【9个超简单的懒人开髋动作，躺着就开髋】髋部是不可能练一天就打开的，你需要长期坚持才能让你的髋部放松。不过，想要偷懒又想开髋的伽人们，可以试试这套超简单的懒人开髋动作。躺着练，也能开髋松背释放压力！
每天只要10分钟，就能深度放松腰背部，打开髋部，并有效预防、缓解久坐导致的腰背不适，一起来试试吧！

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#广州队或派一队战亚冠# 因为国家队前往迪拜征战40强赛的缘故，中超联赛必定延期。目前有报道声称中超最快要7月20号之后才能复赛。广州队如果参加完7月9日最后一场比赛，第二天马上回到国内，算上21天的隔离观察的话，那么广州队最多只会耽误两轮中超赛事，而且不排除联赛为了照顾亚冠球队而延期至8月初举行。
如此情况下，广州队一队阵容就有参加亚冠的档期。根据亚足联的规定，亚冠名单在6月8日之前上报即可，广州队将会在这周内最终决定出征战亚冠名单。究竟广州队会以怎样的阵容出征亚冠？我们拭目以待。

广州队赛程(J组/比赛地点泰国武里南)：

6月24日17:00广州队VS 大阪樱花/墨尔本城

6月27日17：00狮子港VS广州队

6月30日21:00广州队VS杰志队

7月3日21:00杰志队VS广州队

7月6日17:00大阪樱花/墨尔本城VS广州队

7月9日21:00广州队VS狮子港