【#每日健康问答# | # 如何科学戒烟# ？】
《“健康中国2030”规划纲要》提出，到2030年，15岁以上人群吸烟率降到20%。
戒烟需要科学的方法。目前医学上把烟瘾认定为一种成瘾性疾病来诊治，治疗方法主要是尼古丁替代药物+心理辅导+科学的全程干预。
第一，尼古丁成瘾因人而异，不是一下子就能戒断的，戒烟门诊医生会用专业的设备对烟民的身体情况进行评估，根据具体情况来决定是否使用尼古丁替代药物帮助戒烟，再逐渐减量，最终达到尼古丁戒断的目的。
第二，烟民在戒烟的过程中，会出现很多心理和生理上的戒断症状，比如烦躁、焦虑、抑郁、失眠、体重增加等。这其实是人体在戒烟后自我调节恢复向好的正常反应，需要医生帮助戒烟者认识和了解这些情况，及时进行行为指导和心理疏导，坚持度过这个阶段，戒烟的成功率会提高很多。
第三，科学的全程干预包括自己的坚持、医生的干预、家人的帮助和亲朋好友的支持。戒烟者首先要坚定戒烟的决心，主动告知亲朋好友自己要戒烟了，给自己加压，全程配合医生的指导。戒烟医生帮助戒烟者制订专属的戒烟计划，明确每个阶段的戒烟目标。戒烟者的家属要参与到戒烟者的戒烟计划中来。
第四，如果在戒烟过程中遇到困难，可以到医院的戒烟门诊寻求专业医生的帮助，或者拨打全国专业戒烟热线（4008085531）进行戒烟咨询。
（综合自国家卫健 委、河南省卫健委、人民网等）
《“健康中国2030”规划纲要》提出，到2030年，15岁以上人群吸烟率降到20%。
戒烟需要科学的方法。目前医学上把烟瘾认定为一种成瘾性疾病来诊治，治疗方法主要是尼古丁替代药物+心理辅导+科学的全程干预。
第一，尼古丁成瘾因人而异，不是一下子就能戒断的，戒烟门诊医生会用专业的设备对烟民的身体情况进行评估，根据具体情况来决定是否使用尼古丁替代药物帮助戒烟，再逐渐减量，最终达到尼古丁戒断的目的。
第二，烟民在戒烟的过程中，会出现很多心理和生理上的戒断症状，比如烦躁、焦虑、抑郁、失眠、体重增加等。这其实是人体在戒烟后自我调节恢复向好的正常反应，需要医生帮助戒烟者认识和了解这些情况，及时进行行为指导和心理疏导，坚持度过这个阶段，戒烟的成功率会提高很多。
第三，科学的全程干预包括自己的坚持、医生的干预、家人的帮助和亲朋好友的支持。戒烟者首先要坚定戒烟的决心，主动告知亲朋好友自己要戒烟了，给自己加压，全程配合医生的指导。戒烟医生帮助戒烟者制订专属的戒烟计划，明确每个阶段的戒烟目标。戒烟者的家属要参与到戒烟者的戒烟计划中来。
第四，如果在戒烟过程中遇到困难，可以到医院的戒烟门诊寻求专业医生的帮助，或者拨打全国专业戒烟热线（4008085531）进行戒烟咨询。
（综合自国家卫健 委、河南省卫健委、人民网等）
【#每日健康问答# | # 如何科学戒烟# ？】
《“健康中国2030”规划纲要》提出，到2030年，15岁以上人群吸烟率降到20%。
戒烟需要科学的方法。目前医学上把烟瘾认定为一种成瘾性疾病来诊治，治疗方法主要是尼古丁替代药物+心理辅导+科学的全程干预。
第一，尼古丁成瘾因人而异，不是一下子就能戒断的，戒烟门诊医生会用专业的设备对烟民的身体情况进行评估，根据具体情况来决定是否使用尼古丁替代药物帮助戒烟，再逐渐减量，最终达到尼古丁戒断的目的。
第二，烟民在戒烟的过程中，会出现很多心理和生理上的戒断症状，比如烦躁、焦虑、抑郁、失眠、体重增加等。这其实是人体在戒烟后自我调节恢复向好的正常反应，需要医生帮助戒烟者认识和了解这些情况，及时进行行为指导和心理疏导，坚持度过这个阶段，戒烟的成功率会提高很多。
