妙灵感恩欣赏日记4/21
2021.6.2

[可爱]感恩今天和家人一起平安开心出游

[太开心]感恩今天见了小伙伴一起吃了饭饭，叙叙旧，很开心，喜欢链接

[鼓掌]感恩我自己如此负责，请假期间依然在做一些因为疫情必须的安全工作

[嘻嘻]感恩今天下午老曹一路开小册册，四处游荡平安到家

[污]感恩祖国政府工作人员悉心工作，今天接到社区的电话，报备行程。每天从粤来这么多人，一个个追踪，真的是太不容易了

感恩感恩日记让很多时候丢失觉知的我感知一天与当下，感恩每一次链接，感恩每一口呼吸

奈特[微风]

#Garmin新品# 今天起，你可以自豪宣布#我是编号158跑者#！
全新 Forerunner 158 智能运动腕表，专为入门跑者设计，轻量利落外型及简单易用的界面，让你轻松起跑！提供完整的跑步模式及量身打造的每日训练建议，强化日常健康侦测，让进步不只发生在训练当下！
【专为跑者打造】37克羽量设计，前行无负担。半透半反MIP屏幕，强光下也清晰显示；
【强劲续航】智能模式14天、GPS 模式20小时，满足各种运动需求；
【丰富运动模式】HIIT、操场跑步、呼吸训练等多种内置运动，记录每一次挑战；
【训练建议及指导】综合多维度指标打造个性化每日训练课表，运动更有方向；
【全天健康监测】Firstbeat Analytics 专业算法支持，身体电量、压力状况等一目了然；
【专业训练社交平台】免费下载佳速度APP，科学规划每日训练，与众多大神在线交流。

自2016年 Garmin 第一款自主研发的Elevate光学心率跑表#Forerunner 235#上市后便备受跑者喜爱，这一次我们致敬经典，希望全新的#Forerunner 158#能够成为你轻松起跑的最「佳」助力，跑出自信！

Forerunner 158 现已开售，您可在 Garmin 官方网站、微信商城小程序、天猫及京东官方店铺查询购买。立即拥有https://t.cn/A6V0FRkW

有意识地呼吸能够提高跑步效率，稳定配速，让头脑冷静下来，即使是在压力很大的比赛中。

你的股四头肌、腘绳肌、小腿都会努力助推你向前跑。但是还有一个肌肉部位，在你跑步时起着重要的作用：你的横膈膜。

每一次，它有力地收缩，带动呼吸肌肉运动，都会帮助你的肺扩张，带来氧气—— 你的肌肉创造能量所需要的气体，弗吉尼亚州费尔法克斯郡的田径运动医学与表现中心的教育与研究主任迈克尔·乔丹(Michael Jordan)说。伴随着它的正常运行，你会吸入氧气，呼出二氧化碳，后者会引起你的焦虑和呼吸困难。

“有意识地呼吸能够提高跑步效率，稳定配速，让头脑冷静下来，即使是在压力很大的比赛中。”博尔德的职业跑者兼教练尼莉·斯宾塞·格雷西(Neely Spence Gracey)说。如果你把注意力集中在稳健的呼吸上，“你就能克服疲劳，保持跑姿#健康减肥##健身教程#