⃣杨枝甘露 ￥17/伯爵鲜乳茶 ￥14/淘气乌龙奶芙 ￥15（这几款闭眼入就不会错）

一点点
1⃣芒果酸奶绿-五分糖-去冰-波霸（跟杨枝甘露有点像） 18
●我靠，这款好喝到飞起！简直芒果开会，小半杯都是芒果，很清爽。喝的时候一定一定要摇匀！有种芒果优酸乳的味道但也不会太甜！暴风吸入也不担心长胖啦

2⃣葡萄柚绿-三分糖-少冰-茶冻-波霸-冰淇淋 19
●热量又低又好喝，个人建议选择三分糖刚刚好，夏天喝超级清爽，冰淇淋融化后就会别有一番风味，加的茶冻混在一起也超级爽口

3⃣牛乳-不加糖-混珠-红豆-仙草-燕麦 14
●燕麦真的好好吃，酥软有嚼劲，我感觉喝到后面会慢慢变甜的所以就不加糖啦，如果喜欢甜一点的姐妹可以选择三分糖哦（外卖里没有牛乳的名字，需要备注）

厝内小眷村
1⃣小栗香提拉米苏奶茶（含雪顶+麻薯+栗子+提拉米苏）-五分糖-少冰 16
●雪顶有细细的栗子粒和坚果碎，口感拉满。底下的提拉米苏散发着阵阵咖啡香，很独特。不喜欢甜的妹子可以选少糖~

2⃣奶油莓莓-五分糖-青提果砖-西米 25
●这杯颜值超级高的，顶部都是厚厚的浓郁奶油，里面还有超多新鲜草莓，加上脆脆的草莓冻干太绝了

3⃣薩蘭恋相思-无糖-少冰-红宝石-冰淇淋 25
●长得很好看，味道也是给满分的，太适合爱奶茶又怕长肉的仙女了，红宝石的口感很不错~厝内小眷村的芋圆太赞了

书亦烧仙草
1⃣麦酷脆可可-无糖-冰-奶油雪顶-珍珠 16
●可可软糯芋圆Q弹珍珠细腻！它是有一点像冰沙，可可味超浓，喝了一半用勺子挖珍珠加上酷脆酱真是太爽了！

2⃣厚芋泥酷脆=无糖-热-奶油雪顶-珍珠 18
●底茶为四季春茶，细腻喜欢甜一点的朋友可以半糖。这个只能做热的，真冬季限定饮品暖暖的超满足，这一款可可味不会很浓会有淡淡茶味

3⃣葡萄酸奶冰-五分糖-冰-珍珠 18
●五分糖完全足够不会酸的，超好喝，颜色分层超级好看，可以买来拍照，一口下去还有嫩滑滑的冻冻！

伏见桃山
1⃣招牌草莓大福奶茶-不另外加糖-去冰-精灵球-芋丸 22
●牛奶麻薯糯叽叽香香甜甜真的爱惨了，草莓布丁加上草莓果肉，再加上牛奶底，真的好喝绝了

2⃣城北麻薯四兄弟-少糖-去冰 19
●这杯真的满满都是料，精灵球芋丸真的好好看又好吃跟别的奶茶的芋圆长得不一样，没吃过的集美可以试试

3⃣北野花雾-无糖-少冰 18
●里面是茉莉毛尖奶茶底+滑布蕾+红豆沙+精灵球芋丸，我还加了草莓布丁，因为那时候有点饿，大半杯都是料,喝的巨满足。本身小料就很多，可以不加