人一辈子要吃多少食物？
美国有一个计算，平均一辈子需要吃35吨的食物，这些食物包括肉，蛋，水果，蔬菜粮食等。
人的期待寿命是45000天，除以365天，应该是123年。
我们可以算一下平均每天吃多少食物，这样每天少少的吃，平均到123年，如果早早的把35吨食物吃完了，可能就会早走[允悲]
其实也有很多老人说，每个人吃多少饭是有数的，吃完了就该走了。这些只是参考，但是暴饮暴食是绝对不健康的。每个人的胃，只有自己拳头那么大，你可以看看自己能吃多少东西，最大可以把胃撑到40倍大小，挺恐怖的。
我算了一下，35吨食物，除以45000天，平均一天吃1.56斤，一顿饭差不多半斤左右，我觉的大部人是能吃饱的。
科学饮食对身体健康真的很重要。 https://t.cn/A6tctV1S

健康运欠佳的手相特征:

人生在世要说什么最重要，那绝对是健康，只有身体健康才能去努力赚钱，才能拼命工作，才能去照顾别人。所以健康才是一切的基础，没有健康就算拥有再多的金钱也没有用。但有些人天生健康运势就不理想很容易生病。在这里我们就和大家介绍下什么手相的人生病几率比较大，容易积劳成疾。

　　生命线较浅

　　生命线比较浅的人一般健康运势都不是很理想，这种手相的人从小就体弱多病，长大之后虽然生病的几率少了一些，但做事情却很容易感到疲惫，精神状态也不是很好，总给人一种无精打采的感觉。而且如果工作过于辛苦的话，可能就会积劳成疾，虽然年轻的时候看不出什么，但中年过后身体就会出现各种问题，甚至容易有一些较大的疾病出现，给自己的身体健康以及生活都造成巨大影响，让未来生活越过越辛苦。

　　大拇指较短

　　大拇指比较短的人健康状态也不是很好，这种手相的人一般都比较懒惰，很少会运动，而且很贪吃，在生活中常经常会给人一种好吃懒做的感觉。也许就是因为不喜欢运动，而且经常暴饮暴食，所以身体健康状态一天不如一天。这种人生病的几率一般也比较大，而且身体的抵抗力非常差，只要天气稍微有些变化，可能就会感冒发烧，虽然都是小毛病，但是却会给自己的生活带来不小的麻烦。同时随着年龄的增强，身体素质也是越来越差，甚至容易有大病大灾出现。

　　手背青筋突出

　　手背处青筋比较突出，而且十分明显，这种人一般都属于那种比较苦命的类型。成年之后做事情一般都是出力的那种工作，十分辛苦，或许现在看起来他们的身体素质很好，健康状态也不错，生病的几率不高，但是却很容易积劳成疾。长时间的高强度体力劳动，让自己的身体健康状态越来越差，基本上在中年之后就做不动之前的工作了，而且身体各个部位都会出现问题，让自己感觉身体不适，且有大病之灾降临。

尝试做个改变-5
 
今天唯一的感觉就是饿，好饿。
 
可能是周二毫无节制的在家吃东西，周三中午点了外卖的原因，今天特别不抗饿。中午吃了一个大苹果，下午还觉得饿的要死要活，可见食量要稳定，暴增、暴减都不太好。先不说对身体的伤害，单单是意志力这块，就太难了。
 
Leo之前和我说过，对于目标，可以放宽要求。对于执行力，一定要严格。
 
自从四月份，给自己定下了轻断食的目标，每周一和周四，都像个苦行僧一样，决绝而又悲惨地坚持不吃东西。
 
之前可能是有新鲜劲，觉得也不是很难熬，越往后越觉得，控制食欲太痛苦了。而且还会分散我的精力，让整个人变得暴躁。
 
为了缓解轻断食的痛苦，每到周二、周五，都会报复性的吃东西，比如说大早上吃螺蛳粉、手抓饼等。这样做的后果，就是到了下一个断食日，更加难捱。
 
就从今天起吧，做几个小改变。
 
首先是，正常吃饭的时候，也不能暴饮暴食，特别是晚上，绝对不可以吃撑。
 
然后是，不管是否断食，可以在晚上吃一些蔬菜沙拉，少放调料。
 
最后是，调整饮食结构，争取每天都摄入蛋白。
 
今天小区门口卖菜的会来，买点生菜，先从简单的开始吧。