节目预告之阳光下的脚印】12:30—13:30 承受是一种真诚，一种用心铸成的应允领悟；承受是一种涵养，一种处变不惊、处乱不慌的气度和坦荡；承受是一种力量，一种排泄流俗、弘扬正气的凸现和舒展。承受如一杯陈年老酒，醇香而清冽；承受像一盆羞涩的朝花，含苞待放；承受似一支乡音俚曲，粗朴而深厚；承受是一位哲学家的絮语，含蓄而隽永。准备好和小海，Luna一起去美丽的杭州来一次说走就走的旅行了吗？更多精彩，敬请期待稍后的阳光下的脚印哦！

#女性健康[超话]# 蔬果加热会丧失维生素吗？

研究表明，加热对于不同维生素的影响不一样，各种食物“加热”的温度和时间也不同，所以“熟吃会损失多少维生素”并不容易回答。
蔬菜经过加热后，维生素A和维生素E受温度影响较小约损失10%
维生素C大约损失16%
而维生素B1大约损失26%
其他剩下的维生素流失也不会太多。
那么，因为加热会损失部分维生素，

为什么以前都说水果不能熟吃？
因为加热维生素C会损失这种事情是在维生素单独加热的情况下。在实验室中，以科学的手法将维生素C加到蒸馏水里面煮个30分钟，维生素C大都会消失。加热料理蔬菜的时候，其实不用担心。原因是蔬菜中含有的维生素E和植化素在其他各种抗氧化物质的作用，使得维生素C的稳定，不容易被分解。将许多的蔬菜一起煮，能够互相合作，保护对方增加抗氧化力
⚠️⚠️但是要连汤喝， 因为很多的维生素是水溶性的。 https://t.cn/RpzsaHS

#健康养生[超话]#
蔬果加热会丧失维生素吗？

研究表明，加热对于不同维生素的影响不一样，各种食物“加热”的温度和时间也不同，所以“熟吃会损失多少维生素”并不容易回答。
蔬菜经过加热后，维生素A和维生素E受温度影响较小约损失10%
维生素C大约损失16%
而维生素B1大约损失26%
其他剩下的维生素流失也不会太多。
那么，因为加热会损失部分维生素，

为什么以前都说水果不能熟吃？
因为加热维生素C会损失这种事情是在维生素单独加热的情况下。在实验室中，以科学的手法将维生素C加到蒸馏水里面煮个30分钟，维生素C大都会消失。加热料理蔬菜的时候，其实不用担心。原因是蔬菜中含有的维生素E和植化素在其他各种抗氧化物质的作用，使得维生素C的稳定，不容易被分解。将许多的蔬菜一起煮，能够互相合作，保护对方增加抗氧化力
⚠️⚠️但是要连汤喝， 因为很多的维生素是水溶性的。 https://t.cn/RpzsaHS