【24】Love Fighter 2021.6.3

大家今天可也安好

今天也是由热可可开启了新的一天

昨天睡觉之前做了轻度的健身

是锻炼腹肌的，所以每天做也没有问题

如果是锻炼其他部位的健身运动

还是中间间隔一天会比较好

有很多工作要做，睡眠时间也很少的话

就没有心情去健身了

不过现在总算又燃起了想要健身的想法

从今往后也要一点一点坚持下去哦（笑）

大家也请多多保重哦

我们同在一片天空之下，心与心紧紧相连

※自翻，二改二传✖

【24】Love Fighter 2021.6.2

大家今天可也安好

昨天我在睡觉之前

做了轻度的健身，类似拉伸运动的那种

因为我没有想要锻炼肌肉

所以轻度健身就足够了

宅家时间还在继续

所以我就搜索了一下自重健身的方法

我觉得可以尝试一下

女生比较经常会做的

深蹲还有平板支撑

不管是做哪种运动

都要在把体内的气息全部吐出去之后

再把腹部压缩到极限

然后憋着这口气

保持鼻子吸气，用嘴吐气的节奏

在平缓的运动和激烈的运动中

都能这么做的话，效果会非常显著哦

就算一开始时间和次数比较少

只要能坚持去做就好

最关键的就是

要定好自己能坚持下来的时间和次数

有空闲的时间就抓紧做两次

有这样的态度就可以了

最近能睡觉的时间也变长了

所以打算每天都坚持做一下

大家也要好好的珍惜属于自己的时间哦

我们同在一片天空之下，心与心紧紧相连

※自翻，二改二传✖

【24】Love Fighter 2021.6.1（修正版）

大家今天可也安好

今天也是由热可可开启了新的一天

我还吃了咖喱

咖喱超级好吃

感觉整个人都兴奋起来了呢

今天我这里的天气

特别的炎热

我会一边补充水分，一边享受工作

大家也要多加小心，多注意身体健康哦

我们同在一片天空之下，心与心紧紧相连

※自翻，二改二传✖