【误区】成都华西生长发育医学研究院:孩子吃饱了再睡才能长高?
【误区】成都华西生长发育医学研究院:孩子吃饱了再睡才能长高?现在很多家长对孩子的成长和身体发育这块也是比较重视,有的家长也知道要想孩子身体长高,那么吃好和睡好是很重要的,但是其实对孩子的发育来说,如果吃太饱,其实并不利于孩子身体长高!
【误区】成都华西生长发育医学研究院:孩子吃饱了再睡才能长高?不少家长认为,晚上时间那么久,孩子吃饱吃好有利于长个。其实这样做,并不利于孩子的生长发育。成都华西生长发育医学研究院/成都青羊赛高生长发育医院程文主任表示:孩子睡前吃太多东西,不仅影响长个,还会影响身体健康。
1、影响生长激素分泌
生长激素是孩子长高的关键,而生长激素会在夜间孩子熟睡时呈脉冲式大量分泌,分泌量可达白天的3-5倍之多,如果睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。
2、增加孩子肥胖风险
根据相关研究数据显示,晚上吃太多可能会比白天增加3倍的肥胖风险。人体夜间新陈代谢能力本来就低,孩子睡前大量进食后能量得不到消耗代谢,会转化为脂肪储存起来,长此以往将导致超重、肥胖等问题,而绝大多数肥胖儿童身高发育停止早于同龄儿童。
3、减少营养素摄入
人体的作息具有规律,晚上是身体休养调节的比较好的时期,如果孩子晚上吃太多,势必会增加脾胃的负担,食物太多消化过程会变长,肠胃得不到休息,长期下去就会导致肠胃功能变弱,消化吸收的能力也会下降,营养吸收不了,孩子的抵抗力也会跟着下降。
【误区】成都华西生长发育医学研究院:孩子吃饱了再睡才能长高?在这里对待孩子发育期间的饮食尽量要做到多样化,均衡搭配,一般来说对待小孩子晚上的饮食不宜吃太饱,因为晚上吃太饱并不利于孩子消化吸收,还有以上这些风险,并且人体在半饥饿睡眠状态下,更有利于生长激素的分泌,所以夜间吃饭不宜太晚,也不宜太饱了!
【误区】成都华西生长发育医学研究院:孩子吃饱了再睡才能长高?现在很多家长对孩子的成长和身体发育这块也是比较重视,有的家长也知道要想孩子身体长高,那么吃好和睡好是很重要的,但是其实对孩子的发育来说,如果吃太饱,其实并不利于孩子身体长高!
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1、影响生长激素分泌
生长激素是孩子长高的关键,而生长激素会在夜间孩子熟睡时呈脉冲式大量分泌,分泌量可达白天的3-5倍之多,如果睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。
2、增加孩子肥胖风险
根据相关研究数据显示,晚上吃太多可能会比白天增加3倍的肥胖风险。人体夜间新陈代谢能力本来就低,孩子睡前大量进食后能量得不到消耗代谢,会转化为脂肪储存起来,长此以往将导致超重、肥胖等问题,而绝大多数肥胖儿童身高发育停止早于同龄儿童。
3、减少营养素摄入
人体的作息具有规律,晚上是身体休养调节的比较好的时期,如果孩子晚上吃太多,势必会增加脾胃的负担,食物太多消化过程会变长,肠胃得不到休息,长期下去就会导致肠胃功能变弱,消化吸收的能力也会下降,营养吸收不了,孩子的抵抗力也会跟着下降。
【误区】成都华西生长发育医学研究院:孩子吃饱了再睡才能长高?在这里对待孩子发育期间的饮食尽量要做到多样化,均衡搭配,一般来说对待小孩子晚上的饮食不宜吃太饱,因为晚上吃太饱并不利于孩子消化吸收,还有以上这些风险,并且人体在半饥饿睡眠状态下,更有利于生长激素的分泌,所以夜间吃饭不宜太晚,也不宜太饱了!
睡不着的一晚上
室友科三过了 晚上回来之后
虽然我没吃晚饭 但是之后她朋友点的奶茶和汉堡 啥的
我真的 吃好饱 睡不着 (那个给她点这些东西的朋友让我们念叨了一晚) 睡不着 长胖 没有人是无辜的
应该是老了 以前的晚上出去烧烤啥的吃了 回家洗个澡该睡睡 [泪][泪]
好饱 但是好好吃[awsl][泪]
半夜开了一把 农药 跪了 更难睡了
室友科三过了 晚上回来之后
虽然我没吃晚饭 但是之后她朋友点的奶茶和汉堡 啥的
我真的 吃好饱 睡不着 (那个给她点这些东西的朋友让我们念叨了一晚) 睡不着 长胖 没有人是无辜的
应该是老了 以前的晚上出去烧烤啥的吃了 回家洗个澡该睡睡 [泪][泪]
好饱 但是好好吃[awsl][泪]
半夜开了一把 农药 跪了 更难睡了
寿命长短,不是取决于衰老和疾病!而是生活方式!
1、晚上11点前睡,早上7点起。
2、早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。
3、不挑食,不抽烟,不喝酒。
4、每天不离蔬菜和水果。
5、每天运动半个小时到一个小时。
6、每天定期排便,排出毒素。
7、保持微笑,做情绪的主人。
8、家庭和睦、夫妻生活和谐。
9、定期体检,早知道早治疗。[心][心][微笑][微笑][音乐][音乐]#健康#
1、晚上11点前睡,早上7点起。
2、早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。
3、不挑食,不抽烟,不喝酒。
4、每天不离蔬菜和水果。
5、每天运动半个小时到一个小时。
6、每天定期排便,排出毒素。
7、保持微笑,做情绪的主人。
8、家庭和睦、夫妻生活和谐。
9、定期体检,早知道早治疗。[心][心][微笑][微笑][音乐][音乐]#健康#
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