第三，科学的全程干预包括自己的坚持、医生的干预、家人的帮助和亲朋好友的支持。戒烟者首先要坚定戒烟的决心，主动告知亲朋好友自己要戒烟了，给自己加压，全程配合医生的指导。戒烟医生帮助戒烟者制订专属的戒烟计划，明确每个阶段的戒烟目标。戒烟者的家属要参与到戒烟者的戒烟计划中来。
第四，如果在戒烟过程中遇到困难，可以到医院的戒烟门诊寻求专业医生的帮助，或者拨打全国专业戒烟热线（4008085531）进行戒烟咨询。
（综合自国家卫健 委、河南省卫健委、人民网等）
《“健康中国2030”规划纲要》提出，到2030年，15岁以上人群吸烟率降到20%。
戒烟需要科学的方法。目前医学上把烟瘾认定为一种成瘾性疾病来诊治，治疗方法主要是尼古丁替代药物+心理辅导+科学的全程干预。
第一，尼古丁成瘾因人而异，不是一下子就能戒断的，戒烟门诊医生会用专业的设备对烟民的身体情况进行评估，根据具体情况来决定是否使用尼古丁替代药物帮助戒烟，再逐渐减量，最终达到尼古丁戒断的目的。
第二，烟民在戒烟的过程中，会出现很多心理和生理上的戒断症状，比如烦躁、焦虑、抑郁、失眠、体重增加等。这其实是人体在戒烟后自我调节恢复向好的正常反应，需要医生帮助戒烟者认识和了解这些情况，及时进行行为指导和心理疏导，坚持度过这个阶段，戒烟的成功率会提高很多。
第三，科学的全程干预包括自己的坚持、医生的干预、家人的帮助和亲朋好友的支持。戒烟者首先要坚定戒烟的决心，主动告知亲朋好友自己要戒烟了，给自己加压，全程配合医生的指导。戒烟医生帮助戒烟者制订专属的戒烟计划，明确每个阶段的戒烟目标。戒烟者的家属要参与到戒烟者的戒烟计划中来。
第四，如果在戒烟过程中遇到困难，可以到医院的戒烟门诊寻求专业医生的帮助，或者拨打全国专业戒烟热线（4008085531）进行戒烟咨询。
（综合自国家卫健 委、河南省卫健委、人民网等）
【#吸烟可导致哪些慢性疾病# ？】
《中国吸烟危害健康报告2020》（简称《报告》）显示，我国吸烟人数超过3亿，≥15岁人群吸烟率为26.6%。数据显示，#我国50%的肺癌因吸烟引起# ，每年有100多万人因吸烟而死亡，超过了因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。如果不采取有效行动，预计到2030年，因吸烟而死亡的人数将增至每年200万人，到2050年将增至每年300万人。
《报告》显示，有充分的证据表明吸烟可以引发十几种恶性肿瘤，还可引发多种呼吸系统疾病、多种心脑血管疾病以及Ⅱ型糖尿病等。
吸烟与呼吸系统疾病吸烟损害肺部结构、肺功能和呼吸道免疫系统功能，引起多种呼吸系统疾病。有充分证据说明，吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染、肺结核、多种间质性肺疾病，吸烟量越大、吸烟年限越长，发病风险越高。吸烟可以增加支气管哮喘、小气道功能异常、静脉血栓栓塞症、睡眠呼吸暂停、尘肺的发病风险。
吸烟与恶性肿瘤烟草烟雾中含有至少69种致癌物，当人体暴露于这些致癌物中时，致癌物会引起体内关键基因发生永久性突变并逐渐积累，正常生长调控机制失调，导致恶性肿瘤发生。有充分证据表明，吸烟可导致肺癌、喉癌、膀胱癌、胃癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、肾癌等，吸烟量越大、吸烟年限越长，发病风险越高。吸烟还可增加急性白血病、鼻咽癌、结直肠癌、乳腺癌的发病风险。
