蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。《本草纲目》记载："蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。"现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。从而使人健康长寿。

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#千灵今日小科普
8种越吃越瘦的食物（四）

7⃣️亚麻
亚麻籽是亚麻（胡麻）的常熟种子，又叫胡麻子。它含有脂肪、蛋白质、木酚素、膳食纤维和亚麻胶等各种营养成分，而这些成分在国内外的许多研究中都显示出积极的体重控制作用。

不过亚麻籽含有生氰糖苷等有毒物质，不宜生吃，只有在加热、微波、烹煮等处理下才可以降解其中生氰糖苷的含量，提高安全性。

8⃣️魔芋
在薯类家族里面，魔芋可以说是比红薯还要网红的减肥网红。

它最厉害的地方在于70%的成分都是膳食纤维，热量很低、饱腹感很强。

从吃一丢丢就饱这个角度看，吃魔芋减肥是不错的。但是，减肥也要讲究营养，当70%都是膳食纤维的时候，剩下的30%够供应给身体营养吗？

所以并不建议把魔芋当做主食来吃，毕竟主食提供的营养它大部分提供不了。但是把魔芋当做零食或者配菜还是可以的，注意少油少盐就好。

8种吃瘦的食物，你都掌握了么？

面霜推荐丨知禾玫瑰养肤精华霜

玫瑰味的东西总是很知性很温柔，这款面霜从包装就显得很有质感。

夏天来了，对于面霜的要求首先就是不要太油腻。这一款成分是丙二醇，角鲨烷，野大豆籽提取物，还有就是70%的大马士革玫瑰水，完美可以达到保湿不油腻的效果。

质地很清爽，淡淡的玫瑰花香。富含植物活性精华，兼具植物脂溶性跟水溶性养分，更容易直达肌底。

虽然适合所有肤质，但是对花粉过敏的人慎用哦