#gulistudy[超话]#可以增加幸福感的小方法
1、爱自己，爱别人，爱这个世界
2、感恩
3、做你喜欢的事情
4、冥想、瑜伽、打坐...
5、修行，让自己静一静
6、活在当下，接受自己
7、安静独处，感受美好的事物
8、幽默，看好笑的漫画、电视、影片，与朋友开玩笑
9、微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围
10、接受你所拥有和经历的一切(未完待续)

I don’t fit into ANY box：

我靠近灵性 同时 我也有物质的一面；
我偶尔做瑜伽 但 我同时要听情歌；
我会做冥想 但是 我很难集中注意力；
我有传统的部分 但是 也反传统；

人性就是如此，有极端的两面，这都是我。

很久以来，我都很想找到一个属于自己的BOX，但是不论在哪个人群里，我都好像格格不入，我的直觉告诉我，我并不完全属于这里，这让我很困扰。

我感觉像是一个“怪异”的人，什么标签都无法对号入座，这种感受很孤独，也让我恐惧。

但是，这是OK的。

为什么要融于别人定义的标签？为什么不创造让自己舒服、开心的BOX？为什么要融于别人认同的生活方式？

我没有一个能够完全定义我的BOX。That’s OK.

我有各种极端的两面。I don’t fit in. 我也不想fit in.

我想做我自己，虽然这是我人生中最艰难最困惑的一件事之一，也是最重要的事。

#完美主义##自信##焦虑##心理#

音乐人海峰的离开很突然，所有的网友和粉丝们在听到他离世之后都感觉到不相信。
从海峰以往的个人空间状态来看，他不像是那种选择跳楼自杀的人，他的音乐做得那么好，歌唱得那么好，怎么可能呢？
当一切事实已经成立，而且最好的朋友们也证实了海峰离世的消息之后。朋友们给外界的解释是：海峰因为长年受到抑郁症的困扰，最终选择了在楼顶一跃而下，选择了“释”放自己。
关于海峰离世的最终原因似乎就是因为就是因为可怕的抑郁症，想想可能是海峰平时把自己最好的一面留给观众和舞台，把最不快乐的一面留给了自己吧。
但随着海峰离世之后，有网友在其妻子的账号扒出了一些信息，疑似证明了海峰跳楼的背后其实另外有多层面的原因。
海峰跳楼另有原因？妻子3年前早已发文，内容比较伤感！
抑郁症是一方面，这一个问题一直困扰着海峰这没有错，正如海峰的好朋友们所证明的那样子。
但从海峰妻子的个人账号发现，她早在2018年就已经开始陪伴在海峰的身边，然后慢慢地开导海峰。
也就是说海峰长年受到抑郁的困扰是真的，并且其妻子在3年前就已经发文：如何走得出去！
转发某官媒关于抑郁人生活的一种方式，并且里面提到了：假装坚强，一次又一次被自己击垮。
正如前所说的，海峰是把自己乐观的一面留给了观众，暗地里却被自己的抑郁一次一次击倒了。
当爱与抑郁一起来的时候，爱与病魔之间的战争就已经开始。而海峰妻子此时的发文也暗示碰上自己对老公的担心，另外几乎同一时间段里面，她还提到了关于瑜伽冥想的一种做法，还提到了工作与家庭的纷争，会影响大脑。
压力释放不出来，感情上的一些痛苦。海峰妻子的发文疑似也表达了自己和海峰之间的感情生活也因为抑郁的病情过得不太如意。
当爱成为了一种负担，当爱在抑郁的病魔前面成了一种被质疑的对象时，可能这又是海峰选择离开这一个世界的主要原因。
抑郁是病，大家都懂，海峰的妻子从3年前就已经多次发文，可见在3年前海峰的病情就已经比较严重。
当这一种病与感情之间的问题浮现的时候，海峰的离世背后其实存在着另外一种现实感情面临压力与破裂的问题。
海峰离开了大家，可怜的就他留下了一个年幼的儿子。小伙子长得很帅气，希望他能健康的成长。