吸烟与心脑血管疾病吸烟会损伤血管内皮功能，导致动脉粥样硬化改变，使血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病，吸烟还会影响心脑血管疾病的其他危险因素，产生协同作用。有充分证据表明，吸烟可以导致动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中、外周动脉疾病。吸烟量越大、吸烟年限越长，发病风险越高。
吸烟与糖尿病吸烟可使拮抗胰岛素的激素分泌增加，影响细胞胰岛素信号转导蛋白的合成，抑制胰岛素的生成。长期吸烟还可引起脂肪组织的再分布，上述因素均可增加胰岛素抵抗。有充分证据表明，吸烟可以导致Ⅱ型糖尿病，吸烟量越大，起始吸烟年龄越小，吸烟年限越长，发病风险越高。吸烟可以增加糖尿病大血管和微血管并发症的发生风险。
（综合自国家卫健委、河南省卫健委、人民网等）
《中国吸烟危害健康报告2020》（简称《报告》）显示，我国吸烟人数超过3亿，≥15岁人群吸烟率为26.6%。数据显示，#我国50%的肺癌因吸烟引起# ，每年有100多万人因吸烟而死亡，超过了因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。如果不采取有效行动，预计到2030年，因吸烟而死亡的人数将增至每年200万人，到2050年将增至每年300万人。
《报告》显示，有充分的证据表明吸烟可以引发十几种恶性肿瘤，还可引发多种呼吸系统疾病、多种心脑血管疾病以及Ⅱ型糖尿病等。
吸烟与呼吸系统疾病吸烟损害肺部结构、肺功能和呼吸道免疫系统功能，引起多种呼吸系统疾病。有充分证据说明，吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染、肺结核、多种间质性肺疾病，吸烟量越大、吸烟年限越长，发病风险越高。吸烟可以增加支气管哮喘、小气道功能异常、静脉血栓栓塞症、睡眠呼吸暂停、尘肺的发病风险。
吸烟与恶性肿瘤烟草烟雾中含有至少69种致癌物，当人体暴露于这些致癌物中时，致癌物会引起体内关键基因发生永久性突变并逐渐积累，正常生长调控机制失调，导致恶性肿瘤发生。有充分证据表明，吸烟可导致肺癌、喉癌、膀胱癌、胃癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、肾癌等，吸烟量越大、吸烟年限越长，发病风险越高。吸烟还可增加急性白血病、鼻咽癌、结直肠癌、乳腺癌的发病风险。
吸烟与心脑血管疾病吸烟会损伤血管内皮功能，导致动脉粥样硬化改变，使血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病，吸烟还会影响心脑血管疾病的其他危险因素，产生协同作用。有充分证据表明，吸烟可以导致动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中、外周动脉疾病。吸烟量越大、吸烟年限越长，发病风险越高。
吸烟与糖尿病吸烟可使拮抗胰岛素的激素分泌增加，影响细胞胰岛素信号转导蛋白的合成，抑制胰岛素的生成。长期吸烟还可引起脂肪组织的再分布，上述因素均可增加胰岛素抵抗。有充分证据表明，吸烟可以导致Ⅱ型糖尿病，吸烟量越大，起始吸烟年龄越小，吸烟年限越长，发病风险越高。吸烟可以增加糖尿病大血管和微血管并发症的发生风险。
（综合自国家卫健委、河南省卫健委、人民网等）
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