难熬的一夜 昨晚几度烧到39.9 我把手贴在他皮肤上 感觉放了几秒就要把我灼伤了
今天看完医生倒是还好
小孩子生病就是这样 烧起来温度看着太吓人
拿完药带他去乐高商店“开心开心”
在即将满4周岁的这一天 发着烧买了他的第一个小颗粒的乐高 正式从得宝过渡到4+了
话说 现在app上的说明书比纸质版好看多了

#健康养生[超话]#
一个平凡无奇的问题，让每三个人就会成为浪费社会经济成本6800亿元的一份子。

2015年首份《国民视觉健康报告》发布，
⚠️2012年我国5岁以上总人口中，视力缺陷的患病人数大约在5亿，中国几乎每3个人当中就有一个人患有近视。⚠️到2020年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿。
根据估计 中国近视患者超4.5亿 带来社会经济成本6800亿元

近视其实不可怕，可怕的是对眼睛健康的极低不重视而导致的其他眼睛疾病。比如会导致失明的青光眼。
⚠️2020年中国青光眼患者约为1582万人
2019年中国眼睛疾病中
1️⃣过敏性结膜炎患病人数最多为293.7百万人
2️⃣干眼症患病人数为213.9百万人
（干眼症是电子产品接触过多，或自体免疫导致的一种病态）

如何摄取足够的营养素来保健我们的灵魂之窗。

黄斑部是眼睛看东西最重要的部位，因其黄色斑块部位外观而名。光线照射物体进入眼球后，蓝光会被黄斑部叶黄素中和，不至于伤害眼睛。
叶黄素则是黄斑部营养来源，但因人体无法自行制造，只能透过外在吸收，补充足量叶黄素对护眼非常重要。
最佳来源：蛋黄、绿色蔬菜、黄色水果
深绿色蔬菜如菠菜、绿花椰菜等；黄色水果如木瓜、黄西瓜、芒果也有很多叶黄素。份量来说，一天只要吃到一碟（碗）蔬菜，饭后一份水果，再搭配一颗水煮蛋，就能达到建议摄取量（6️⃣-1️⃣0️⃣毫克）。
㊙️叶黄素属于脂溶性营养素，若是从蔬菜中摄取，则建议可以川烫后拌点植物油（火麻油，亚麻油，橄榄油）帮助体内吸收。

叶黄素补充品如何选择补充关键：持续、适量
一次摄取大量叶黄素对黄斑部帮助不大，反而需要适量（6️⃣-1️⃣0️⃣毫克）且每天吃。叶黄素经由肠道摄取，可以马上反应在血液浓度，但在眼睛的黄斑部里则是缓慢增加，要持之以恒的补充，几个月内内才能看到黄斑部的叶黄素明显增加。

谁适合吃叶黄素保健品
1️⃣年纪70以上2️⃣高度近视3️⃣黄斑部病变4️⃣孕妇则因为胎儿会从母亲直接获得叶黄素。5️⃣用眼过度，常感到眼睛酸痛。等才建议搭配保健品。因为眼球退化，对叶黄素吸收能力下降，只能靠多补充维持。
“但关键还是要持续” https://t.cn/RpzsaHS

4岁10个月17天，今天本来宝儿是要上学的，但是由于昨晚睡觉太晚，爸爸一看妈妈休息，也决定让宝儿休息一天，但自己却不愿意给老师打电话请假[允悲][允悲][允悲]妈妈只好硬着头皮骗老师，说宝儿不舒服请假一天[笑cry][笑cry][笑cry]其实我不想[笑cry][笑cry][笑cry]让宝儿补了会觉，约着静静阿姨一起去五江温泉♨️，今天人很少，宝儿和妹妹玩的挺开心，宝儿现在在水里玩的游刃有余，也不害怕呛水了[赞][赞][赞]但宝儿唯一不足的是，不爱和妹妹玩，自己玩自己的，可能是闲妹妹太小了吧[爱你][爱你][爱你]