『 养肾的1个小方法,你知道吗?』
古代拳家云:大动不如小动,小动不如微动。
明代医家李中梓在《医宗必读》中说,「肾为脏腑之本,十二脉之根」,旋腰就是养肾,养肾就能生精。
人体的肾精正通过腰部的微旋,而得以激发、激活,从而起到调节月经的作用,坚持一段时间就能改善痛经和经期腰酸、身体酸痛、小腹坠胀、关节痛、经血色深、有血块等症状
方法:
自然站立,全身放松,腰部轻微旋转起来,意在用尾骨在水平面上画∞ 就可以了。每次微旋5分钟,每天旋转两次或两次以上。
动作幅度越小效果越好,小到只有自己知道尾骨在水平面上画∞,身体其他部位不要动,但不要用意念去强制做动作。感觉整个身体像一架机器,被这微小的动作给带动了。
#养生# #健康养生# #养生健康#

#大嶩风暴# 你知道吗,高考时间并不是从一开始就定在6月7、8日。1977年恢复高考那年,考试时间安排在冬天11月-12月,次年为7月20日-23日。此后从1979年到2002年,除了1983年曾改至7月15-17日,高考时间一直固定在7月7日至7月9日。为了解决高温天气和自然灾害对高考的影响,在2001年的时候,决定2003年的高考设在6月7日-8日进行,此后,高考时间就稳定在了6月。 图片via2021年夏季高考时间

#小伙墙绘助力家乡变网红村# 【墙绘师的“另类惊艳”:北漂回乡涂鸦 画笔绘出童话村庄】“《我和我的家乡》里面,神笔马亮你知道吗?我想跟他一样”,大新告诉正观新闻记者。“我就是个俗人,愿望就是挣大钱”。

大新很实在,接受采访的时候,并不美化自己到村里画墙的初衷。当时的自己就是想磨炼磨炼画技,继续回北京闯荡,大新说。

“一位中国涂鸦家回到他的家乡,中国河南省新乡,把曾经平凡的村落变成了一个充满童趣的童话世界。现在这个城市是网上的热门景点,越来越吸引更多的游客。”

窝在河南省新乡市辉县张村乡小屯村画了一年多的墙绘后,5月10日,大新的作品被中国外交部新闻司司长注意到,专门为其在外网上发了篇推文点了赞。如果说之前大新连带他的墙绘只是小范围火爆的话,这篇来自官方的推文点赞,让大新彻底“出圈”了。

大新从朋友口中知道这个消息后,十分振奋。他很激动自己的墙绘居然能被世界看见。
大新火了,综艺节目邀约不断,各种合作都找上了门。媒体的不断追访,热情粉丝的“追星”,都让他在激动之余,开始重新思索自己所能带来的正向影响。“这两年越来越觉得,长大不是为了走出去,而是为了带回来。”大新说,“收获了那么多的认可,也让自己更加坚定了留下来的决心。”

从北漂到回乡

大新是绰号,他本名尚勤杰,家住河南省新乡市区,1992年生人,是个活泼外向的大男孩儿。

小屯村墙绘的走红,用大新自己的话讲,纯属偶然。

2019年,大新还在北京某美术机构做美术老师兼职销售,天南海北的出差,每月最多时能赚上几万元,有一个北京土著女友,日子过得颇为潇洒。

9月,老家在小屯村的发小接下了给村里画墙绘的活计,问大新要不要来帮忙。“回去跟发小一起吃了个饭。发小让我一块儿去给他们村里画画,我一口就答应了下来”,大新说。
从9月到疫情封闭前期,大新陆陆续续画了三个月。一平米三四十元的报酬,扣除颜料和油漆的成本费,到手剩不了多少。其他人都只坚持了没两天,只剩他自己还在画。

疫情封闭结束后,2020年上旬大新回了北京。美术培训机构进行了一次业务考核,出乎意料,大新被解雇了。而这个时候,小屯村的人再次联系他,能不能回来继续画墙?
想了没多久,他答应了。

大新喜欢街头涂鸦,觉得很酷。“而且我当时其实是赌了一口气的,想回村里继续画墙绘,磨炼一下自己的绘画技术,然后再回北京闯荡”,大新说。

在小屯村画墙,开始村里总会提出各种要求,譬如狮虎龙蛇不能画,会吓坏孩子;画麦田就得再画条小河,才显得有趣。还有些风言风语,有钱画这花里胡哨,还不如给大家伙分分。风吹日晒,月薪只有四千左右,还要被老乡各种质疑、指挥,大新一度陷入了迷茫,不知道该不该坚持下去。

“不涨工资没关系,但画什么得让我自己发挥”。又一次交涉之后,村里对墙绘风格做出了让步。大新按照年轻人的喜好开始了对村子墙壁的“大翻新”,这也成为他墙绘作品被大众关注的开始。

小屯村如今的50多幅壁画,风格转变非常明显,村口处的七八幅画,多是麦田、飞鸟、农民等乡土气息浓郁的内容;向里面走,龙猫、悬崖上的金鱼姬、千与千寻、国漫哪吒……家家户户墙壁上的画风逐渐变成了青春时尚的日本动漫和国潮国风漫画。

随着作画的不断深入,大新感受到了大家的变化。那些曾经不解的眼神少了很多,越来越多的乡亲们夸赞他画得好,逐渐开始接纳他,在他画画的时候给他送饭,围观他作画,给他帮把手,这对他来说是莫大的鼓励。努力受到了大家的认可,也有更大的创作空间,他决定不走了,要继续画下去。

大新手机里至今留着刚到村子时候拍的照片,墙是灰色的,整个村子只有零星几个老人在自家门前晒太阳,整个村子缺少生机。再回头看,村貌的改观让大新自己也觉得有些不可思议,这么多画,居然都是自己一笔一笔画出来的。

被主流点赞后

大新的墙绘作品不是一下子爆红的。

最开始是通过本地的骑手传播,慢慢的散播到了周边,最后作品还是通过他自己的抖音火起来的。视频评论里不断有人问村子究竟在哪里,大新公布村子地点,越来越多的人涌进了村子。

2020年10月,有媒体注意到这个因壁画火爆起来的村庄,各路媒体的不断追访,把尚勤杰和小屯村推上了热搜,热度达到了高潮。

源源不断造访小屯村的客流,点燃了乡村经济。

2021年过年,小屯村每日客流量近万人。2021年4月24日,小屯村正式启动了灯光秀,成人票20元、儿童票10元,五一期间,每天的门票收入均超过1万元。

村民们购置了新的冰柜、锃亮的沙滩小摩托、小火车,沿街招揽着游客。几个阿姨在一幅壁画前摆起了和人物一样的姿势;一个幼儿园的游客团坐上了小火车,叮叮当当的在村子里来回穿梭。

外出打工的年轻人,在村子客流量高峰期纷纷向村子回流。

30岁的村民赵鹏说,他自己原本有外贸生意,村子火了之后,他回来跟几个村民合伙开始了碰碰车棚,五一期间,每天的收入能够达到七八千。

大王庄村党支部书记王六全告诉正观新闻记者,当时找人来画墙,是出于搞村容美化的需要,完全没有想到会火。但村子火了之后也发现了许多新的问题,譬如食宿条件不完善、基础设施不足、游乐项目太少、农副产品等可供消费的产品种类不多等。希望能够借助这波流量红利,对问题进行改进,以小屯村为起点,带动周边村落的发展,为村民带来更多的收入。

2021年5月10日,中国外交部新闻司司长在外网上发了一条推文,配了四张尚勤杰和作品的合照,点名表扬了他对家乡的美化与经济做出了贡献。“这种表扬是不是特别牛?”在得知被“女神”点赞了墙绘作品以后,大新问了一句。

走红之后,大新不太爱在白天画墙了。

天气太热了。5月的小屯村,早上十点日头已经非常毒辣,村子里没什么树荫遮挡,隔着外套也能晒得全身发烫,他想趁着清晨和傍晚画。再者白天画画总会被游客围观,大新觉得被盯着作画不太好意思,也怕自己一紧张会出错,闹笑话。

骨子里有点执拗

抖音视频里的大新,总是戴着口罩。摘下口罩,是一张黑瘦帅气的脸,咧嘴一笑一口白牙。

“我现在晒得太黑了,其实我白的时候更帅”,大新总是跟来采访他的人强调这句话。他里屋的桌上,放着几贴美白面膜。

大新出生在河南省新乡市一个普通家庭,2014年毕业于开封大学艺术设计专业。父母对他的期望很简单,做一份稳定体面的工作,正常的结婚生孩子。当初从北京再回小屯村,女朋友的家里人一致反对,希望他再找份工作留在北京。他母亲也很不赞同,觉得到村里画画称不上是一份工作,即不体面也不稳定。

他还是回来了,和女朋友分了手。

大新性格开朗,爱喝饮料啤酒,吃火锅撸串,喜欢打篮球,跟谁都能聊上半天,但骨子里有一股执拗劲。他刚毕业那一年当过合同工法警,一心想要考上正式公职或者空乘。但动过一场手术后,让他跟这些职业彻底绝了缘。2017年,大新离开新乡去了北京闯荡;2020年,他又回到了新乡。

“其实回到小屯村画墙绘,父亲是支持我的”,大新说。父亲当时找他谈了谈,觉得给村里画墙是好事,也许能有新的收获。问他如果想好了,近两年也没有结婚的打算,那就去吧。

村子最开始拨给大新一间房子,空荡荡的什么都没有,只有一面墙有窗,大白天的推开门,里面也是黑洞洞的。“那会儿条件太差了,夏天没有空调,热的待不住人。用水得掏水费,接上一大桶水五块钱,凑活着能用一天”。

这种条件,大新也住下了,摆上一张床,在院里搭上能做饭的台子,一住就是一年多。后来村子又给大新换了一间敞亮的屋子,院子里带着水龙头和厕所,给他装了空调。

画画的时候,大新一直戴着口罩。

“视频评论里有人说戴口罩为了装,其实真不是。一是为了防毒,油漆会挥发出有毒气体,戴着口罩能起到点儿预防作用;二是防晒”。除此之外,口罩也成了他转换角色的一个标志,“带上口罩,是工作的大新;摘下来,就是我自己”。

“关注我的70%都是女粉丝,但我真不是靠颜值出圈的,还是要多关注作品”,大新开玩笑。

带火了小屯村后,全国媒体的蜂拥而至,也让家人多了点期待。“能不能上春晚?”父亲有次问他。母亲的态度有些改观,但还是一边帮他洗沾满颜料的衣服,一边抱怨他整天待在村里画画不回家,一回家就去找朋友聚会,没有女朋友,也不结婚。

出圈和更出圈

“我是个俗人,愿望就是挣大钱”。

成名之前,大新的愿望世俗且现实。但意外走红后,村民收入增加、带动年轻人回流农村,一波接一波的媒体,这一系列连锁反应,让他开始正视自己所能够带来的影响,他希望能利用这种流量,为河南更多没有旅游资源的村庄谋福利。

去年至今,很多专业的运营机构和绘画团队找上门来,想要跟他谈合作、签协议,大新统统拒绝了。他喜欢用视频记录生活,自己拥有一百多万的粉丝,但不希望受到资本和团队的裹挟,失去自由。

为了保证绘画日常的更新,大新最近找了一个朋友帮自己录制视频,设备很简单,一个手机支架,一部手机。休息的时候大新会开直播,没有什么固定的主题,就跟粉丝随意唠嗑。

“一个人画墙太累了,也寂寞,以后想要组建自己的团队”,大新伸出手让记者摸他的手掌,掌心粗糙,双手都带着硬厚的老茧。“画了一年多,都是我自己搬脚手架和工具,你敢信这是个年轻人的手?”

有些视频号开始模仿他的风格和内容,大新偶尔会翻看,有些不屑。他正在研究抖音头部网红们的走红模式,希望能找到更适合自己的视频风格和主题,让自己能够“更出圈”,这样以后其他的村庄也才能获得同样或者更高的关注度。

对于小屯村墙绘作品的版权和原创的争议,也始终不绝。大新咨询过律师,得知耳熟能详的作品有公开展览性,只要不拿来盈利,不会有太大的问题。但出于美术生的尊严,也隐隐有些介意负面评价,大新试图创作更多的原创内容。他不断浏览不同的绘画元素与作品,出门旅游,想要寻找更多的灵感。

除了绘画,大新也获得了跨界的机会。

“如果没有画画,我也许会当个歌手”,大新嗓子不错,喜欢唱歌,曾经还参加过海选。2021年,许多综艺节目向大新抛出橄榄枝。4月他受邀参加了央视一档综艺歌唱节目,当天他一口气录制了七首民谣。录制结束后一个导演告诉他,“节目播出后,也许你有机会成为艺人。”

现在的热度,让大新觉得自己站上了人生即将起飞的风口,或许自己能把握机会为乡村做更多事。可随着越来越多的想法、建议、荣誉不断加诸到他的身上,大新反而有些迷茫,“也许自己还能走其他的路,还有更多的可能?”

但显而易见的,他的作为带来了很大的正向影响,一个来拍摄大新的大三学生,激动的说自己想要像大新一样毕业后回去建设家乡。

“一个人成就了一个村庄”“把所学带回了家乡”“这才是我国青年该有的样子”“羡慕你的家乡”……越来越多网友的留言,让大新从迷茫中渐渐清醒。他要继续坚持做墙绘,想继续带火那些没有旅游资源的村庄,吸引到游客,致富乡里;也希望通过自己的经历,激励更多同龄人建设家乡,勇于追梦,“在追梦路上,时间和努力终会给出满意的答案”。
“《我和我的家乡》里面,神笔马亮那个故事你看过吧?我想跟他一样”,大新告诉正观新闻记者:“如果有机会见面的话,想和沈腾老师握个手,是他的角色给了我建设家乡的灵感和方向。”

现在,小屯村的墙绘已经接近尾声,大新开始筹划起下一个小目标。

“下一个村子,我希望把它做成一个红色主题村落,以庆祝建党百年的原创绘画为主”,大新正在寻找这个适合下笔的新村庄。(正观记者 古晨茜)#洞见计划#


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